#绘食小筑[超话]##打卡第一天#
成熟的人,不问过去,聪明的人,不问现在,豁达的人,不问未来。阴雨天也影响不了一颗爱美食的心。
今天的营养知识分享的是:梨。
梨含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、灰分、镁、硒、钾、钠、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及膳食纤维素等。其中糖类包括葡萄糖、果糖和蔗糖。
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
今日早餐:早餐起来和面,烙了糖饼。
糖饼+银耳雪梨枸杞汤+胡萝卜丝蛋饼+水果。
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爱烘焙,爱美食,爱生活
老师微信号 meishi-story-studio
会有更多精彩分享给大家!
老师: 千绘 (日本国家资格製果衛生師,日本ABC Cooking Studio 认证面包老师)
日本一面包连锁店的超人气土司片!超级美味又快手易学,吃过的同学都说太好吃了,也是小朋友们的最爱。
要美食也要健康,一起做起来吧!
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