这个研究太实用了！糖尿病患者餐前喝蛋白粉（乳清蛋白）能在一定程度上降低血糖。BMJ子刊BMJ Open Diabetes Research & Care发表的研究，18例未注射过胰岛素的2型糖尿病患者（随机、安慰剂对照、单盲交叉设计），持续7天，分别在早餐、午餐和晚餐前10分钟饮用乳清蛋白饮品（每100毫升含15克蛋白质），同时用“连续血糖监测系统”自动跟踪血糖情况。结果发现，与餐前喝安慰剂的那一周相比，餐前喝乳清蛋白饮品一周血糖水平得到更好的控制：①每天高血糖的发生率降低8%；②每天的血糖正常时间多出了2小时；③24小时平均血糖水平降低0.6。研究者认为，乳清蛋白通过两种方式发挥控糖作用：①减慢食物消化吸收的速度；②刺激一些激素的分泌，防止血糖升高。这个餐前补充乳清蛋白帮助控制血糖的方法，简单实用，安全有营养。

#twice油管被恶意刷屏#兔兔粉标志：battle打不过就到处搬救兵
不完全统计，被牵扯的如下图
同样的情况已不止一次出现，详情#1005女团粉大团结#
p1跑去击厕卖惨下跪求帮忙
p2百家雷警告，另外没有歪鸡家族fan的墨墨就像没有自行车的鱼，这个福气谁要谁拿
p3涂涂不会忘了自己也因为音源撕过zha吧[馋嘴][馋嘴][馋嘴]

废话合集：
1. 最近慢慢学做菜，每道都是现学现卖，但该说不说还挺好吃的。明天白天的菜已经想好：泡菜五花肉炒饭+手撕包菜，晚上还没想好，就瞎吃几口吧
2. 几万年没看过电视剧的本人也跟着主角一起铁树开花了，谢谢你，苍兰诀！只是再不更新本座就要发疯了
3. 今天第一天上课，发现这个校区未免太明亮豪华，不愧是你，港利斯顿商学院！每个座位都有插座，回想起在呗外的时候还需要早去抢if楼的插座，如果去图书馆就要担心会不会碰见烂插座，呵呵，你外真的是抠门第一名