腹胀，谨防假期消化不良
要说假期哪个场景最让人记忆深刻，相信大多数的人就是，早上吃得还没消化就要准备吃午饭了，午饭还没来得及消化，就又已经要吃晚饭了，这样很容易导致积食。
或许在很多人的印象中，积食是小孩子才有的，其实脾胃不好的大人们，若在饮食上不注意，也会容易发生积食。
一旦积食，会引发感冒、发烧、咳嗽、便秘、腹泻，严重点的还会引发支气管炎、肺炎、哮喘等。
积食表现
1.食欲减退。胃口突然变得不好，吃什么都感觉没味。
2.舌苔厚腻。舌苔白厚腻或黄厚腻也有可能是积食，如果是舌苔黄厚一般就是已经积食至少几天了。
3.手心比平时热或者常常有汗。如果发烧时手心手背、肚子后背温差很大，比如肚子很烫背不烫、并且手心很烫手背不烫则很可能有积食。
4.口有异味。当食物堆积在体内不能较好地消化时，就会发酸，这时靠近嘴巴和鼻子，能明显闻到又酸又臭的味道。
5.大便比较臭。古人说“臭如败卵”，也就是说，有腐败的臭鸡蛋的味道，这种情况也有积食的可能。
6.打嗝。积滞的食物会影响中焦正常的气机运转，胃气被堵住下不去时，就可能往上逆，打嗝就会比平时多。有时距离吃饭时间已经过了几小时，还会打着有饭味的嗝。
中医学认为，脾主运化，脾的运化功能，简单地说就像磨豆子一样。
而积食，就像是磨盘上的大豆太多太硬，石磨被卡住了，需要更大的力气才能压碎。此时磨盘里的豆子出不来也下不去，整个推磨过程无法进行。
有的朋友脾胃功能不强，所以更加容易被堵住，消化不了就会引发身体出现一系列问题。
所谓“积食要消，脾虚要补”，下面教你几个实用方法，助大家消积食健脾胃！
1、揉腹促消化
经常揉肚子可以促进腹部血液循环，促进肠胃的蠕动，有利于消化吸收。
我们可以双手重叠，放置于肚脐上，掌心对着肚脐中央，手掌根轻轻向里按揉，两侧来回按，再用除拇指外的其余四指指腹由对侧轻揉回掌根方向。
按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，揉腹时会有温热感、饥饿感，或者有肠鸣音、排气等，这些都是正常表现，朋友们不用担心。
如果胃胀的厉害，也可以由心窝处由上往下推按，这样反复循环直到舒服为止。
每次揉3-5分钟，早中晚各揉一次，具有理气消食、健脾和胃的作用。注意的是，揉腹部时最好排空小便，刚刚吃完饭有饱腹感不要马上进行按摩。
2、揉板门健脾化积
揉板门穴具有健脾和胃，消食化积，降逆止呕，清热的作用，多用于腹胀，腹泻，呕吐等。
它的取穴位置在手掌大鱼际也就是靠近拇指这一侧，双手拇指近侧，在手掌肌肉隆起处，找到有一个结节就是板门穴。
当出现积食的时候，这个部位会比较硬，当脾胃比较弱的，这个部位就会比较松软，甚至里面就会有一个比较小的筋头。
这种情况下朋友们可以多按揉一下，它可以调节胃肠的气机，让中焦胃肠的气该升就升，该降就降，这个气机理顺了，原本堵住的地方通开，很多病就不会发生。从腕横纹推向拇指根称为横纹推向板门，可以止吐。反之，称为板门推向横纹，可以止泻。来回操作200~400次。下图
3、揉足三里促脾胃运化
经常按摩足三里穴可以帮助我们有效的调理脾胃健康。
我们可以用拇指用力按压穴位，有酸痛、胀、麻的感觉。
每天早晚各揉按1次，每次1〜3分钟。通过按揉足三里，可以促进脾胃的运化、胃肠的蠕动，加强了对营养物质的吸收功能就能有效预防积食问题了。下图2
消积食除了调理，还需要注意这些事情：
1.积食时，汤圆等糯米制品不吃，不容易消化。出疹时不能吃辛辣的，有湿疹不吃芒果、木瓜，否则会更严重。
2.积食时不能吃羊肉、牛肉。牛肉如果炖很多个小时几乎成浓汤才可吃。牛肉是高热量高能量的东西，这些东西要消化是需要消耗人的更多能量的。
合理的饮食才是预防积食最有效的方法，所以朋友们应该要注意平常的饮食搭配，避免吃生冷刺激脾胃的食物。
肠胃顽疾调理，国涛医药阳春砂健脾养胃汤调之即愈。
要说假期哪个场景最让人记忆深刻，相信大多数的人就是，早上吃得还没消化就要准备吃午饭了，午饭还没来得及消化，就又已经要吃晚饭了，这样很容易导致积食。
或许在很多人的印象中，积食是小孩子才有的，其实脾胃不好的大人们，若在饮食上不注意，也会容易发生积食。
一旦积食，会引发感冒、发烧、咳嗽、便秘、腹泻，严重点的还会引发支气管炎、肺炎、哮喘等。
积食表现
1.食欲减退。胃口突然变得不好，吃什么都感觉没味。
2.舌苔厚腻。舌苔白厚腻或黄厚腻也有可能是积食，如果是舌苔黄厚一般就是已经积食至少几天了。
3.手心比平时热或者常常有汗。如果发烧时手心手背、肚子后背温差很大，比如肚子很烫背不烫、并且手心很烫手背不烫则很可能有积食。
4.口有异味。当食物堆积在体内不能较好地消化时，就会发酸，这时靠近嘴巴和鼻子，能明显闻到又酸又臭的味道。
5.大便比较臭。古人说“臭如败卵”，也就是说，有腐败的臭鸡蛋的味道，这种情况也有积食的可能。
6.打嗝。积滞的食物会影响中焦正常的气机运转，胃气被堵住下不去时，就可能往上逆，打嗝就会比平时多。有时距离吃饭时间已经过了几小时，还会打着有饭味的嗝。
中医学认为，脾主运化，脾的运化功能，简单地说就像磨豆子一样。
而积食，就像是磨盘上的大豆太多太硬，石磨被卡住了，需要更大的力气才能压碎。此时磨盘里的豆子出不来也下不去，整个推磨过程无法进行。
有的朋友脾胃功能不强，所以更加容易被堵住，消化不了就会引发身体出现一系列问题。
所谓“积食要消，脾虚要补”，下面教你几个实用方法，助大家消积食健脾胃！
1、揉腹促消化
经常揉肚子可以促进腹部血液循环，促进肠胃的蠕动，有利于消化吸收。
我们可以双手重叠，放置于肚脐上，掌心对着肚脐中央，手掌根轻轻向里按揉，两侧来回按，再用除拇指外的其余四指指腹由对侧轻揉回掌根方向。
按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，揉腹时会有温热感、饥饿感，或者有肠鸣音、排气等，这些都是正常表现，朋友们不用担心。
如果胃胀的厉害，也可以由心窝处由上往下推按，这样反复循环直到舒服为止。
每次揉3-5分钟，早中晚各揉一次，具有理气消食、健脾和胃的作用。注意的是，揉腹部时最好排空小便，刚刚吃完饭有饱腹感不要马上进行按摩。
2、揉板门健脾化积
揉板门穴具有健脾和胃，消食化积，降逆止呕，清热的作用，多用于腹胀，腹泻，呕吐等。
它的取穴位置在手掌大鱼际也就是靠近拇指这一侧，双手拇指近侧，在手掌肌肉隆起处，找到有一个结节就是板门穴。
当出现积食的时候，这个部位会比较硬，当脾胃比较弱的，这个部位就会比较松软，甚至里面就会有一个比较小的筋头。
这种情况下朋友们可以多按揉一下，它可以调节胃肠的气机，让中焦胃肠的气该升就升，该降就降，这个气机理顺了，原本堵住的地方通开，很多病就不会发生。从腕横纹推向拇指根称为横纹推向板门，可以止吐。反之，称为板门推向横纹，可以止泻。来回操作200~400次。下图
3、揉足三里促脾胃运化
经常按摩足三里穴可以帮助我们有效的调理脾胃健康。
我们可以用拇指用力按压穴位，有酸痛、胀、麻的感觉。
每天早晚各揉按1次，每次1〜3分钟。通过按揉足三里，可以促进脾胃的运化、胃肠的蠕动，加强了对营养物质的吸收功能就能有效预防积食问题了。下图2
消积食除了调理，还需要注意这些事情：
1.积食时，汤圆等糯米制品不吃，不容易消化。出疹时不能吃辛辣的，有湿疹不吃芒果、木瓜，否则会更严重。
2.积食时不能吃羊肉、牛肉。牛肉如果炖很多个小时几乎成浓汤才可吃。牛肉是高热量高能量的东西，这些东西要消化是需要消耗人的更多能量的。
合理的饮食才是预防积食最有效的方法，所以朋友们应该要注意平常的饮食搭配，避免吃生冷刺激脾胃的食物。
肠胃顽疾调理，国涛医药阳春砂健脾养胃汤调之即愈。
《谁动了我的奶酪》：越来越多的人，正在被内耗压垮
美国作家斯宾塞·约翰逊讲过一个真实的故事。
一个患有重度厌食症的女孩，在医学已经放弃的情况下，忽然有一天胃口大开，主动进食。
不久后，竟完成了自愈，恢复了健康。
令人费解的是，这背后的原因，仅仅是因为她偶然间读了一本童话小说。
而这本创造奇迹的小说，正是斯宾塞本人的《谁动了我的奶酪？》。
这本书很简单，讲了两个小矮人和两只小老鼠寻找奶酪的故事。
可就是这本连三岁孩子都能看懂的书，自1998年问世以来，引爆了全球阅读热潮。
不少社会精英、商界巨头将其视为“人生启示录”，上百家世界五百强企业将其当作员工的教科书。
这本书看似浅显，却指向了一大社会问题：越来越多的人正在被内耗压垮。
如果你正在经历焦虑与迷茫，这本书或许是一枚解药。
01
情绪内耗，正在压垮你的生活。
两个小矮人——哼哼、唧唧，生活在一个迷宫里。
他们每天只做一件事，就是寻找奶酪。
这天，他们意外地发现了奶酪C站——一个堆满各种奶酪的地方。
他们欣喜若狂，一头扎进奶酪里，从此过着安逸又颓废的生活。
可是好景不长，忽然有一天，奶酪全部消失了。
意外来得措手不及，哼哼和唧唧先是震惊，之后便愤怒地相互指责，用恶毒的语言咒骂拿走奶酪的人。
他们不出去找食物，反而不停地发泄情绪，直到筋疲力尽、奄奄一息。
斯宾塞在书里写道：
“迷宫象征着我们错综复杂的生活，而奶酪则是我们拥有的一切——金钱、荣誉、机遇，乃至家庭、健康、情感、自我价值。”
充满变数的生活里，每当意外降临，人们往往会陷入慌乱，进而被愤怒、焦虑、悲伤等各种情绪绑架。
很多时候，压垮我们的不是“奶酪”的消失，而是无休止的自我战斗。
正如心理学家于德志所言：
生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。
在微博话题#内耗#中，有这样几则让人痛心的留言。
失独妈妈倾诉：儿子去世五年后，我一直活在巨大的悲痛里，感觉一切都没有意义；
失恋的女孩说：自从失恋后，我一直纠结于他为什么变心，把生活过得一塌糊涂；
有人在考试失利后，陷入自卑；有人在失业后，怒斥社会的不公……
这些人都失去了他们的“奶酪”，也都像哼哼唧唧一样，饱受负面情绪的折磨。
不得不承认，情绪内耗，是我们生活的头号劲敌。
它会耗尽我们用于应对挑战、解决问题的身心资源，让我们无力行动。
导致生活中的难题像滚雪球一样越滚越大，最终把我们彻底击垮。
此时没有人能帮助你，除非你自己下定决心，出一记猛拳，打破情绪的牢笼。
02
人生变好，从停止内耗开始。
小矮人中，首先想要自救的是唧唧。
他不想再坐以待毙，打算返回迷宫，和过去一样，每天奔跑，寻找奶酪。
对于他这个决定，哼哼不屑一顾，他质问唧唧：“如果找不到怎么办？如果遇到危险怎么办？”
但唧唧不愿再想那么多，他拖着虚弱的身躯，茫然地消失在道路尽头。
他告诉自己：迈出这一步，的确不一定能找到奶酪，但不行动，就一定找不到。
他踉踉跄跄地在迷宫里跑着，偶尔捡到一块发霉的奶酪，就狼吞虎咽地吃下去。
渐渐地，他恢复了体力，心情也好了不少。
不知过了多久，他在另一条路的尽头，发现了奶酪N站。
但这次，唧唧不再沉迷于此，他每天来N站吃饱肚子后，就转身跑入迷宫，继续寻找。
而哼哼依然在C站怨天尤人，等待死亡的慢慢靠近。
唧唧的故事，让我想起了心理学上著名的“水杯实验”。
一个教授拿着一小杯水，问同学们：这杯水多重？
有人说5克，有人说加上杯子，应该有10克。
但教授摇摇头说：水的重量不在于几克，而在于你拿着它的时间。
你刚拿起它的时候可能只有5克，但你拿着它一整天呢？或许就有千斤重了。
怎么摆脱这种重负呢？
——放下。
奶酪丢了，就立马去找；水杯很重，就立马放下。
很多时候，一个行动，好过一千个想法；一个改变，远胜过无意义的坚持。
与其在内耗中折磨自己，不如用行动打破僵局。
就像搜狐董事长张朝阳说的：
缓解焦虑的唯一办法，就是什么也不要想，干了再说。
人生变好，从停止内耗开始；停止内耗，从行动开始。
03
拒绝内耗，是人生最好的解药。
在迷宫里，除了小矮人，还住着两只头脑简单的小老鼠——嗅嗅和匆匆。
它们“鼠如其名”，一个时刻保持着警惕，一个则是天生的行动派。
当时，它们和小矮人一起发现了奶酪C站，反应却截然相反。
它们既没有为此狂喜，迷失在舒适区，也没有在奶酪消失后，陷入愤怒和迷茫。
小老鼠从不想太多，也没有多少情绪，它们做的，就是发现变化，应对变化。
它们发现C站的奶酪越来越少，提早做好了准备，先人一步找到了奶酪N站。
与“聪明”的小矮人相比，反而是“没脑子”的小老鼠，生活得更自在、更舒服。
作者斯宾塞不禁感慨：生活，最大的障碍，竟是我们自己。
紧接着，他在书里讲了朋友查理的故事。
查理，是一名出色的田径赛事播音员，一直是单位里的“台柱子”。
可是忽然有一天，领导告诉他，下届奥运会不再转播田径项目，换成了游泳和跳水。
这个消息无异于晴天霹雳，查理的一切，像C站里的奶酪，凭空消失了。
他被边缘化，不再是同事间的佼佼者，也没有任何升职提拔的机会。
他像小矮人一样，愤怒不安，三番五次找领导叫板，结果自己被处罚、被停职。
他向斯宾塞诉苦，斯宾塞则给他讲了奶酪的故事。
深思熟虑后，查理不再纠结“谁动了我的奶酪”，而是像小老鼠一样，积极寻找新奶酪。
他开始认真研究游泳和跳水，1个月后，查理拍着胸脯向领导保证，完全可以胜任新工作。
结果不出所料，他凭借专业的解说，重回事业的巅峰。
很认可比尔·盖茨的一句话：
要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，不必为此抱怨。
生活很难，我们都挨过命运的耳光，经历过痛苦与挫折，遭受过不公与背叛。
如果只知道去问“谁动了我的奶酪”，就会陷入持续的自我内耗。
当你清空思绪，专注于行动，比山大的困难，就会缩小成路途上一个矮坡，看似跨不过去的深渊，就变成了一条浅滩。
▽
如果把奶酪的故事照进现实，小矮人与小老鼠可以理解为不同的人，也可以理解为一个人对事的不同反应。
当我们遭遇意外，起初我们可能是愤怒的哼哼，之后可能像唧唧一样，经过反思，重振旗鼓。
但最聪明的做法，却是成为小老鼠一样的行动派，着眼当下，少想多做。
世界级心灵导师奥南朵有句格言：
“我就是去做，不担心结果，如果不成功，我就接受结果。”
人生旅途上，最慢的脚步不是跬步，而是你无数次的徘徊；
最快的脚步也非冲刺，而是你一个接一个的行动。
美国作家斯宾塞·约翰逊讲过一个真实的故事。
一个患有重度厌食症的女孩，在医学已经放弃的情况下，忽然有一天胃口大开，主动进食。
不久后，竟完成了自愈，恢复了健康。
令人费解的是，这背后的原因，仅仅是因为她偶然间读了一本童话小说。
而这本创造奇迹的小说，正是斯宾塞本人的《谁动了我的奶酪？》。
这本书很简单，讲了两个小矮人和两只小老鼠寻找奶酪的故事。
可就是这本连三岁孩子都能看懂的书，自1998年问世以来，引爆了全球阅读热潮。
不少社会精英、商界巨头将其视为“人生启示录”，上百家世界五百强企业将其当作员工的教科书。
这本书看似浅显，却指向了一大社会问题：越来越多的人正在被内耗压垮。
如果你正在经历焦虑与迷茫，这本书或许是一枚解药。
01
情绪内耗，正在压垮你的生活。
两个小矮人——哼哼、唧唧，生活在一个迷宫里。
他们每天只做一件事，就是寻找奶酪。
这天，他们意外地发现了奶酪C站——一个堆满各种奶酪的地方。
他们欣喜若狂，一头扎进奶酪里，从此过着安逸又颓废的生活。
可是好景不长，忽然有一天，奶酪全部消失了。
意外来得措手不及，哼哼和唧唧先是震惊，之后便愤怒地相互指责，用恶毒的语言咒骂拿走奶酪的人。
他们不出去找食物，反而不停地发泄情绪，直到筋疲力尽、奄奄一息。
斯宾塞在书里写道：
“迷宫象征着我们错综复杂的生活，而奶酪则是我们拥有的一切——金钱、荣誉、机遇，乃至家庭、健康、情感、自我价值。”
充满变数的生活里，每当意外降临，人们往往会陷入慌乱，进而被愤怒、焦虑、悲伤等各种情绪绑架。
很多时候，压垮我们的不是“奶酪”的消失，而是无休止的自我战斗。
正如心理学家于德志所言：
生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。
在微博话题#内耗#中，有这样几则让人痛心的留言。
失独妈妈倾诉：儿子去世五年后，我一直活在巨大的悲痛里，感觉一切都没有意义；
失恋的女孩说：自从失恋后，我一直纠结于他为什么变心，把生活过得一塌糊涂；
有人在考试失利后，陷入自卑；有人在失业后，怒斥社会的不公……
这些人都失去了他们的“奶酪”，也都像哼哼唧唧一样，饱受负面情绪的折磨。
不得不承认，情绪内耗，是我们生活的头号劲敌。
它会耗尽我们用于应对挑战、解决问题的身心资源，让我们无力行动。
导致生活中的难题像滚雪球一样越滚越大，最终把我们彻底击垮。
此时没有人能帮助你，除非你自己下定决心，出一记猛拳，打破情绪的牢笼。
02
人生变好，从停止内耗开始。
小矮人中，首先想要自救的是唧唧。
他不想再坐以待毙，打算返回迷宫，和过去一样，每天奔跑，寻找奶酪。
对于他这个决定，哼哼不屑一顾，他质问唧唧：“如果找不到怎么办？如果遇到危险怎么办？”
但唧唧不愿再想那么多，他拖着虚弱的身躯，茫然地消失在道路尽头。
他告诉自己：迈出这一步，的确不一定能找到奶酪，但不行动，就一定找不到。
他踉踉跄跄地在迷宫里跑着，偶尔捡到一块发霉的奶酪，就狼吞虎咽地吃下去。
渐渐地，他恢复了体力，心情也好了不少。
不知过了多久，他在另一条路的尽头，发现了奶酪N站。
但这次，唧唧不再沉迷于此，他每天来N站吃饱肚子后，就转身跑入迷宫，继续寻找。
而哼哼依然在C站怨天尤人，等待死亡的慢慢靠近。
唧唧的故事，让我想起了心理学上著名的“水杯实验”。
一个教授拿着一小杯水，问同学们：这杯水多重？
有人说5克，有人说加上杯子，应该有10克。
但教授摇摇头说：水的重量不在于几克，而在于你拿着它的时间。
你刚拿起它的时候可能只有5克，但你拿着它一整天呢？或许就有千斤重了。
怎么摆脱这种重负呢？
——放下。
奶酪丢了，就立马去找；水杯很重，就立马放下。
很多时候，一个行动，好过一千个想法；一个改变，远胜过无意义的坚持。
与其在内耗中折磨自己，不如用行动打破僵局。
就像搜狐董事长张朝阳说的：
缓解焦虑的唯一办法，就是什么也不要想，干了再说。
人生变好，从停止内耗开始；停止内耗，从行动开始。
03
拒绝内耗，是人生最好的解药。
在迷宫里，除了小矮人，还住着两只头脑简单的小老鼠——嗅嗅和匆匆。
它们“鼠如其名”，一个时刻保持着警惕，一个则是天生的行动派。
当时，它们和小矮人一起发现了奶酪C站，反应却截然相反。
它们既没有为此狂喜，迷失在舒适区，也没有在奶酪消失后，陷入愤怒和迷茫。
小老鼠从不想太多，也没有多少情绪，它们做的，就是发现变化，应对变化。
它们发现C站的奶酪越来越少，提早做好了准备，先人一步找到了奶酪N站。
与“聪明”的小矮人相比，反而是“没脑子”的小老鼠，生活得更自在、更舒服。
作者斯宾塞不禁感慨：生活，最大的障碍，竟是我们自己。
紧接着，他在书里讲了朋友查理的故事。
查理，是一名出色的田径赛事播音员，一直是单位里的“台柱子”。
可是忽然有一天，领导告诉他，下届奥运会不再转播田径项目，换成了游泳和跳水。
这个消息无异于晴天霹雳，查理的一切，像C站里的奶酪，凭空消失了。
他被边缘化，不再是同事间的佼佼者，也没有任何升职提拔的机会。
他像小矮人一样，愤怒不安，三番五次找领导叫板，结果自己被处罚、被停职。
他向斯宾塞诉苦，斯宾塞则给他讲了奶酪的故事。
深思熟虑后，查理不再纠结“谁动了我的奶酪”，而是像小老鼠一样，积极寻找新奶酪。
他开始认真研究游泳和跳水，1个月后，查理拍着胸脯向领导保证，完全可以胜任新工作。
结果不出所料，他凭借专业的解说，重回事业的巅峰。
很认可比尔·盖茨的一句话：
要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，不必为此抱怨。
生活很难，我们都挨过命运的耳光，经历过痛苦与挫折，遭受过不公与背叛。
如果只知道去问“谁动了我的奶酪”，就会陷入持续的自我内耗。
当你清空思绪，专注于行动，比山大的困难，就会缩小成路途上一个矮坡，看似跨不过去的深渊，就变成了一条浅滩。
▽
如果把奶酪的故事照进现实，小矮人与小老鼠可以理解为不同的人，也可以理解为一个人对事的不同反应。
当我们遭遇意外，起初我们可能是愤怒的哼哼，之后可能像唧唧一样，经过反思，重振旗鼓。
但最聪明的做法，却是成为小老鼠一样的行动派，着眼当下，少想多做。
世界级心灵导师奥南朵有句格言：
“我就是去做，不担心结果，如果不成功，我就接受结果。”
人生旅途上，最慢的脚步不是跬步，而是你无数次的徘徊；
最快的脚步也非冲刺，而是你一个接一个的行动。
【忍者皇马】
忍者是强者。其忍耐力、坚韧性是强壮的内核。你可以打倒它，但打不垮；酝机反击、强势回应！它可以先声夺人，还可以后发制人！！
唯其忍，有其韧，绵其长。或许，这就是足坛忍者皇马常胜不衰的写照和秘密。它是欧冠的常客，又一而再再而三夺冠！这样的皇马堪称＂皇马＂～皇家血统的高贵骏马！！
这四年来，皇马的胜利有一匹叫＂ben＂的＂笨马＂的保佑，带领皇马保持强大。笨马其实神马也。
今晨欧冠半决赛首回合，再次验证皇家笨马的神奇：一次禁区倚住对手迎球不落地的凌空扫射、一次奋力拼争造点又轻描淡写的勺子点球，帮助皇马客场逆境保持希望的火种！皇马3：4仅以一球之差落后曼城，次回合主场逆转难度系数为零。
曼城切不可掉以轻心，切尔西～先输后赢再是输～的教训犹在眼前。皇马就是一支可先声夺人、可后发制人的稳定队伍～因为有神马稳定出产！！
就曼城此会合战况而言，没有掉以轻心，而是力不从心！其代表是马赫雷斯和福登。前者三失单刀、后者两失必进！马赫雷斯虽说有突破｀有助攻，但本场为＂瘸马＂，第26分钟前插突进抽射打偏、第47分钟灵巧摆脱米利唐劲射中柱、第75分钟突出重围施射滑门而出！前蹄做得好，后蹄又拖累，这位曼城＂雷马＂～雷声大雨点小！福登本场有一粒精彩抢点头槌建功，但也两次失之交臂的遗憾：一次单刀打偏、一次补射打身，这匹曼城快马是＂乱马＂！比起皇马的神马，曼城的腐马、乱马，是大写的囧马 ！叹息曼城，何止于攻势如潮仅以1球小胜……
当然，曼城即使小胜也不错。毕竟是胜利。惨烈的胜利也是胜利✌ ！也又一次展示丁丁是蓝月亮之神。丁丁是犀利的攻击手魔幻师、精细的传球手指挥官。他球到人到、奋勇头攻，为曼城梦幻开局，他有2次成功传中、4次成功长传、3次关键传球！福登｀马赫雷斯身后的丁丁，是他们的美妙弹药输送者！只可惜他们本场为＂乱马＂＂腐马＂！丁丁是真正＂骏马＂！
这么多马凑在一块儿，当然马不停蹄、扬鞭催马！一场顶流的欧冠半决赛有7粒进球，实属罕见！本场曼城、皇马都433阵型，强对攻，不保守，玩得开，大开大合；虽说曼城凭主场之利，控球率、进功数、射门数高于皇马，但双方表现不分伯仲。我个人更推崇皇马落后时的不气绥、不毛躁、更奋进、更逼抢、更加油～这更让人信服：皇马是一匹不以一时得失为准则的千里马！
战胜千里马何其难！这是瓜帅的曼城夺欧冠路上的最强敌手。首回合主场1球小胜，殊为不易。次回合客场挑战，曼城攻坚更难，忍者皇马之坚韧千里马特质｀太过雄健；前锋笨马之大气场神马特质｀太过神奇！瓜帅唯华山一条路，知难而上，面对皇马、神马，如何调教自家瘸马、乱马，如何骑上高头大马～战术布局，如何让自家骏马率众奔跃目标！？是不是做忍者皇马的刺客汗血宝马！？次回合的一场硬仗血战不可避免……
忍者是强者。其忍耐力、坚韧性是强壮的内核。你可以打倒它，但打不垮；酝机反击、强势回应！它可以先声夺人，还可以后发制人！！
唯其忍，有其韧，绵其长。或许，这就是足坛忍者皇马常胜不衰的写照和秘密。它是欧冠的常客，又一而再再而三夺冠！这样的皇马堪称＂皇马＂～皇家血统的高贵骏马！！
这四年来，皇马的胜利有一匹叫＂ben＂的＂笨马＂的保佑，带领皇马保持强大。笨马其实神马也。
今晨欧冠半决赛首回合，再次验证皇家笨马的神奇：一次禁区倚住对手迎球不落地的凌空扫射、一次奋力拼争造点又轻描淡写的勺子点球，帮助皇马客场逆境保持希望的火种！皇马3：4仅以一球之差落后曼城，次回合主场逆转难度系数为零。
曼城切不可掉以轻心，切尔西～先输后赢再是输～的教训犹在眼前。皇马就是一支可先声夺人、可后发制人的稳定队伍～因为有神马稳定出产！！
就曼城此会合战况而言，没有掉以轻心，而是力不从心！其代表是马赫雷斯和福登。前者三失单刀、后者两失必进！马赫雷斯虽说有突破｀有助攻，但本场为＂瘸马＂，第26分钟前插突进抽射打偏、第47分钟灵巧摆脱米利唐劲射中柱、第75分钟突出重围施射滑门而出！前蹄做得好，后蹄又拖累，这位曼城＂雷马＂～雷声大雨点小！福登本场有一粒精彩抢点头槌建功，但也两次失之交臂的遗憾：一次单刀打偏、一次补射打身，这匹曼城快马是＂乱马＂！比起皇马的神马，曼城的腐马、乱马，是大写的囧马 ！叹息曼城，何止于攻势如潮仅以1球小胜……
当然，曼城即使小胜也不错。毕竟是胜利。惨烈的胜利也是胜利✌ ！也又一次展示丁丁是蓝月亮之神。丁丁是犀利的攻击手魔幻师、精细的传球手指挥官。他球到人到、奋勇头攻，为曼城梦幻开局，他有2次成功传中、4次成功长传、3次关键传球！福登｀马赫雷斯身后的丁丁，是他们的美妙弹药输送者！只可惜他们本场为＂乱马＂＂腐马＂！丁丁是真正＂骏马＂！
这么多马凑在一块儿，当然马不停蹄、扬鞭催马！一场顶流的欧冠半决赛有7粒进球，实属罕见！本场曼城、皇马都433阵型，强对攻，不保守，玩得开，大开大合；虽说曼城凭主场之利，控球率、进功数、射门数高于皇马，但双方表现不分伯仲。我个人更推崇皇马落后时的不气绥、不毛躁、更奋进、更逼抢、更加油～这更让人信服：皇马是一匹不以一时得失为准则的千里马！
战胜千里马何其难！这是瓜帅的曼城夺欧冠路上的最强敌手。首回合主场1球小胜，殊为不易。次回合客场挑战，曼城攻坚更难，忍者皇马之坚韧千里马特质｀太过雄健；前锋笨马之大气场神马特质｀太过神奇！瓜帅唯华山一条路，知难而上，面对皇马、神马，如何调教自家瘸马、乱马，如何骑上高头大马～战术布局，如何让自家骏马率众奔跃目标！？是不是做忍者皇马的刺客汗血宝马！？次回合的一场硬仗血战不可避免……
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