#今日份运动打卡博##减肥[超话]#
8.10小陈陈百天打卡21/100
✅目标 | 60
体重| ❌
♀️运动|
1.吉尼瘦背12分钟
2.吉尼瘦手臂10分钟
3.韩小四瘦手臂8分钟
饮食|
早饭：黑咖➕一块蛋糕
午饭：排骨玉米➕生菜➕一碗绿豆汤
晚饭：小龙虾
今日总结|
今晚老吴带我去吃了88一斤的小龙虾真的好好吃还有冷串串，我觉得我可以接受芥末了～刺生➕芥末的串串绝了
8.10小陈陈百天打卡21/100
✅目标 | 60
体重| ❌
♀️运动|
1.吉尼瘦背12分钟
2.吉尼瘦手臂10分钟
3.韩小四瘦手臂8分钟
饮食|
早饭：黑咖➕一块蛋糕
午饭：排骨玉米➕生菜➕一碗绿豆汤
晚饭：小龙虾
今日总结|
今晚老吴带我去吃了88一斤的小龙虾真的好好吃还有冷串串，我觉得我可以接受芥末了～刺生➕芥末的串串绝了
#今日份运动打卡博##减肥[超话]#
8.2小陈陈百天打卡3/100
✅目标 | 60
体重| 66.50
♀️运动|
1.吉尼瘦背12分钟
2.吉尼瘦手臂10分钟
3.韩小四瘦手臂8分钟
4.susana 瘦背8分钟
5.mizi拉伸8分钟
饮食|
早饭：一个碱水包半个➕拿铁➕一个鸡蛋
午饭：家常菜
晚饭：五谷道场热干面
今日总结|
夏天运动真的好热好热
8.2小陈陈百天打卡3/100
✅目标 | 60
体重| 66.50
♀️运动|
1.吉尼瘦背12分钟
2.吉尼瘦手臂10分钟
3.韩小四瘦手臂8分钟
4.susana 瘦背8分钟
5.mizi拉伸8分钟
饮食|
早饭：一个碱水包半个➕拿铁➕一个鸡蛋
午饭：家常菜
晚饭：五谷道场热干面
今日总结|
夏天运动真的好热好热
#今日份运动打卡博#
6.21小陈陈百天打卡 1/100
✅目标 | 60
体重| 65.90
♀️运动|
1.吉尼瘦背12分钟
饮食|
早饭：一个碱水球➕玉米➕十颗荔枝➕一个鸡蛋➕一杯拿铁（牛奶➕永噗咖啡液）
午饭：水煮虾➕凉粉➕菠菜饼
晚饭：葫芦丝饼➕一碗稀饭
今日总结|
第五期的第一天慢慢开始恢复锻炼啦，腿还不能正常走路，所以就先做一组手臂，慢慢开始恢复锻炼♀️
#减肥大作战##减肥##减肥[超话]#
6.21小陈陈百天打卡 1/100
✅目标 | 60
体重| 65.90
♀️运动|
1.吉尼瘦背12分钟
饮食|
早饭：一个碱水球➕玉米➕十颗荔枝➕一个鸡蛋➕一杯拿铁（牛奶➕永噗咖啡液）
午饭：水煮虾➕凉粉➕菠菜饼
晚饭：葫芦丝饼➕一碗稀饭
今日总结|
第五期的第一天慢慢开始恢复锻炼啦，腿还不能正常走路，所以就先做一组手臂，慢慢开始恢复锻炼♀️
#减肥大作战##减肥##减肥[超话]#
✋热门推荐