#为什么不开心就想吃东西##微博健康公开课#

[星星]1.多巴胺效应。

很多人心情不好的时候就会暴饮暴食，其实这是多巴胺效应。当我们在做任何一件让自己愉悦的事情的时候，大脑都会分泌出大量的多巴胺。美食可以刺激我们的味蕾，从而激活大脑中释放多巴胺的神经系统，加速分泌多巴胺。

[星星]2.血糖反应。

血糖的浓度高低,也会影响到人的心情。当血糖浓度较高时，人们的情绪更加愉悦和稳定。一旦体内的血糖浓度过低，人们就容易出现焦躁、抑郁等情绪。而吃东西可以提高我们体内的血糖浓度，带来更多的愉悦感。

[星星]3.副交感神经系统的影响。

据科学研究表明，人在面对压力时，大脑的“交感神经系统”会被激活，我们会出现心跳加速、情绪紧张等反应。而在“吃东西”时，大脑会激活“副交感神经系统”，它从一定程度上会抑制住交感神经系统的发挥，缓解情绪。

[星星]4.缓解嘴馋。
当成人感觉到孤独、压力的时候，就会自然而然地通过咀嚼的方式来获取安全感，所以不开心就会通过吃来获得幸福感。

[话筒]其实不开心吃东西是可以的，但是要吃一些高蛋白的东西，鸡蛋、牛奶、鸡肉、豆腐等这类高蛋白、低热量的食物。不能暴饮暴食一些高糖高热量的食物，这样会加速皮肤的衰老，加速脂肪的囤积，就会更不开心，进入恶性循环。

2022.8.16想长篇大论地来记录一下内心的感受 今天你向我求婚啦 人生中特别的一天（其实这次是第二次 第一次你的计划被我打破了）这中间你一直在寻求合适的时机 因为你一直想维护我的美好世界 满足我所有的期待 直到今天推开房门前你问我 准备好了吗 我大概就猜到了 你的表白还没说完我已经哭的稀里哗啦 悄悄告诉你 “我愿意”这三个字在我脑海里已经出现了数不清的遍数 从2017.7.25在一起到今天 期间我们经历了异地恋 考研 工作等 从郴州-长沙 郴州-株洲再到毕业后的一个城市 读书的时候你会因为突然想我大半夜驱车几小时从长沙到郴州来找我 每次开学放假你必定当我的专属司机来回奔波 考研时候帮我调节情绪 工作了只要我遇到困难 你都会给我支持 让我觉得自己有靠山 所以每次遇到了什么挫折 我都会想到还有你可以给我依靠 你是我肆无忌惮的底气 虽然这五年期间我们不乏争吵 但每一次争吵我内心都笃定我们分不开 随着时间推移 我们的性格磨合的越来越好 你总是无条件包容我的坏脾气和倔强的性格 无数次告诉我你的心意让我安全感满满 和你在一起让我觉得很愉悦轻松踏实有底气
谢谢你 给了我这么难忘的求婚 其实没有什么完不完美 你给的都是好的

你要晓得天下上短少的历来都不是奇怪感和心动，随风出现的好感各处都是。好的恋爱是一路前进向前走的，不是几句蜜语蜜语，更不是图奇怪感，快餐式的恋爱带来的一时愉悦在我看来其实不值得。以是导航里的一句话我很喜好"请沿当前门路继承行驶"，朴拙刚强永久最难得。 ​​​ ​​​​

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