1. 任何時候，都要以感恩，而寬厚的心，善待他人的，行為舉止。遇事、遇人的過程，有人幫你，那是緣分；而無人幫你，卻又是本分。凡事多想，憑什麽幫你？凡事少問，為什麼沒幫我？
【好好的做自己】

2. 沒有天生的優秀，只有後天的努力。所以你要，逼著自己變得優秀，隨後纔能，驕傲的生活。餘生還長，又何必去驚慌。以後的你，註定會為今天的付出，而倍感欣慰。
【勤能補拙笨鳥先飛】

3. 當所有的人，都認為，你過的風生水起，有模有樣，聲名顯赫時；其實只有，你自己知道，你自己曾經走過，怎樣一段，苦不堪言，又欲罷不能，艱苦卓絕的道路。
【萬事都需要代價】

4. 人生逆境時，切記要忍耐；人生順境時，謹記要收斂。人生得意時，切記要看淡；人生失意時，謹記要隨緣。心情不好時，當需有涵養；心情舒暢時，應需有底線。
【心態的調整】[太阳][浪][心][音乐][鲜花]

减肥小记^减脂餐➕轻断食。历时一个多月终于可以见到一点成果啦…对于我这种说胖又不是很胖说瘦又不瘦的人来说减重真的太难啦。从我这么多年吆喝减肥的经验来看，我觉得每个人都有自己体重的稳定值，去年因为调理内分泌喝中药一度涨到一百三十多斤后来也没有刻意的节食运动反而不知不觉的跌到了我的稳定值～我的这个稳定值大概从初中一直稳定到现在[允悲]就是不管吃多吃少，运不运动基本都不会有什么变化。
前期减脂餐大概减重五斤～把想吃的油腻的有营养的都放在早上吃，中午吃各种水煮菜和鸡蛋牛肉鸡胸肉，晚餐可吃可不吃如果实在饿了就吃低糖份的水果。这个方法有效但是见效太慢啦，我差不多得用了一个多月才瘦了五斤，中间没有一直这样吃也有馋的时候吃过两次烤肉，火锅，炸鸡和几次宴席（有好吃的我是忍不住的）所以这期间一直涨涨停停，减的这五斤超级漫长！还有这期间的排便，因为吃得少排便肯定不会像以前那么规律，每天都因为这个或喜或悲的[允悲]所以…排泄随缘…
轻断食❗️超惊喜的轻断食，七天减重五斤！因为之前一直吃减脂餐饭量没有以前那么大了所以这个期间没有觉得特别饿，也没有什么饿晕或者乏力的感觉，就是跟正常状态一样，甚至比正常时作息更规律～减肥期间中间经历了两次姨妈期（姨妈期正常饮食）完全没有因为轻断食影响姨妈期的状态，之前看小红书说好多因为减肥姨妈期不正常和痛经了。我除了冒了两个姨妈痘以外没有任何不适现象[嘻嘻]
关于反弹[允悲]如果还是肆意吃喝的话肯定是会反弹的，轻断食结束两天啦，体重还是一直在减，只不过是几两几两的减，记录一下小杨十斤肉的丢失记！好不容易打破了自己体重的稳定值一定要再接再厉再减重十斤哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈希望我早日也能尝试一下两位数的体重是什么感觉

做人，知理，知足，知趣！进退有度，心宽有福，相处舒服，事事顺意！与人为善的态度做事，宽容诚恳的心态为人，赠人玫瑰，手留余香。人和人之间，不一样的个体，不一样的心态，都有自己的难处，都有自己的底线，不强求，随缘就好！与人为善，记人好处，和人共事，心怀感恩。每个人都不完美，站在别人的角度考虑问题，和谐相处才是最好！ 如此得到的是尊重，换来的是认可。互帮互助，才能长远，彼此支持，排除万难，掌握分寸，共同成长！懂得惜福，收获满满，人生路上不孤单！！！
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