别再熬夜啦！#备孕[超话]##备孕##熬夜#
据《健康中国行动（2019-2030）》报道，中国成人的每日平均睡眠时间为6.5小时，未达到专家建议的每日7～８小时睡眠时间。
睡眠对于成年人来讲非常重要。睡眠具有恢复精力，巩固记忆、稳定情绪、增强免疫及促进生长发育等重要的生理作用，对维持人体健康至关重要，是生命所必须的。
相关研究显示，昼夜节律的紊乱不仅与自闭症、抑郁症、糖尿病、肥胖、癌症和心血管疾病有关，还对生殖系统也有影响。相关研究显示，女性日常生活不规律如轮班工作，时差旅行和睡眠剥夺等会增加月经周期不规律、流产和妊娠困难的风险。
对于备孕女性来讲，充足高质量的睡眠是保养卵巢非常重要的方式之一！延长睡觉时间，改善睡眠治疗是备孕女性需要改善的首要问题！

8月以来，境外机构大肆做空旭辉、龙湖、碧桂园等少数几个尚无信用违约的民营房企，地产股江湖可谓哀鸿遍野、悲观情绪达到史上最浓重的程度。就是在这种极度不利的环境下，前段时间，老杨多次提示大家抄底优质地产股，不知大家行动了吗？ 看看招商蛇口与保利的近期股价走势吧……优质地产股必须在8月见底，这是近期老杨多次在自媒体、论坛、讲课中强调的……自信满满，不怕打脸，艺高人胆大嘛……

#阳光信用##每日一善# 那火红的破灵珠已是再度被其握住，狂暴的灵力不断的散发出来。这破灵珠拥有着重创灵轮境强者的威力，不过却仅有一颗，若所以他必须把握最好的机会，否则一旦浪费，此次的行动，也将会功亏一篑。咚！与火灵猿王的战况相当惨烈，林忠等五位暴雷小队的队员，拼尽全力的攻击，虽然也是在火灵猿王身体上留下了一些伤痕，不过他们那握着刀柄的手掌已是布满了鲜血，显然是被反震所伤。看这模样，如果不是雷成在正面抵挡住火灵猿王大部分攻击，恐怕他们根本就近不了这大家伙的身。“雷刀绞杀！”再度纠缠了一会，雷成也是感觉到双臂发麻，当即沉声喝道。“轰！”他喝声一落，只见得林忠五人突然上前一步，长刀之上，竟是有着雷光闪现，而后倾尽全力，一刀劈出，只见得五道犹如雷光的刀芒陡然掠出，尽数的劈砍在了那火灵猿王后背之上。嗤！火灵猿王那犹如金属般坚硬的后背，在五人的联手下，竟是被劈开了一道裂缝，鲜血顿时流淌了出来。吼！后背传来的剧痛，顿时让得那火灵猿王暴怒的咆哮起来，猿臂猛的扇出，狂暴的灵力席卷出来，那林忠五人顿时齐齐吐血倒飞而出。“畜生受死！”雷成一步跃起，一声暴喝，长刀劈