#长期晚睡可能出现睡眠障碍#经常熬夜的人可能出现的症状包括超重或肥胖、皮肤受损、心脏疾患、记忆力和注意力下降等，具体因人而异。

1）超重或肥胖：长期熬夜可扰乱机体内分泌功能，导致激素分泌紊乱，体内脂肪等分解代谢障碍，从而诱发超重及肥胖。

2）皮肤受损：熬夜可使皮肤暗沉、无光泽，还可使皮肤出现弹性下降、色素沉积、粉刺、暗疮以及黄褐斑等表现。

3）心脏疾患：睡眠不足可诱发血压上升，加重心脏负担，长期熬夜可引起心律失常、心悸、心慌，甚至猝死等情况的发生。

4）记忆力和注意力下降：正常的睡眠有利于机体疲劳的消除以及体力的恢复，长期熬夜可使机体出现疲惫、乏力、记忆力减退、头晕脑胀以及记忆力下降等情况。#微博新知博主#

夏天瘦到90斤 Day61


欢迎收看“棒冰脑袋”的一天：
加了好多豆子的豆浆香香～拉上伦仔一起喝
柚子季我真的会很爱！！中午吃晚上吃✌️

小胡的自制大饭团！！3天没跳舞就有一种好久好久没去的感觉哈哈哈

猪头三疯狂吃棒冰没忍住诱惑！不行最近又开始熬夜了！今晚早睡打卡哼哼！我可以！
希望今天 你能拥有快乐的一天（：

运动打卡：消耗522kcal 学跳舞D30 120min
▫️#plog博主日记##生活碎片##处暑##日常[超话]#

16岁的演讲草稿
堂而皇之地diss“养生”
极爱折腾的“熬夜冠军”可以三天不睡觉
今年六月份因为做深度的行业报告 和认识了一些博主 她们爱运动 爱健康 爱养心
理解并发现养生也是一件很“酷”的事情
是一种热爱生命 爱自己的体现
所以在很西化的健康课题中融入了中国古典医学文化
Just 2 months something changed,
Btw I love the change !
感觉几年后可以做个“养生达人”