#微博健康公开课# 【别小瞧！在每天的精制碳水中增加一点点复杂碳水就可以起到非常大的预防慢病的作用】
精制碳水化合物，也就是精白米面，这类食物营养损失大、升糖指数较快，长期如此，不利于糖尿病、肥胖和心血管健康的控制。而复杂碳水化合物，也就是全谷物，它保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及天然营养成分，是膳食纤维的良好来源，有调节血压、血糖，改善肥胖和心血管健康的功效。
建议在精白米面的基础上适量添加全谷物，做到主食粗细搭配，每天全谷物最好控制在50～150g。
精制碳水化合物，也就是精白米面，这类食物营养损失大、升糖指数较快，长期如此，不利于糖尿病、肥胖和心血管健康的控制。而复杂碳水化合物，也就是全谷物，它保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及天然营养成分，是膳食纤维的良好来源，有调节血压、血糖，改善肥胖和心血管健康的功效。
建议在精白米面的基础上适量添加全谷物，做到主食粗细搭配，每天全谷物最好控制在50～150g。
#学术动态# 讲座纪要——方向明：考古需要测绘。测绘是田野考古工作每个环节不可缺少的重要内容。考古工作有一套完整规范的流程，从调查勘探、发掘、文物提取修复，到报告整理出版、博物馆展览，在其中每一个关键节点上都需要进行测绘。考古调查记录、考古发掘记录应包括文字、测绘和影像三种形式，构成统一的记录体系。（考古汇）https://t.cn/A6SGh8XW
#王源[超话]##倩碧亚太区品牌代言人王源##王源德亚全球品牌代言人##王源加盟央视财经818晚会#
日光嵌进人间四月处南山茶又是一季花开 七月的风流万物 作别的六月的野草 夜里明灭的星辰 持续着夏日特有的浪漫
不以物喜，不以己悲，不去计较浮华之事，生活中有太多的残缺，但你却依然是完整的自己。
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