咱们普通人减肥，这8个有用的冷知识，最好要知道：

1、不吃主食能瘦吗？
不仅可以瘦，而且瘦得快，但是姨妈会离开你。

2、体重卡住不动了，怎么办？
瓶颈期可以试试晚餐不吃主食，增加有氧运动，或者调整一下食物种类。

3、不运动，能瘦吗？
可以，减肥七分吃，三分练。但是运动可以让你体型更好。

4、减肥心态崩了，怎么办？
别对自己太苛刻，别死揪着那几个数字不放，只要大方向正确就行了。

5、饿得半死，为什么还不瘦？
靠饿肚子减肥是一定会反弹的，要合理饮食，增加蔬菜和肉蛋比例，减少主食，既能填饱肚子还能掉秤。

6、零食实在是断不了，怎么办？
寻找低脂低卡的零食，如如肉干、豆干，低糖低盐的都可以。

7、白粥那么清淡，可以减肥吗？
不能，白粥里主要是糖分。

8、减肥期，怎么吃，既能瘦，还吃得饱？
可以试试“211饮食法”，每餐1拳主食，1拳瘦肉，2拳绿叶蔬菜。#看大医##微博健康公开课##减肥#

#瑞泰科普# #牙齿畸形# 如不矫正有什么危害？#牙齿排列不齐# 会笑得不自信，久而久之会产生自卑心理；刷牙对拥挤错位的牙齿无能为力，食物残渣最容易滞留，时间一长会危害口腔健康；会影响下颌运动、咀嚼力，甚至会影响您的发音功能；对面部发育有危害，形成“月亮脸”；咀嚼力差，影响全身健康。 #科普#

儿童睡觉喜欢磨牙可能是由于以下几种原因所导致：
一、睡前没有进行良好的刷牙漱口，牙面上会存积的食物残渣，在睡眠时会刺激味蕾，导致牙齿在睡眠的时候进行咀嚼运动，从而导致夜磨牙现象的发生。
二、睡前进食了不易消化的食物导致睡眠时出现腹胀、腹痛的感觉，也会出现夜磨牙的现象。
三、口腔内有牙齿龋坏、牙髓炎或者根尖周炎等疾病，在睡眠的时候由于牙齿的肿胀不适也会出现夜磨牙的症状。
四、见于严重缺钙的儿童，比如佝偻病患儿也会出现夜磨牙的发生。
五、如果儿童处在恒牙和乳牙替换的阶段，由于恒牙的不断萌出会使乳牙出现局部的牙尖早接触，会刺激颞下颌关节、肌肉引起两者功能运动的增强，从而引起夜磨牙的发生。
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