#你会在意现任心里装着前任吗#为什么不在意？天天和在一起的人心里装着别人，真的合适吗？

你已经是个大人了，应该懂得如何区分清楚一些东西，不管多爱一个人或者一样东西，都不要爱得太满，好的人生要学会适可而止。

要知道，爱情只是生活的一部分，爱而不得也是人生常态，就算那个人离开了，一段感情结束了，你仍然还有很长很好的一生。

#情感#

希望认真生活非常重要，但仅仅如此还不够。阿德勒说：“人的烦恼皆源于人际关系。”如果不懂得如何构筑良好的人际关系，有时候就会因为想要满足他人期待或者不想伤害他人而导致虽有自己主张但无法传达，最终不得不放弃自己真正想做的事情。
这样的人的确很受周围人的欢迎，或许讨厌他（她）们的人也很少；但另一方面，他（她）们也无法过自己的人生。

今天分享的书是《别让无效努力毁了你》
克里斯·贝利，来自加拿大，本书思想核心是：时间、能量和注意力是“高效能三要素”。我们的任何一种高效能方法都和这其中一个或者一个以上要素有关。在当下新的环境中，高效能人士不仅要懂得合理管理时间，还要懂得合理的分配能量和提高注意力。
一、时间
1.在有限的时间内完成重要的事情
相对于能量和注意力而言，我们的时间是有限的，要想实现这一目标，我们需要运用“三目标法”，即一天开始，列出你这一天中想要完成的三项任务；一周开始时，列出你这一周想要完成的三项任务。
2.充分利用你的“生理黄金时间”
每个人每天并不是时刻能保持能量充沛，注意力集中，将最重要的任务安排在这个时段，是一种变蛮干为巧干的最简单方法。
3.将日常的维护性任务集中起来，一次性解决这些任务。
二、能量：
1.精简工作中的次要任务
当你投入次要任务的时间、注意力越少，你可以投入到重要任务的时间、注意力就越多。对次要任务说“不”，这样你就能为高回报任务留出更多的空间与能量，可以让你思维清晰、有足够的回旋余地，让你从容
2.制定任务清单，适时清空大脑（利用嘀嗒清单）
3.阶段性的调整你的目标，不断地调整能量分配（每周复盘，利用好效率手册）
三、注意力：
1、一次只处理一项任务，避免精力分散。
2、利用好番茄钟倒计时。
3、开始尝试冥想。

金句：

1.学会运用“三目标法”来精简次要任务。即一天开始，列出你这一天中想要完成的三项任务；一周开始时，列出你这一周想要完成的三项任务。

2.“二八定律”：80%的结果由20%的原因导致。只需完成20%的任务，即可获得 80%的收益。

3.90%定律：当你在审视一个新机会时，用1-100来对其价值指数或意义指数做一个评估，数字越大，价值意义就越大，如果这一机会的价值指数或意义指数达不到90以上，不要接受这一机会。

4.不必太在意你的思维漫游，它是大脑的一种默认模式，我们只需要在思维漫游时把这一时刻记录下来，然后继续回到我们的任务中，这有助于把注意力焦点集中在任务上。

5.大脑不应该用于储存你所需要完成的任务，因为它不是为此而生的。从大脑里清空的东西越多，你就越可以清晰地思考。#每天一本书##2022nina读书##读书#