玫克微朵:“西式生活”增加患癌风险
饮食和健康有着很大的关系,西式生活方式很可能会增加某些种类癌症的发病率,如肺癌、乳腺癌、结肠癌、胰腺癌等。如果不能认识到此问题的严重性,那么我国癌症发病及癌症死亡造成的深远影响将是不可估量的。
西式饮食与中式饮食的区别所在:
1、膳食结构:不难看出西化饮食已渗透到我们的一日三餐,甚至渗透到每天必不可少的饮水。例如,膳食中的米、面、豆类等谷类碳水化合物摄入量大大减少,绿叶蔬菜摄入减少。取而代之是高能量高蛋白的动物肉类、蛋类、奶类食物大大增加。牛奶、奶油、煎鸡蛋、火腿、果酱、面包,取代昔日早餐的稀饭、馒头、豆浆、油条;浓咖啡加伴侣取代了清淡的茶水;随处可见人们在大街小巷吃炸鸡、炸薯条、烧烤、汉堡、热狗……不缺肉和蛋的厚油快餐盒饭,随处都可以购,甚至可以24小时随时订购送食上门;含糖、含奶、含酒精、含碳酸的瓶装灌装饮料,取代了昔日的喝白开水。
2、烹饪方式:膳食结构变化的同时,烹饪方式也随之发生变化。中国特有的蒸、煮、炖、炒、凉拌等传统烹饪方式,逐渐被吃更适合快餐的高温油炸、烧烤烹饪方式所取代。过去只出现在过年过节打牙祭的大油大肉及煎炸食品,现在已变成家常便饭,尤其是方便的快餐食品和零食。
膳食结构和烹饪方式变化,不仅仅是大体构成比变化,更令人担忧的是不被人们察觉的深层变化。我们每天都吃看上去光鲜亮丽、保存起来经久不朽的加工食物。这些光鲜亮丽及经久不朽的成品和半成品里面和背后,殊不知隐藏着无数人们总也弄不清的食物添加剂、添色剂、防腐剂、甚至是残留化肥、抗生素、农药。这些微量物质对健康的短期的影响,似乎可以忽略不计。但日积月累呢?对患癌风险的影响,难以预测。
西式生活方式增加某些癌症发病风险
癌症是人类共同的敌人,但其发病类型及发病率却存在明显的地域差异。抛开部分种族遗传因素的影响,生活方式差异是导致不同国家地区癌症发病差异的主要原因。与经济发达西式生活方式相关的高发癌症包括:肺癌、乳腺癌、结肠癌、胰腺癌、前列腺癌、子宫膜癌、白血病、卵巢癌、淋巴瘤、儿童肿瘤等。例如,移民到美国的华裔,由于生活方式的改变,癌症发病谱也逐渐变化,第二、三代之后的华裔患结肠癌、乳腺癌等发病率明显增加。
癌症的发病差异还会体现在经济水平上,对于那些生活水平低下、卫生条件偏差的地区,患食道癌、胃癌、宫颈癌、肝癌等机率要大很多。而丰衣足食、营养过剩、身体活动过少,则容易患肺癌、乳腺癌、结肠癌、胰腺癌、前列腺癌、子宫膜癌、白血病、卵巢癌、淋巴瘤等癌症。值得注意的问题是,中国经济的快速发展,使贫穷人群还未摆脱贫穷卫生相关癌症的同时,还平添了罹患富人癌症的风险。也就是说,中国的胃癌、食管癌、宫颈癌等癌症发病和死亡率还未降低,肺癌、乳腺癌、结肠癌、胰腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等癌症发病与死亡人数却同期不断攀升。这些都与西式生活方式对中国的影响密切相关,吸烟问题泛滥更值得注意。
“西式生活”增加患癌风险
如何把握生活方式价值取向?
生活方式的变化我们很容易查觉,但西式生活所带来的深远影响却不易被发现。膳食已从解决温饱的第一需要,变成满足和享乐无限的食欲;从崇尚勤简节约,变得大手大脚一切都不在话下;从做饭是家庭主厨天职,吃饭是家人其乐融融团聚的美好享受,变成买个快餐盒或速食品随便对付解决;从自己动手丰衣足食,变得天天靠在柔软沙发上只剩指尖按键一点运动。更有甚者,天天海吃海喝,却把减肥药当法宝,或把偶而去一次的高级会所的健身卡当法宝。
可以说,把握生活方式价值取向很关键。吃美食让人充满快乐,少动的舒适生活让人充满惬意,但是为了自身的健康,我们必须要做到均衡膳食,在保证膳食营养均衡的基础上,“量入为出”;克服“多吃多占”,“好吃懒做”不良生活方式;“戒烟”克服不良生活嗜好。日常生活的自我节制,不仅有利于自己的健康,也符合全球当今倡导的低碳生活方式。
饮食和健康有着很大的关系,西式生活方式很可能会增加某些种类癌症的发病率,如肺癌、乳腺癌、结肠癌、胰腺癌等。如果不能认识到此问题的严重性,那么我国癌症发病及癌症死亡造成的深远影响将是不可估量的。
西式饮食与中式饮食的区别所在:
1、膳食结构:不难看出西化饮食已渗透到我们的一日三餐,甚至渗透到每天必不可少的饮水。例如,膳食中的米、面、豆类等谷类碳水化合物摄入量大大减少,绿叶蔬菜摄入减少。取而代之是高能量高蛋白的动物肉类、蛋类、奶类食物大大增加。牛奶、奶油、煎鸡蛋、火腿、果酱、面包,取代昔日早餐的稀饭、馒头、豆浆、油条;浓咖啡加伴侣取代了清淡的茶水;随处可见人们在大街小巷吃炸鸡、炸薯条、烧烤、汉堡、热狗……不缺肉和蛋的厚油快餐盒饭,随处都可以购,甚至可以24小时随时订购送食上门;含糖、含奶、含酒精、含碳酸的瓶装灌装饮料,取代了昔日的喝白开水。
2、烹饪方式:膳食结构变化的同时,烹饪方式也随之发生变化。中国特有的蒸、煮、炖、炒、凉拌等传统烹饪方式,逐渐被吃更适合快餐的高温油炸、烧烤烹饪方式所取代。过去只出现在过年过节打牙祭的大油大肉及煎炸食品,现在已变成家常便饭,尤其是方便的快餐食品和零食。
膳食结构和烹饪方式变化,不仅仅是大体构成比变化,更令人担忧的是不被人们察觉的深层变化。我们每天都吃看上去光鲜亮丽、保存起来经久不朽的加工食物。这些光鲜亮丽及经久不朽的成品和半成品里面和背后,殊不知隐藏着无数人们总也弄不清的食物添加剂、添色剂、防腐剂、甚至是残留化肥、抗生素、农药。这些微量物质对健康的短期的影响,似乎可以忽略不计。但日积月累呢?对患癌风险的影响,难以预测。
西式生活方式增加某些癌症发病风险
癌症是人类共同的敌人,但其发病类型及发病率却存在明显的地域差异。抛开部分种族遗传因素的影响,生活方式差异是导致不同国家地区癌症发病差异的主要原因。与经济发达西式生活方式相关的高发癌症包括:肺癌、乳腺癌、结肠癌、胰腺癌、前列腺癌、子宫膜癌、白血病、卵巢癌、淋巴瘤、儿童肿瘤等。例如,移民到美国的华裔,由于生活方式的改变,癌症发病谱也逐渐变化,第二、三代之后的华裔患结肠癌、乳腺癌等发病率明显增加。
癌症的发病差异还会体现在经济水平上,对于那些生活水平低下、卫生条件偏差的地区,患食道癌、胃癌、宫颈癌、肝癌等机率要大很多。而丰衣足食、营养过剩、身体活动过少,则容易患肺癌、乳腺癌、结肠癌、胰腺癌、前列腺癌、子宫膜癌、白血病、卵巢癌、淋巴瘤等癌症。值得注意的问题是,中国经济的快速发展,使贫穷人群还未摆脱贫穷卫生相关癌症的同时,还平添了罹患富人癌症的风险。也就是说,中国的胃癌、食管癌、宫颈癌等癌症发病和死亡率还未降低,肺癌、乳腺癌、结肠癌、胰腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等癌症发病与死亡人数却同期不断攀升。这些都与西式生活方式对中国的影响密切相关,吸烟问题泛滥更值得注意。
“西式生活”增加患癌风险
如何把握生活方式价值取向?
生活方式的变化我们很容易查觉,但西式生活所带来的深远影响却不易被发现。膳食已从解决温饱的第一需要,变成满足和享乐无限的食欲;从崇尚勤简节约,变得大手大脚一切都不在话下;从做饭是家庭主厨天职,吃饭是家人其乐融融团聚的美好享受,变成买个快餐盒或速食品随便对付解决;从自己动手丰衣足食,变得天天靠在柔软沙发上只剩指尖按键一点运动。更有甚者,天天海吃海喝,却把减肥药当法宝,或把偶而去一次的高级会所的健身卡当法宝。
可以说,把握生活方式价值取向很关键。吃美食让人充满快乐,少动的舒适生活让人充满惬意,但是为了自身的健康,我们必须要做到均衡膳食,在保证膳食营养均衡的基础上,“量入为出”;克服“多吃多占”,“好吃懒做”不良生活方式;“戒烟”克服不良生活嗜好。日常生活的自我节制,不仅有利于自己的健康,也符合全球当今倡导的低碳生活方式。
#为何愈来愈多人不肯恋爱#
有相称局部人把恋爱看得很清淡,男女没有豪情,擦不出火花,更谈不上情感的衷动。很多年青人釆取快餐式,合得来就合,合不来就别离。
以为谈恋爱,固然大张旗鼓,情浓意切,一旦结了婚,工夫长了,柴米油盐酱醋茶的一样平常生存冲淡了情感,肩上的重任压得全无豪情,不如面临实际,三观合则婚,分歧则散。用快餐式取代了谈情说爱。#情感##青春恋一夏#
有相称局部人把恋爱看得很清淡,男女没有豪情,擦不出火花,更谈不上情感的衷动。很多年青人釆取快餐式,合得来就合,合不来就别离。
以为谈恋爱,固然大张旗鼓,情浓意切,一旦结了婚,工夫长了,柴米油盐酱醋茶的一样平常生存冲淡了情感,肩上的重任压得全无豪情,不如面临实际,三观合则婚,分歧则散。用快餐式取代了谈情说爱。#情感##青春恋一夏#
[浪]感冒了怎么办 四种水果你吃对了吗
有人说:水果大多数是属于性寒凉的,感冒本身就是着凉引起的,吃水果会让感冒病情更严重,所以可不能吃水果。
感冒了能吃水果吗?感冒吃什么水果好?
针对这一说法,我们来看看科学家是怎么说的:诺贝尔奖金获得者利纳期·波林博士曾经写过一本叫做《维生素C与感冒》的书,他在里面就提到,每天服用1000毫克的维生素C,一个人得感冒的次数就可减少45%,患病的天数可减少60%。所以,感冒期间不能吃水果的说法是不成立的。在解决了这个疑问后,我们再来回答另一个问题,那就是,感冒期间吃什么水果好哪?
一:深色水果效果好
水果的种类数不胜数,形状样子也是各种各样,那么究竟那种水果抵抗感冒的效果最好哪?我们刚才提到,维生素C对感冒有不错的疗效,而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些,像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高,所以,不妨选择它们来试一试。
二:酸味水果有奇功
一提到酸味的水果,大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘类水果。它们富含丰富的维生素C而且,柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用,能增强人体免疫系统的功能。另外,酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用,或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮,对治疗咽喉肿痛十分有效。
三:你的常识是对的
咱们中国人有一个非常好的传统,那就是一些宝贵的生活常识都是从老辈开始一代代传下来的,所以,无论年龄大小,每个人都有着丰富的生活经验。因此,一些自古有传下来的针对感冒的水果疗法都是非常有效的。像是:大鸭梨加冰糖煮水喝可以治疗咳嗽;苹果和醋一起熬水,对感冒也有一定的疗效。由此看来,水果在抵御感冒中还是有着非常不错的作用。
另外,在感冒期间,我们还可以选择的水果包括:草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它们因富含维生素C和A,对治疗感冒有较好的效果而入选。
注意
说了这么多可以吃的水果,我们还要提醒大家,感冒期间并不是所有水果都可以吃的,像西瓜这种比较寒凉的水果,还有一些冰过的果汁,会造成支气管的收缩,从而伴随感冒而来的咳嗽加剧,让病情恶化。
所以感冒期间想吃水果就吃吧,知道了感冒吃什么水果好之后还可以有选择的挑选水果。不过要注意不能过分的贪食凉性的东西哦。
感冒咳嗽吃什么水果好得快
1、梨子
梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。
2、苹果
它的一般的做法是,和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下,具有润肺止咳的作用;当然,还可以将苹果炸成汁喝,对有效的治疗嗓子嘶哑、预防感冒咳嗽有一点的功效。
3、杏仁
如果你干咳无痰,还伴有气喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙,有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。
4、荸荠
无论生吃,煮着吃,还是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能够治疗咽喉肿痛,对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
感感冒咳嗽了吃什么水果好的快呢?上文中小编已经给大家答案了哦。热爱水果的朋友们在感冒期间也要克制住自己哦,适当的还是要注意少吃生冷的水果的,让病情恢复的快。
感冒了不能吃的水果
梨:味甘、微酸,性凉。能清热生津,润燥化痰,解酒毒。但不宜在感冒期间生食,不少人误以为吃生梨也有止咳化痰的效果,还特地买很多梨子,直接削来生吃,反而使得痰更多、咳得更严重。生梨属寒凉性,寒性感冒患者当然会咳得更严重,要炖过后才可以祛除寒性。
西瓜:无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。
橘子:橘子性寒,吃了会咳的更利害。如果感冒想吃橘子,可以将整颗橘子烤热后吃。
蕃茄:西红柿的性味偏寒,体质虚弱或已感冒的人必须慎用,可以做成西红柿鸡蛋汤来吃。
在感冒期间,我们可以选择的水果包括:草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它们因富含维生素C和A,对治疗感冒有较好的效果而入选。
注意事项
感冒期间,大家还是要多喝热水,注意保暖,在饮食上也要多注意清淡,最后再配合上面提到的水果,来一起抵抗感冒病毒,预祝大家身体都健康。#男科那点事#
有人说:水果大多数是属于性寒凉的,感冒本身就是着凉引起的,吃水果会让感冒病情更严重,所以可不能吃水果。
感冒了能吃水果吗?感冒吃什么水果好?
针对这一说法,我们来看看科学家是怎么说的:诺贝尔奖金获得者利纳期·波林博士曾经写过一本叫做《维生素C与感冒》的书,他在里面就提到,每天服用1000毫克的维生素C,一个人得感冒的次数就可减少45%,患病的天数可减少60%。所以,感冒期间不能吃水果的说法是不成立的。在解决了这个疑问后,我们再来回答另一个问题,那就是,感冒期间吃什么水果好哪?
一:深色水果效果好
水果的种类数不胜数,形状样子也是各种各样,那么究竟那种水果抵抗感冒的效果最好哪?我们刚才提到,维生素C对感冒有不错的疗效,而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些,像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高,所以,不妨选择它们来试一试。
二:酸味水果有奇功
一提到酸味的水果,大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘类水果。它们富含丰富的维生素C而且,柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用,能增强人体免疫系统的功能。另外,酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用,或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮,对治疗咽喉肿痛十分有效。
三:你的常识是对的
咱们中国人有一个非常好的传统,那就是一些宝贵的生活常识都是从老辈开始一代代传下来的,所以,无论年龄大小,每个人都有着丰富的生活经验。因此,一些自古有传下来的针对感冒的水果疗法都是非常有效的。像是:大鸭梨加冰糖煮水喝可以治疗咳嗽;苹果和醋一起熬水,对感冒也有一定的疗效。由此看来,水果在抵御感冒中还是有着非常不错的作用。
另外,在感冒期间,我们还可以选择的水果包括:草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它们因富含维生素C和A,对治疗感冒有较好的效果而入选。
注意
说了这么多可以吃的水果,我们还要提醒大家,感冒期间并不是所有水果都可以吃的,像西瓜这种比较寒凉的水果,还有一些冰过的果汁,会造成支气管的收缩,从而伴随感冒而来的咳嗽加剧,让病情恶化。
所以感冒期间想吃水果就吃吧,知道了感冒吃什么水果好之后还可以有选择的挑选水果。不过要注意不能过分的贪食凉性的东西哦。
感冒咳嗽吃什么水果好得快
1、梨子
梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。
2、苹果
它的一般的做法是,和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下,具有润肺止咳的作用;当然,还可以将苹果炸成汁喝,对有效的治疗嗓子嘶哑、预防感冒咳嗽有一点的功效。
3、杏仁
如果你干咳无痰,还伴有气喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙,有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。
4、荸荠
无论生吃,煮着吃,还是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能够治疗咽喉肿痛,对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
感感冒咳嗽了吃什么水果好的快呢?上文中小编已经给大家答案了哦。热爱水果的朋友们在感冒期间也要克制住自己哦,适当的还是要注意少吃生冷的水果的,让病情恢复的快。
感冒了不能吃的水果
梨:味甘、微酸,性凉。能清热生津,润燥化痰,解酒毒。但不宜在感冒期间生食,不少人误以为吃生梨也有止咳化痰的效果,还特地买很多梨子,直接削来生吃,反而使得痰更多、咳得更严重。生梨属寒凉性,寒性感冒患者当然会咳得更严重,要炖过后才可以祛除寒性。
西瓜:无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。
橘子:橘子性寒,吃了会咳的更利害。如果感冒想吃橘子,可以将整颗橘子烤热后吃。
蕃茄:西红柿的性味偏寒,体质虚弱或已感冒的人必须慎用,可以做成西红柿鸡蛋汤来吃。
在感冒期间,我们可以选择的水果包括:草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它们因富含维生素C和A,对治疗感冒有较好的效果而入选。
注意事项
感冒期间,大家还是要多喝热水,注意保暖,在饮食上也要多注意清淡,最后再配合上面提到的水果,来一起抵抗感冒病毒,预祝大家身体都健康。#男科那点事#
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