#4.5亿国人熬夜的真相#长期#熬夜#对身体的危害有多大？年轻人不要总熬夜#
1、影响神经系统：出现头晕、头疼症状；
2、长期熬夜会出现认知功能下降，记忆力下降、注意力不够集中等；
3、影响情绪：长期熬夜病人常伴有焦虑、抑郁情绪，这些情绪反过来会加重睡眠障碍，形成恶性循环；
4、影响心血管系统：增加血压升高和心律失常的发生；
5、降低自身免疫力：出现免疫力低下可引起其它病毒或细菌感染，人很容易生病。

焦虑症的9大前兆，需要引起你的重视

1、常因为一些小事情过度焦虑、苦闷和愁眉不展。
2、情感的低落和情绪的悲观抑郁，轻者闷闷不乐，无愉快感；重者痛不欲生，悲观绝望。
3、思维联想速度变慢，遇事难以决断。
4、对自身产生无用感、无望感和无助感。
5、记忆力减退，注意力障碍，反应时间长，抽象能力差。
6、对曾经的爱好或者嗜好失去兴趣。
7、总是怀疑自己有大病，实际每次检查后都没有问题。
8、有些患者表现为早醒，醒后难以入睡；有些患者表现为入睡困难，睡眠浅；还有些患者表现为睡眠过多。
9、身体表现为全身乏力，食欲减退和身体任何部位疼痛的表现。还可涉及恶心，呕吐，心慌、胸闷等。#忆果缘1971##健康管理#

抗过敏药苯海拉明等第一代抗组胺药会导致很多人服药后中枢神经系统抑郁，导致昏睡、镇静、疲倦、注意力不集中、记忆障碍等问题，如果每天服用第一代抗组胺药的话，最好在入睡之前服用，不要在早上服用，如果服用了就不要开车，白天不得不服用抗过敏药的话，可以服用氯雷他定等第二代抗组胺药。

多西拉敏也是第一代抗组胺药，由于镇静作用更为明显，可以用于治疗失眠，这种药只能晚上上床后吃，不能早上吃，除非打算大白天昏睡。同样不能早上吃的还有褪黑素、缬草等用于治疗失眠的东西，虽然治疗失眠不一定管用，但还是有可能让人昏睡。