秋冬菜单，可加入这些滋阴的补肝肾之品。
1.乌鸡。味甘，性平，具有补肝肾，益气血的功效，是养阴佳品。可与枸杞、红枣或山药等食材煲汤。
2.鸽子。味咸，性平，具有补肝肾，健脑养神的功效，既可滋阴又可助阳。鸽子吃法多，为防秋燥，不要吃烧烤的。
3.核桃。核桃不仅补肝肾，还润肺，核桃是坚果，坚果每天吃十克就够了。
1.乌鸡。味甘，性平，具有补肝肾，益气血的功效，是养阴佳品。可与枸杞、红枣或山药等食材煲汤。
2.鸽子。味咸，性平，具有补肝肾，健脑养神的功效，既可滋阴又可助阳。鸽子吃法多，为防秋燥，不要吃烧烤的。
3.核桃。核桃不仅补肝肾，还润肺，核桃是坚果，坚果每天吃十克就够了。
古法祛痘方：绿豆加鸽子
绿豆鸽子汤的主要食材为绿豆和鸽子,将两者合而为汤有凉血排毒的显着功效。绿豆性凉且味甘,有清热解毒、消暑止渴和利尿润肤之功效。鸽子性平且味甘咸,有滋阴壮阳、养血补气和清热解毒之功效。
加了北海胶一起煮汤很清爽不油腻！#鱼胶花胶##祛痘##美食分享##我的美食日记##我的美食日记#
绿豆鸽子汤的主要食材为绿豆和鸽子,将两者合而为汤有凉血排毒的显着功效。绿豆性凉且味甘,有清热解毒、消暑止渴和利尿润肤之功效。鸽子性平且味甘咸,有滋阴壮阳、养血补气和清热解毒之功效。
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处暑 五福汤（蔬 谷 果 药 肉）
消脂利湿 生津润燥 健脾美颜
苹果 瘦肉 玉米 薏米 木耳 姜 盐 油
苹果为果——味甘酸性凉 益心气 润肺悦心 生津开胃 醒酒 去瘀
瘦肉为肉——性平味甘咸 滋阴 补肾液 充胃汁 滋肝阴 润肌肤 利二便 止消渴
玉米为谷——味甘性平 调中开胃 益肺宁心 健胃利尿
薏米为药——味甘性凉 健脾益胃 利水渗湿
木耳为蔬——味甘性平 润肺润肠 养血活血补气
⚠️木耳先焯水
⚠️大火煮沸转小火盖盖煲30分钟
⚠️盐是让汤突出甜味而不腻
每日一汤 摘自罗大伦 https://t.cn/RyhNiEC
消脂利湿 生津润燥 健脾美颜
苹果 瘦肉 玉米 薏米 木耳 姜 盐 油
苹果为果——味甘酸性凉 益心气 润肺悦心 生津开胃 醒酒 去瘀
瘦肉为肉——性平味甘咸 滋阴 补肾液 充胃汁 滋肝阴 润肌肤 利二便 止消渴
玉米为谷——味甘性平 调中开胃 益肺宁心 健胃利尿
薏米为药——味甘性凉 健脾益胃 利水渗湿
木耳为蔬——味甘性平 润肺润肠 养血活血补气
⚠️木耳先焯水
⚠️大火煮沸转小火盖盖煲30分钟
⚠️盐是让汤突出甜味而不腻
每日一汤 摘自罗大伦 https://t.cn/RyhNiEC
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