恭喜学员和老公的感情越来越好了，自己有所提升后老公对自己也更加主动关心了[good]，老师一直强调修复感情最好的方式，一定是让自己变得更好，而不是卑微跪舔纠缠着对方爱自己，你要努力成为一个值得对方去爱的人，而不是强求他喜欢一个糟糕的你，让他看到你的好，才是真正意义上的改变，你们也才能走得更远#无恙情感导师分离小三劝退师##婚姻咨询怎么挽回婚姻修复挽回老公##无恙情感挽回爱情分手复合#

被人嫌弃没什么不好。起码你拿出了一样东西，只不过对方不满意。还有很多人，连一件像样的东西都拿不出来，连被人嫌弃的资格都没有。而人最妙的地方在于，只要我们努力希望变得更好，我们根本就不会在意别人给我们的打击。热情，饱满，自信，是最好的防身器。

—— 刘同 ​

壬寅八月初一，早安[微风]

#全民读书季##开学季##朋友圈文案#

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加大步幅，优化大脑

日本老年醫學專家研究
發現:「步伐小的人，認
知功能衰退的風可達3倍以上!」
步伐變小，也是腦中某處的迴路堵塞所導致。但是，只要你努力邁大步，
腦就會為了實踐這點，創
造出新的迴路。

重點不是走路速度，而是步伐大小(步幅)
研究发现，步调快慢與
「認知功能衰退，看不出
因果關係。要確認腦是否
健康，最重要的是「步幅
能否擴大!。最新研究指
出，「步幅不穩定的人」表示認知功能有問题，且
「腦部異常 造成步幅
窄，是不可颠覆的事實。因此，只要你能夠刻意跨
大步走路，就證明你的腦
能夠正常發揮功能。
→只要步伐比现在大一
點，罹患失智症的風險就
會減半。

大步走的好處，不可不知
刺激神經迴路找回肌肉活力提升心肺功能使血管有彈性预防老年癡呆讓心情變開朗
走路的好處，大步走都有，但「步伐大」，才是健康長壽、預防失智的關鍵!

簡單跨大步，足以改變你的人生
跨大步伐的走路方法看似
簡單，卻大有學問。如果
你的腰腿無力、腦部不協
調、無法保持平衡，請自
我訓練持續大步走，你將體驗到:
大步走路，姿勢會變好。
O
視線變高，手臂會確實
擺動，腳尖也會跟著朝
上，整個人看起来更有精神!
全身的肌肉比過去更活
躍，運動量大幅增加。○全身的血液循環會繼好!
0因為腦和腳之間的資訊
交換戀得頻繁，為了處理
這些資訊，大腦會更加活
化。

「步幅」要多宽，才算理想?
「步幅」是指一腳的脚跟到另一脚脚跟的距離。不
分男女，任何人都適用的
步幅目標是65公分。即使
你没有做到這個數字，也
不用悲觀，只要步伐能夠
比现在大一點，多1~3公分就是进步，表示你有機
會愈走愈好、愈走愈大
步!
→日本一萬名銀髮族的實驗發現:「步幅65公分」是決定健康長壽的關鍵。

開始大步走，预防失智提早上門
是否會得失智症，與你現
在幾歲無關，越年輕就開始訓練腰腿越有利!
★年輕人現在就開始大步
走，没有所謂太早的問
题。
★高齡者現在就開始大步
走，也没有什麼太晚的問题。
就算沒有器材、没有錢、没有时间也能辦到。
利用通勤或購物时，稍微跨大步伐走路，這樣就足夠了。
抬頭挺胸、跨大步走路，
一下子就會看起來年輕了十歲，而且真的會很有精
神。還能預防失智症，得
到健康長壽，是最棒的收穫!
→步幅只要增加5公分就能夠回春5歲，增加10公分就
能夠年輕10歲。

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来自华为备忘录