这是我发给女朋友“爱的礼物”之前的告别照。

最近我有个女朋友心情不太美丽。
我们人到中年，上有老下有小。虽然经济尚可，但要面对生老病死病痛，是一件漫长且在情绪上反复波动的过程。

我不知道如何安慰她，我的真心话是这个时候的安慰很苍白，我也无法做到感同身受。接下来的每一关都要她内心足够强大，一关一关的过。
她说她心情不好，我没什么能帮她的。只能把我今年lockdown时“拯救抑郁心情的法宝三件套”拿出来送给她。

今年春天，我有将近十天的时间也抑郁了。
我没有在公众平台分享这个无力的时刻，但是它真实存在过。我给我的团队说，我休息一周，你们自己解决工作。
我彻彻底底心态崩了。

我每晚都拿这瓶Harmony身体油仔仔细细涂抹全身；偶尔也会拿身体油和身体乳调和在一起，调和的质地会更水润；我也把身体油和沐浴露混合在一起，制造出更让我欢愉感觉的泡泡浴。

每晚我收拾自己的process颇有仪式感。我暗示自己是爱自己，一切都会好起来。
我们不可否认的是，在“情绪的下雨天”☔️，跑上十公里出一身汗大汗淋漓，或者吃上一个焦糖布丁，再或者拿能调动愉悦情绪的精油轻嗅浅触，是对抑郁糟糕的“情绪的下雨天”有帮助的。
它们不能阻挡你下一次情绪崩溃，但是它给了你一双有力又温暖的手，在你这次崩溃的时候扶你站起来。

最开始的时候，我不知道这瓶身体油有调节情绪的作用。我只是坚持着每天好好爱自己涂抹身体。
渐渐的我感觉到了情绪的变化，首先是我没有那么暴躁了，慢慢能够平静下来看看书。睡眠虽然不是很快入眠，因为这个系列没有调节睡眠的作用。但是我的心情平和一些了。
然后我觉得我涂了它以后，再深吸几口气会cheer up一些。这个情绪也不是说很明显的欢快，相反如果从抑郁到欢快那就是bipolar双向了，它就是很平静地接受了生活的关卡，被温暖的力量包裹和治愈。

后来我才知道，这个系列适合经前综合症和更年期的时候使用。我觉得很有道理，它既然能让我在黑暗时光带我走入光明，它也能够在情绪的小毛躁期平稳渡过。

我更希望这个系列能够给我的女朋友带来安慰，不仅让她知道有人关心她（虽然是我用过的），更能接受现实，自己和自己和解。

很多年前，我曾经在湾区见到一个ABC小朋友问他妈妈：“妈妈harmony是什么意思呀？”
当时他妈妈说让我想想再回答你。
我想现在我对harmony这个词有了更多的认识，harmony是承认也接纳不完美，找到cheer up的方法，学会与自己和解，寻找身心和谐之道。
#身体护理##plog纪念册##elemental herbology#

[心][干杯]

度过了肥肠
love&peace
的治愈时间

翻箱倒柜找到半包米线
还有速食加热的罗宋汤
小香肠&火速泡发木耳

煮至汤汁浓稠
米线十分入味
木耳意外好吃
脆脆弹弹搭配
冰冰凉苏打水

饥饿寒交迫
抚慰身心的
超完美一餐

久违地刷了综艺
在嗦粉的时候[我是瓜王]

（这是新表情么

啥意思俺不懂

但是想用就用）

很感动特别治愈
也接受到新想法

看的时候就有点
忍不住地想整理
一些很好的观点

但还是觉得要
充分地去享受
不要都带目的

吃饱喝足了
躺在沙发上

觉得雨声如此动听
雾雾的超有氛围感

和白天着急赶路
溅起一脚丫脏水
的心情迥然不同

果然境由心生

愈发觉得
内心力量
的重要性

玩也是需要规划
需要认真对待的

如果总是刷视频
就是不能专注于
完完全全去的事
还是会觉得没有
彻彻底底地放松

预备好要看的
想好要做什么
集中精力去做
效果好像更好

玩也需要精力
也许是从特别
忙的日常抽离

才会觉得此刻
是如此的幸福

总是在真的用力
所以放松才舒服

两种状态我都
很享受很喜欢

沉浸式投入
会触发心流

能有这样的时间
平静自由又开心
是多么多么幸福

#阳光信用[超话]#[月亮]#阳光信用# [哈哈]#每日一善#
我们都爱笑，但过得好不好只有自己知道;我们都挺累，但人只活一回又何苦身心疲惫。饿了就吃，渴了就喝，困了咱就倒头睡;得意就笑，失意就跳，摔几个跟头没什么大不了。为人咱坚强无畏，是把那残酷的现实防备;处事咱问心无愧，做不到完美就尽力而为。