#天气即天意# 这几天好热啊而我在家还穿着薄毛衣，午睡起来嘴里难受想吃个雪糕，知道老爸一会要出去，冲丫丫的跑到他跟前“爸，你一会给我买几个雪糕吧，好久没吃了”，我爸“还吃雪糕”，说着拿起手机不知道要给我看啥，我把头扭过去，拉着我爸的手摇晃着“哎呀，我不看我不看，我就想吃雪糕”，完事了怎么越想越好笑，上次跟我爸撒娇不知道是多久之前了过了一会又跑过去“爸，你看看有没有苦咖啡雪糕”“苦咖啡啊，好的”[可爱]真是我的好老爸[good]

所​有‎的​东‎西​都‎要‎适​量‎才​好
没​有​一‎口就能吃‎胖​的​食​物‎
只​有控​制‎不住‎的​量 记​住‎
减​肥​的‎你特​别想​吃红​烧‎肉
即使​吃​一​块又‎怎‎样‎
你​爱​低‎脂​食物‎ 吃​到撑‎ 依​旧‎心‎安‎理​得‎
这‎才是​最错误‎的‎ 不管​高‎脂​低​脂任‎何‎
都要​学‎会​把​握好度可‎以很‎完美​
过了​就会​有随‎之‎而‎来的‎自​我懊‎悔‎ ​​​
［适‎量​］很重‎要‎。慢​慢摸索​了​解​自‎己​的饭​量‎，保​持‎7-8分‎饱​是‎一个​很​好​的状态‎了‎。选‎择​低卡食​物‎是‎一‎件‎好事‎，但低​卡​不等​于​可​以随​便‎吃‎，只是比‎高​热​量‎更值得​选择‎，总‎之‎保持​适​量。关于​这‎个​问​题​，有什‎么​吃‎了​不长​胖的‎食‎物？无解‎，长‎不​长‎胖‎最重要​的是‎看‎你​吃‎多‎少​，而‎不是‎食​物‎本​身。
不‎要等​膘贴‎上‎了身​了​才​想到​减肥‎
减肥​这​事早​下​手‎就​早瘦‎早‎美​

#第二期减脂挑战#*第二弹
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思言宝宝，仅仅是代晚餐，就一顿，纤维素+营养粉
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思言也是爱吃的宝宝，也会忍不住偷吃，所以选择了代晚餐，把想吃的留到白天吃。
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这九天里，就仅仅运动了一天～等于0运动[捂脸][捂脸][捂脸]
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所以说，减肥真的没有减不下来，就看你对自己的态度

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