减肥后才知道，
这8种主食，是真正的减肥帮手：
1，魔芋，两斤90多大卡。
2，南瓜，两斤200多大卡。
3，山药，蒸熟后吃还能健脾。
4，地瓜，膳食纤维丰富，辅助缓解便秘。
5，玉米，一根玉米的饱腹感，相当于2碗米饭。
6，荞麦面，低升糖，60克吃完，就感觉很撑了。
7，糙米，升糖指数比米饭低，而且含有大量膳食纤维。
8，燕麦，早餐50克吃完，一上午都不会有饥饿感。
这8种主食，是真正的减肥帮手：
1，魔芋，两斤90多大卡。
2，南瓜，两斤200多大卡。
3，山药，蒸熟后吃还能健脾。
4，地瓜，膳食纤维丰富，辅助缓解便秘。
5，玉米，一根玉米的饱腹感，相当于2碗米饭。
6，荞麦面，低升糖，60克吃完，就感觉很撑了。
7，糙米，升糖指数比米饭低，而且含有大量膳食纤维。
8，燕麦，早餐50克吃完，一上午都不会有饥饿感。
今日收获：
1⃣️原来我是橄榄皮，光线好贼白，光线不好黄黑
2⃣️又买到一条巨无比好看的裙（ADA MISS），质量无比好无线头而且裙子很有质感，不过拍照挺一般的，平平无奇。出门就绝了，一路听到四五次夸我的了[打call]穿别的衣服没这个效果，不错不错，纠结了一个月买的，确实好～
决定买双假的太阳花水晶鞋配配这件衣服[亲亲]
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2⃣️又买到一条巨无比好看的裙（ADA MISS），质量无比好无线头而且裙子很有质感，不过拍照挺一般的，平平无奇。出门就绝了，一路听到四五次夸我的了[打call]穿别的衣服没这个效果，不错不错，纠结了一个月买的，确实好～
决定买双假的太阳花水晶鞋配配这件衣服[亲亲]
最有价值的三大主力洗盘完毕信号：
1、上方没有套牢盘，低位形成单峰密集
2、股价在底部长时间震荡，且换手充分
3、成功进行试盘，缩量不跌破区间上沿
方法不难，关键在于理解主力资金背后的意图。熟练掌握运用，就能成功买在主力洗盘完成之后，跟上后面的主升浪行情，轻松吃大肉。
每天整理干货不易，如果对你有帮助，还望多多点赞+关注+转发，后面会分享更多炒股技巧。
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2、股价在底部长时间震荡，且换手充分
3、成功进行试盘，缩量不跌破区间上沿
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