向内求，“自给自足”反转生活。迪帕克·杜德曼德博士曾提到：“从不幸福的状态中走出来，成为幸福的存在，这是我们的本来面目，是我们的本质。”似乎，我们无需为幸福争取什么，它已然是生而有之的权利。每个人都期待他人给予理解、包容、信心和希望，但这个世界上很少有感同身受，依赖外部关系去满足往往“求而不得”。自给自足，自我疗愈才是我们一生要做的功课。这个过程，就是像对待最好的朋友那样对待自己，心怀善意与宽容，源源不断地给予陪伴、支持和力量。

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阿丸子恋爱成长日记

今年的一些心动+date总结吧。
人只有在精神世界极大地被满足时，才能找到适配度100%恋人。（这里讨论的“适配度值”和“精神充能”都是客观的，前者mean两个人之间的联结、后者则代表着个体的精神状态和面貌。）
并不是说这不好。
今年年初我的date对象对我来说其实并不是高适配度的。只是恰逢其会，我独自被隔离在云谷的三个月，只能求救一般地喜欢上对方。当脱离出那个不正常的环境时，低适配度的人自然地会离开我的世界。虽然这么比方有点不尊重对方，但寻根溯源，这和恋爱pua其实是一脉相承。精神世界越匮乏的人，越容易被pua。
当精神世界充能20%时，人为了拉高精神满意水平，会从适配度值20-100的人群中寻找恋人；精神世界充能50%，则从50-100适配度值得人群中寻找。换言之，精神世界越圆满，满意的恋人与自己的适配度值实际上是越高的。现在这个心动对象，对我来说难道就是高适配度的、对他来说就是低适配度吗？也不一定，或许只是低充能的我遇上了高充能的他罢了。只是对双方来说，我们肯定不是适配度100的两个人罢了。
想明白这个，也不会那么放不下了。要先提高自己的精神世界充能，再去爱别人呀。

太多人把恋爱神圣化，把对象神圣化。所以就有太多不切实际的期待，觉得他应该这样应该那样，一旦对方做不到就痛苦异常。但人和人，隔着原生家庭，隔着不同的教育背景，隔着不同的世界观人生观价值观，隔着两层肚皮，谁能时时刻刻知道对方想什么，谁又能时时去满足对方的期待？？？

而朋友，你给予了更少的期待和更多的宽容。

问一问你自己，这个人你欣赏他吗？理解他吗？和他当朋友是普通朋友还是好朋友还是知己？

当你用筛选朋友的的方式去遇到爱人，当你的像对待朋友一样宽松而轻松，我想更多人可以遇到自己的真正的灵魂伴侣。