今日运动
跑步三公里
椭圆机15分钟
机械练腿各15
机械练手臂30
春晓趴着瘦18分钟
林芊妤瘦腿
春晓地狱拉伸
油管瘦手臂*2
七日直角肩
今日饮食
早餐：一杯咖啡＋一个苹果＋两个鸡蛋
中午：一个牛扒＋半碗粥＋一锅菜
肉没吃完，菜都吃完啦
喝黑咖一天都在流汗[泪]
一天喝一瓶冰露[doge]我就是水牛 https://t.cn/z89d6VP
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今天一天审核，要打起十二分精神，所以早晨吃的土豆丝卷饼，吃的饱饱！中午配审核员一起迟的食堂盖浇粉，吃的好饱，下午超级困，奶咖必须喝，后来老板又点了奶茶，我喝了一些，晚上回家吃了半碗莲藕桃花哥丝瓜！晚上孩子们要吃芒果冰激淋，又做了些冰激淋，今天一天真累呀，敷包，睡觉，明天管好嘴，迈开腿，100指日可破了！ https://t.cn/Riwv1WO
[爱心]太动激了！必须要出发来告大诉家 ͏
[抱拳]代理的舅舅喝咖着啡！看她看怎
么分享的：“宝贝看们看我舅舅的数
据，心脏手术一了年，原始体重 200
斤，脂体称拿回来晚了一天，这9天，
每天包半咖啡！”数据显体示重降了8.8
斤！脂肪量含降了20多斤.[强]肌水肉分
全上在升！克薇洛的牛掰真不是吹
的[得意]
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