黄帝内经的至高思想——治未病

俗话说“千里之堤，毁于蚁穴”，

很多大病往往都是由小病一步步积累起来的。但大多数会忽略种种生病的迹象，
而错过了干预的最佳时机。
“治未病”是《黄帝内经》的至高思想，
包含了三段健康管理的机遇期，
全是咱们老祖宗亲身实践并总结出的经验。
只要掌握了，你会发现一点都不难，而且无论何时都很管用。

《黄帝内经里的健康智慧》
《黄帝内经》的至高思想☞治未病。
俗话说“千里之堤，毁于蚁穴”，很多大病往往都是由小病一步步积累起来的。但大多数会忽略种种生病的迹象，而错过了干预的最佳时机。“治未病”是《黄帝内经》的至高思想，包含了三段健康管理的机遇期，全是咱们老祖宗亲身实践并总结出的经验。只要掌握了，你会发现一点都不难，而且无论何时都很管用。 https://t.cn/A66XuLCr

疫情防控小贴士

常态化疫情防控仍需大家的坚持，时刻绷紧疫情防控这根线，提高自我防范意识，做好常态化疫情防控。

十 条 措 施 请 牢 记

不麻痹、不大意。

千里之堤，溃于蚁穴。在疫情防控方面，一个小小的疏忽，就可能毁掉来之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈、不大意，坚持做好防护，才能阻断新冠病毒传播。

戴口罩、要坚持。

科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一。尤其是前去公共场所、密闭空间，乘坐公共交通工具时务必正确佩戴口罩。

打喷嚏、讲礼仪。

咳嗽、喷嚏时产生的飞沫常常携带病毒，可直接或间接导致病毒传播。因此，咳嗽、喷嚏时一定要用纸巾、手绢来捂住口鼻。

勤洗手、讲卫生。

勤洗手、讲卫生是保证身体健康最重要的方法。饭前便后、接触外界物品后，触摸口眼鼻之前，请务必认真清洗双手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。

常通风、不可少。

开窗通风，保持室内空气流动，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。每天应开窗通风2-3次，每次20-30分钟，尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风。

一米距、更安全。

呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播，保持一米以上社交距离可在一定程度上预防病毒感染。守住一米线，出行勿拥挤，保持安全距离，于人于己都有益。

少出门、不聚集。

公共场所人员多、流动大，聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。因此人多场所不要去，拥挤场所要回避。少出门、不扎堆。

打疫苗，很重要。

接种疫苗是预防疾病最经济、最有效、最便捷的手段。防控新冠病毒，接种疫苗和个人防护一个都不能少。凡是符合接种条件的人员要积极接种新冠病毒疫苗，为构建免疫屏障贡献一臂之力。

讲科学、强免疫。

饮食营养均衡、适度运动锻炼，坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，保持良好心态，可以有效增强人体免疫力。

有症状，早就医。

主动做好健康监测，如有发热、咳嗽等症状，及时前往发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具，主动告知旅居史、接触史，不隐瞒、不回避，并遵医嘱留观排查。

正 确 洗 手 方 法 :

1. 内：手掌，掌心对掌心相互揉搓;

2. 外：手背，掌心对手背，两手交叉揉搓;

3. 夹：两手夹起来，掌心对掌心，十指交叉揉搓;

4. 弓：手指弯成弓状，十指弯曲紧扣，转动揉搓;

5. 大：大拇指握在掌心，转动揉搓;

6. 立：手指立起来，指尖在掌心揉搓;

7. 腕：清洗手腕。