【越睡越累可能是枕头的错，这5种赶快换掉】有的人一觉醒来神清气爽，仿佛给身体充了个电；另一些人起床后，反而感觉越睡越累，有时甚至会出现落枕。以下五类枕头不仅伤颈椎，还可能引发其他健康问题：①枕头太低：易打鼾；②枕头太高：颈椎难放松；③枕头太软：颈椎易疲劳；④枕头太硬：容易落枕；⑤枕头太旧：引起过敏。若枕头出现变形、有异味等问题，应及时更换，日常也应注意清洁，每周清洗枕巾、枕套，让枕头晒晒太阳。
【一份枕头挑选指南，送给颈椎不好的人】枕头不适会引起颈肩病痛，选枕头时注意以下几点：
1.枕头不宜过高，有一拳高即可，枕在靠近脖颈的地方，如果平躺时，枕头下陷一部分刚好可以支撑住颈曲就可以了。
2.枕头材质不要过软或过硬，适中即可，太硬的枕头，会导致睡眠时呼吸不畅，太软的枕头会造成头颈部压力过大，导致血流不畅。
对于喜欢平躺睡的人，枕头里面的材料一定要柔软且有弹力，多孔纤维枕头是很好的选择，因为其透气、弹性大。
喜欢侧身睡觉的人，枕头就需稍微硬些，压下去保证脖子和身体平直，让颈部肌肉放松，荞麦枕头很合适，冬暖夏凉，能顺着头部的移动改变形状，非常舒服。
喜欢趴睡的人，可选择轻薄的羽绒枕头，蓬松而透气，有效减少内脏受到的压迫，对于有颈椎问题的人，可以选择记忆枕，记忆枕可固定头部位置，防止发生落枕，也可减轻压迫感。
【一份枕头挑选指南，送给颈椎不好的人】枕头不适会引起颈肩病痛，选枕头时注意以下几点：
1.枕头不宜过高，有一拳高即可，枕在靠近脖颈的地方，如果平躺时，枕头下陷一部分刚好可以支撑住颈曲就可以了。
2.枕头材质不要过软或过硬，适中即可，太硬的枕头，会导致睡眠时呼吸不畅，太软的枕头会造成头颈部压力过大，导致血流不畅。
对于喜欢平躺睡的人，枕头里面的材料一定要柔软且有弹力，多孔纤维枕头是很好的选择，因为其透气、弹性大。
喜欢侧身睡觉的人，枕头就需稍微硬些，压下去保证脖子和身体平直，让颈部肌肉放松，荞麦枕头很合适，冬暖夏凉，能顺着头部的移动改变形状，非常舒服。
喜欢趴睡的人，可选择轻薄的羽绒枕头，蓬松而透气，有效减少内脏受到的压迫，对于有颈椎问题的人，可以选择记忆枕，记忆枕可固定头部位置，防止发生落枕，也可减轻压迫感。
别开错了窗户，非常经典。
01
你可能在一个人面前一文不值，却在另一个人面前是无价之宝。谨记自己的价值所在，这就是人挪活的道理所在。
02
最难受的思念，不是对方不知道你的思念，而是他知道却无所谓。有些人，无论你怎么对他好，他也不会留意，因为他的生命里，你是多么微不足道。
03
如果最糟糕的结果就是会被某人拒绝，那就值得一试。
04
通常，每一个内心强大的女人背后，都有一个让她成长的男人；
一段让她大彻大悟的感情经历；
一个把自己逼到绝境最后又重生的蜕变过程。
一个拥有强大内心的女人，平时并非是强势的、咄咄逼人的，相反她可能是温柔的、微笑的、韧性的、不紧不慢的、沉着而淡定的。
05
一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。
她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园，小女孩的心情顿时明朗。
老人拥着女孩说：“孩子，你开错了窗户。”
给自己开一扇乐观的窗户，让生命中的幸福明朗一些。
06
一件事，就算再美好，一旦没有结果，就不要再纠缠，久了你会倦，会累；一个人，就算再留念，如果你抓不住，就要适时放手，久了你会神伤，会心碎。
有时，放弃是另一种坚持，你错失了夏花绚烂，必将会走进秋叶静美。
任何事，任何人，都会成为过去，不要跟它过不去，无论多难，我们都要学会抽身而退。
07
每天醒来的时候有两个选择：醒来，再睡，继续未完的美梦；醒来，站起，去实现自己的梦想。
08
有的人，每天和你争吵，却不曾怪罪你。有的人，连争吵都没有，却已经消失在人海，原来，冷漠比争吵更可怕。
09
这个世界上你认识那么多的人。那么多人和你有关，你再怎么改变也不能让每个人都喜欢你，所以还不如做一个自己想做的人。
10
偶尔要回头看看，否则永远都在追寻，而不知道自己失去了什么。
11
人生有很多路要选择，选中一条走下去，便会碰见这条路上的人和风景；而选择另一条，则是完全不同的风景与人。
有的人可能与你一起走，有的人留在原地；
一起走的人，也可能在下个路口与你分开。
没什么可哀叹的，这是人生的必然，珍惜身边与你一起看风景的人，并在下一个分别路口，洒脱地用力挥挥手。
12
假如你想要一件东西，就放它走。它若能回来找你，就永远属于你；它若不回来，那根本就不是你的。
13
信任就像橡皮擦，在一次一次的错误中慢慢损耗、变小。
14
当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。要学会转移注意力。
既然已经成为事实，就尝试着去接受，去面对现实。
一个人不可能改变世界，世界也不会因你而改变。
我们所能做的，就是适应这个世界，不钻牛角尖，不要对现状不满，不要和别人攀比。
15
生活就是这样，他在逗你玩，你却当真了。
16
承诺，有时候，就是一个骗子说给一个傻子听的。
17
能够善待不太喜欢的人，并不代表你虚伪，而是意味着你内心成熟到可以容纳这些不喜欢。
18
现在开始，请认真把你做过的都忘记，再用心把你错过的弥补回来。
19
没有把握的事，不要抱希望，那就不会失望。有些失望是无可避免的，但大部分的失望，都是因为你高估了自己。
20
你是不是总是会为了某人而不断地修改自己的底线？不停地为某人找借口，不停地想去原谅...…可是，其实他没那么喜欢你。
01
你可能在一个人面前一文不值，却在另一个人面前是无价之宝。谨记自己的价值所在，这就是人挪活的道理所在。
02
最难受的思念，不是对方不知道你的思念，而是他知道却无所谓。有些人，无论你怎么对他好，他也不会留意，因为他的生命里，你是多么微不足道。
03
如果最糟糕的结果就是会被某人拒绝，那就值得一试。
04
通常，每一个内心强大的女人背后，都有一个让她成长的男人；
一段让她大彻大悟的感情经历；
一个把自己逼到绝境最后又重生的蜕变过程。
一个拥有强大内心的女人，平时并非是强势的、咄咄逼人的，相反她可能是温柔的、微笑的、韧性的、不紧不慢的、沉着而淡定的。
05
一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。
她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园，小女孩的心情顿时明朗。
老人拥着女孩说：“孩子，你开错了窗户。”
给自己开一扇乐观的窗户，让生命中的幸福明朗一些。
06
一件事，就算再美好，一旦没有结果，就不要再纠缠，久了你会倦，会累；一个人，就算再留念，如果你抓不住，就要适时放手，久了你会神伤，会心碎。
有时，放弃是另一种坚持，你错失了夏花绚烂，必将会走进秋叶静美。
任何事，任何人，都会成为过去，不要跟它过不去，无论多难，我们都要学会抽身而退。
07
每天醒来的时候有两个选择：醒来，再睡，继续未完的美梦；醒来，站起，去实现自己的梦想。
08
有的人，每天和你争吵，却不曾怪罪你。有的人，连争吵都没有，却已经消失在人海，原来，冷漠比争吵更可怕。
09
这个世界上你认识那么多的人。那么多人和你有关，你再怎么改变也不能让每个人都喜欢你，所以还不如做一个自己想做的人。
10
偶尔要回头看看，否则永远都在追寻，而不知道自己失去了什么。
11
人生有很多路要选择，选中一条走下去，便会碰见这条路上的人和风景；而选择另一条，则是完全不同的风景与人。
有的人可能与你一起走，有的人留在原地；
一起走的人，也可能在下个路口与你分开。
没什么可哀叹的，这是人生的必然，珍惜身边与你一起看风景的人，并在下一个分别路口，洒脱地用力挥挥手。
12
假如你想要一件东西，就放它走。它若能回来找你，就永远属于你；它若不回来，那根本就不是你的。
13
信任就像橡皮擦，在一次一次的错误中慢慢损耗、变小。
14
当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。要学会转移注意力。
既然已经成为事实，就尝试着去接受，去面对现实。
一个人不可能改变世界，世界也不会因你而改变。
我们所能做的，就是适应这个世界，不钻牛角尖，不要对现状不满，不要和别人攀比。
15
生活就是这样，他在逗你玩，你却当真了。
16
承诺，有时候，就是一个骗子说给一个傻子听的。
17
能够善待不太喜欢的人，并不代表你虚伪，而是意味着你内心成熟到可以容纳这些不喜欢。
18
现在开始，请认真把你做过的都忘记，再用心把你错过的弥补回来。
19
没有把握的事，不要抱希望，那就不会失望。有些失望是无可避免的，但大部分的失望，都是因为你高估了自己。
20
你是不是总是会为了某人而不断地修改自己的底线？不停地为某人找借口，不停地想去原谅...…可是，其实他没那么喜欢你。
人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。
泰戈尔说，沉默是一种美德。但我觉得在喜欢的人面前便是懦弱。泰戈尔还说过：尽管走下去，不必逗留着，去采鲜花来保存，因为在这一路上，花自然会继续开放。
“每个人都会有缺陷，就像被上帝咬过的苹果，有的人缺陷比较大，正是因为上帝特别喜欢他的芬芳。”
——列夫托尔斯泰《战争与和平》
泰戈尔说，沉默是一种美德。但我觉得在喜欢的人面前便是懦弱。泰戈尔还说过：尽管走下去，不必逗留着，去采鲜花来保存，因为在这一路上，花自然会继续开放。
“每个人都会有缺陷，就像被上帝咬过的苹果，有的人缺陷比较大，正是因为上帝特别喜欢他的芬芳。”
——列夫托尔斯泰《战争与和平》
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