8-16｜体能有氧训练12days
我觉得我到了第一个阶段的瓶颈期。早上身体有点抗拒开始，全靠意识撑着。可能是昨天再次检测，发现体脂率维持在前两天的数据没有任何变化，包括腹部变化也是，马甲线清晰，但下腹还是会有一点肉肉突起，我得研究一下是怎么回事。
不管怎样还是6组完成了，今天臀的感觉很好，也有可能和昨天练了臀激活有关系。原本计划一周五次有氧体能，这才第三周身体就开始疲惫，在想要不要把频率减低一点，加入臀背肩的训练，目前体脂20.5%还是有点高，再观察一下把这周过完再决定好了。
明天继续加油吧！
我觉得我到了第一个阶段的瓶颈期。早上身体有点抗拒开始，全靠意识撑着。可能是昨天再次检测，发现体脂率维持在前两天的数据没有任何变化，包括腹部变化也是，马甲线清晰，但下腹还是会有一点肉肉突起，我得研究一下是怎么回事。
不管怎样还是6组完成了，今天臀的感觉很好，也有可能和昨天练了臀激活有关系。原本计划一周五次有氧体能，这才第三周身体就开始疲惫，在想要不要把频率减低一点，加入臀背肩的训练，目前体脂20.5%还是有点高，再观察一下把这周过完再决定好了。
明天继续加油吧！
“盖子法则”揭示了任何团队的成长水平，永远不会突破领导力的最高水平。领导力水平既是团队发展的引领力和推动力，也是团队发展的瓶颈。正如拿破仑的经典名言所说的那样：“一只狮子率领一群绵羊的队伍可以打败一只绵羊带领一群狮子的队伍。”其道理就是告诫各级领导，一定不要做平庸的领导。平庸的领导带出来的一定是平庸的团队。
【#成都智造有望突破阿尔茨海默症瓶颈#】阿尔茨海默症（AD）又叫老年痴呆症，是一种发病隐匿的进行性神经退行性疾病。阿尔茨海默症也是四川大学华西医院特聘副研究员、博士田肖和多年来关注、研究的方向。能让万千阿尔茨海默症家庭看到希望曙光的是，在国家超算成都中心赋能下，近日，田肖和团队的项目研究取得突破性进展——根据初步动物模型实验影像数据，通过使用药物，“几乎完全清除阿尔茨海默症物理病灶”。（红星新闻）
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