有乳腺癌家族史、单身、晚育、未哺乳、肥胖、长期压力大、乳腺增生等人群可偶尔进行乳房自查，如何自查？
1、看
分别观察两臂放松垂于身体两侧、叉腰、双手上举置于头后等不同姿势下乳房状态，如：乳晕色泽是否均匀、两侧乳房是否在同一高度、乳头和乳晕有无脱皮或糜烂、乳头是否抬高或回缩、有无乳头溢液、乳房皮肤外观有无发红水肿及凹陷(酒窝征)、橘皮样改变。
2、摸
在平躺或站立时进行。用指腹在对侧乳房上进行环形触摸（有一定的压力），依次为外上、外下、内下、内上、乳头、乳晕，最后检查腋窝有无肿块。
#乳房自查# #女性健康#
1、看
分别观察两臂放松垂于身体两侧、叉腰、双手上举置于头后等不同姿势下乳房状态，如：乳晕色泽是否均匀、两侧乳房是否在同一高度、乳头和乳晕有无脱皮或糜烂、乳头是否抬高或回缩、有无乳头溢液、乳房皮肤外观有无发红水肿及凹陷(酒窝征)、橘皮样改变。
2、摸
在平躺或站立时进行。用指腹在对侧乳房上进行环形触摸（有一定的压力），依次为外上、外下、内下、内上、乳头、乳晕，最后检查腋窝有无肿块。
#乳房自查# #女性健康#
腰肌劳损怎么治好得快
腰肌劳损因患者的病情、病因及身体情况存在差异，故采取的治疗措施因人而异。
腰肌劳损的治疗手段主要包括一般治疗、药物治疗等。
一、一般治疗：避免久坐、久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重，睡觉时用小枕头垫于腰部。另外站立时，可以用两手叉腰，可使腰部感觉舒服并减轻疼痛，也可在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。
二、药物治疗：可以遵医嘱使用消痛贴膏。对腰肌劳损导致的腰部疼痛等不适症状效果不错。
另外，要适当锻炼，加强腹部、腰部核心肌群力量，加强对脊柱保护。#医学科普#
腰肌劳损因患者的病情、病因及身体情况存在差异，故采取的治疗措施因人而异。
腰肌劳损的治疗手段主要包括一般治疗、药物治疗等。
一、一般治疗：避免久坐、久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重，睡觉时用小枕头垫于腰部。另外站立时，可以用两手叉腰，可使腰部感觉舒服并减轻疼痛，也可在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。
二、药物治疗：可以遵医嘱使用消痛贴膏。对腰肌劳损导致的腰部疼痛等不适症状效果不错。
另外，要适当锻炼，加强腹部、腰部核心肌群力量，加强对脊柱保护。#医学科普#
绝了，
我跟老公说我例假一直没来，
他转过头说你出轨了？
一口水没咽下去，差点岔了气，
我叉腰恶狠狠地告诉他，
在我这绝对不会出现出轨的破事儿，
不是道德标准多高，
是我的智商不足以处理这种事儿，
而社会始终男女双标，
一旦出事我就会社死！
所以这辈子咱俩只好绑在一起，至死方休！
即使相看两厌！
我跟老公说我例假一直没来，
他转过头说你出轨了？
一口水没咽下去，差点岔了气，
我叉腰恶狠狠地告诉他，
在我这绝对不会出现出轨的破事儿，
不是道德标准多高，
是我的智商不足以处理这种事儿，
而社会始终男女双标，
一旦出事我就会社死！
所以这辈子咱俩只好绑在一起，至死方休！
即使相看两厌！
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