白领调整坐姿也可以瘦身！每当你坐够了40 分钟，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手间，站起来和同事聊聊天。即便只是舒展一下身体这样简单的活动都有利于你的骨骼健康。TIPS1 ：当你不是打字或是上网，比如开会时，建议你不妨身体稍稍后仰，身体与大腿成135度角。实验发现，比起前倾或是腰腿成直角的坐姿，135度角时我们背部受到的压力最均匀，对缓解背痛最有益。除了开会，我们大多数时间都是坐在电脑前工作，如果眼睛和电脑显示器的距离不当，很容易造成颈椎疼痛和视力下降。专家们建议，50-70厘米是白领们眼睛与显示器保持的最恰当的距离。另外，显示器的位置也不能过高或是过低，不妨跟着我们这样做：保持正确的坐姿，闭上眼睛，然后慢慢睁开双眼，你的视线应该落在电脑显示器的中央稍稍偏下的位置。专家认为这样的角度是对颈部最有利的，可以使颈部肌肉得到有效放松。 TIPS 2：即便工作很忙，也别忘给身体1-2分钟的健康时间，做一做工作操，以缓解疲劳不堪的颈椎：挺直坐姿，双手和两前臂平放在大腿上；头慢慢地向右扭转，维持绷紧姿势约5-10秒钟。回复。换方向，重复。 从小父母就一直叮嘱我们一定要端坐，这条规则其实并没有过时。虽然没有翘腿、后仰的坐姿舒适，但却符合人体工程学，能有效地保护我们的脊柱所以，当你坐在椅子上时，请务必遵守“三个直角”的原则：电脑桌下膝盖处形成第一个直角；大腿和后背是第二个直角；手臂在肘关节形成第三个直角。这样能保证我们的身体既不过度弯曲，也不会随意后仰，身体的重心会由整个脊柱均匀地分担，从而大大减轻了它的压力。 每天陪伴你超过8 小时的座椅，绝对是重要的健康伙伴，更是正确坐姿的前提。由于可自由调整高度的工作台还很少见，因此，椅子必须能够自由调节高度，否则椅子太高或太低，你就不得不整天低着头或是仰着头工作，无形中会增加颈椎的负担。椅子的靠背要可调节的，这样你就能任意调成90 度或135 度，随时给背部松绑。椅子最好安有滑轮，让你的办公空间变得自由宽敞。如果可能，椅子要有手把，以便手肘能轻靠着，帮助你减少肘部的负荷。#坐姿##白领#

[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]以前的老师给我介绍了个海归公众号，让我去做一期节目。。。本来以为只是那种介绍优秀海归（实际上并不优秀）的还想着碍于老师面子硬着头皮上吧。。。。。
[允悲][允悲][允悲]结果简单聊完约了时间拉了群，突然和我说其实这节目是相亲的？！？！？！？！
等等等等一下……？？什么？？？我没听说啊？？？？？？[允悲][允悲][允悲]

没办法，为了把我自己捞出来我赶紧把我同学卖了出去。。。。
“啊我其实不太适合你们节目但我可以介绍一个优秀海归给你们她经历丰富又有趣！！！！”
“好呀好呀”

对不起了[允悲][允悲][允悲][允悲]

结婚十年了，前几年也很多磕磕碰碰，这几年感情挺好的，前阵子发现老公和她前女友联系，加了半年了，他说是女的+的她，虽然我没看到聊天，聊天记录被他删除了，我就想知道聊的什么，我老公说只是简单的问候现在都在干什么工作，就没聊了，后面他给我发信息我也没就回他，但是我气呀，我就觉着不应该添加，更何况聊天也删除了，女的一生气不就骂几句嘛，我就骂/他jian huo,jian种，跟你爹一样，因为他爸也出轨过，他当时说没聊什么，发誓没干对不起我的事，也像我认错了，不应该+，他把对方拉黑了，就去上班了，那我还是气呀，我辛苦看店，还要照顾小孩，你跟前对象聊那几句干啥，能聊到钱吗，然后中午又打电话骂他一顿，晚上回来，我又骂他带爸，带妈的都骂了，他就打我一耳光，踹我一脚，说我骂他一天，他忍无可忍了，后面我就跟疯了一样打他，他也没还手，但我就是接受不了，所有一切你不加前女友也不会发生，我要跟他离婚，他不离，说爱我爱家，爱家你能跟人家联系，还打我?

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