便当周记[太阳]
我打算下周开始循环做下图的给他带，直到他投诉我再想新菜单[Emm]
记得一个节目中，日本登山家野口健讲述自己克服偏食的经历，印象很深刻。他很不爱吃肝，他那位执着的埃及人妈妈就每天都在他午餐便当里装满各种调理方法做出的肝，不是一点点，而是整个一盒便当全是肝！！没有一粒米饭和一点其他的东西。前几天他都不吃，饿着肚子回家。好像过了几天，终于动口了，直到他把整个一盒装满肝的便当都吃光，他妈妈才在第二天换成了正常菜系。他说他从那之后就不挑食了[皱眉]很想效仿一下这位妈妈的方法，来治一下我家的挑食大王……讲真，很需要勇气的[汗]
我打算下周开始循环做下图的给他带，直到他投诉我再想新菜单[Emm]
记得一个节目中，日本登山家野口健讲述自己克服偏食的经历，印象很深刻。他很不爱吃肝，他那位执着的埃及人妈妈就每天都在他午餐便当里装满各种调理方法做出的肝，不是一点点，而是整个一盒便当全是肝！！没有一粒米饭和一点其他的东西。前几天他都不吃，饿着肚子回家。好像过了几天，终于动口了，直到他把整个一盒装满肝的便当都吃光，他妈妈才在第二天换成了正常菜系。他说他从那之后就不挑食了[皱眉]很想效仿一下这位妈妈的方法，来治一下我家的挑食大王……讲真，很需要勇气的[汗]
气虚其实是一组非常庞大的症候群。
1.一般脸色没光泽，体力差。
2. 气虚的人少言懒语，容易神疲乏力
3. 气虚的人怕冷，怕被风吹，很容易感冒
4 .气虚的人吃东西容易腹胀
5. 气虚的人大便不成形
6.舌体胖大，边有齿痕，舌中间有裂纹，无苔或苔极少。
气虚还有几个小的特征
1.手指肚是干瘪的。
2.讲话声音小，讲话不连续（想想电影中英雄临别的那种场面你就知道了）
3.明显的怕冷怕热
4.大部分虚胖
补气可选择 补中益气丸和人参健脾丸 但这俩还是有区别的。
补中益气丸适合气虚伴有的热的（这种热就跟你连续工作几个小时那种发热一样，而且这种热往往都定时发作）
人参健脾丸适用脾胃症状明显（不欲饮食，老是感觉不消化甚至腹胀伴有其他气虚症状的）
补气喜欢用张锡纯的资生汤和升陷汤
大气下陷可以理解成气虚的重症（虽然有点区别，这样你们可以理解）主要来讲就是上面不能正常呼吸 呼吸短促或呼多吸少，下面伴有脱肛，各种内脏向下（胃下垂） 这是气虚不能固摄的表现。大气下陷一般会有咽干，心悸（因为气都在下面了），伴有头晕，健忘
大气下陷听起来很严重 好像离你们很远是嘛！
其实升陷汤现在几乎每天都用，怎么用？
白领，中层用的最多。你是不是不吃早饭就去工作了！是不是为了多睡会就不吃早饭工作了！
临床上只要碰见这类人如果出现了乏力，胸闷，大便塘。一定会问她吃不吃早饭。你不吃饭就干活，久了就会大气下陷。这种情况用升陷汤往往会有很好的效果
讲一个我治疗的病人，女 30岁左右。
几乎每天晚上不吃晚饭，作一些剧烈的运动还有高温瑜伽。持续两个月后，出现一系列大气下陷的症状。我几乎就是升陷汤原方来治疗的。
血虚的症状
1.舌体淡（没有舌苔的可以直接看到有舌苔的可以从舌
头两侧观察到。）
2.面色苍白无光泽，唇色淡，下眼睑苍白。
3.头晕眼花
4.心悸失眠
5.手足发麻
6.脉细
7.女性经期短，经量少，甚至闭经
血虚的原因
1.失血过多（外伤，崩漏，手术等）
2.消耗大（各种肿瘤，各种增生）
3.脾的转化功能下降（这个原因多）
为什么脾的转化功能下降会引起血虚？
中医认为，“血”，是阴津之一种。其来源是饮食的水谷精微，经脾的升清降浊运化而来，循行在“脉中”。
而“血”之所以能正常循行在脉中，一是需心的温煦之功，也需脾的统率之力，还少不了肝的藏血蓄积之功，三者任何一种的缺失，都会影响到血的运行。
血”和脾之间的关系，就有了两重意思：一是脾的生化之功，二是脾的统帅之力。
心脏是推动，脾脏是指挥，肝脏是调节（就像一个蓄水库一样）。
为什么要11点前睡觉 ！因为这个的血要回肝脏，你不睡它咋回去，回不去不就是离经之血了嘛！你不就血虚了嘛（都不回蓄水池可不就虚了嘛）你不就淤了嘛（都没地回了，可不得找个地先堆着啊！）。
血虚的治疗
切忌大量补血的药一起上（龙眼，大枣，花生衣，阿胶，当归炖鸡，黄芪炖鸡）。结果是血没不上来，脾胃又坏了，完了更血虚了。
给大家看两个常用的补血的方子
一个是（石室秘录）的，一个是经验方
麦冬，熟地，桑叶一，枸杞子，茜草，当归。这个是石室秘录的。
黄芪，当归，鸡血藤。
石室秘录中的茜草和下面那个的鸡血藤都是活血的药 这个就是补血的一个原则 一定要加点活血的否则你补的那点都郁滞在脾胃了。
补血关于阿胶的使用
1.原则上是应该用的
2.一定要配砂仁，白寇仁来消化（我见过一个方子用20克阿胶，不加任何助消化药的，喝下去就吐啊！）
3.腺体增生并伴有激素六项变化的。慎重选择。如果用不要超过十副，没副不超过六克。
但临床很难见到单纯的气虚和血虚，往往都是气血两虚。
成药在这个问题的治疗上就显得力量弱了
给一个常用的方子
生山药20，玄参10 ，生白术20，鸡内金15，牛蒡子10，生黄芪20，当归15，砂仁10，鸡血藤15，生地20g，麦冬10g，党参15g，知母15g，炙甘草10g，升麻5，炒麦芽20，
这个方子是集合了 资生汤， 升陷汤，当归补血汤，石室秘录的补血方。
图1、2就是一个比较典型的气血两虚。
1.舌体胖大，齿痕。
2.舌体白。
3.苔少
4.舌中裂纹
但这个舌苔还显示脾阳虚 可能会有胃病 腹胀，怕冷。
这个治疗可以用上面那个常用方子加理中丸 加减。
图3、4是个气虚加阳虚，血略虚。
1.舌体胖大，齿痕
2.舌体颜色，唇色还可以
3.舌尖有淤点（考虑有瘀血症，还需要更多信息来判断）
这个可以人参健脾丸加资生汤加减治疗
如果有瘀血的话 可能还要加点活血化瘀的。
其实临床上的手脚凉 很少是气血两虚的。
反而是大气下陷，阳虚，肝郁，瘀血多见。 https://t.cn/RDUnNFD
1.一般脸色没光泽，体力差。
2. 气虚的人少言懒语，容易神疲乏力
3. 气虚的人怕冷，怕被风吹，很容易感冒
4 .气虚的人吃东西容易腹胀
5. 气虚的人大便不成形
6.舌体胖大，边有齿痕，舌中间有裂纹，无苔或苔极少。
气虚还有几个小的特征
1.手指肚是干瘪的。
2.讲话声音小，讲话不连续（想想电影中英雄临别的那种场面你就知道了）
3.明显的怕冷怕热
4.大部分虚胖
补气可选择 补中益气丸和人参健脾丸 但这俩还是有区别的。
补中益气丸适合气虚伴有的热的（这种热就跟你连续工作几个小时那种发热一样，而且这种热往往都定时发作）
人参健脾丸适用脾胃症状明显（不欲饮食，老是感觉不消化甚至腹胀伴有其他气虚症状的）
补气喜欢用张锡纯的资生汤和升陷汤
大气下陷可以理解成气虚的重症（虽然有点区别，这样你们可以理解）主要来讲就是上面不能正常呼吸 呼吸短促或呼多吸少，下面伴有脱肛，各种内脏向下（胃下垂） 这是气虚不能固摄的表现。大气下陷一般会有咽干，心悸（因为气都在下面了），伴有头晕，健忘
大气下陷听起来很严重 好像离你们很远是嘛！
其实升陷汤现在几乎每天都用，怎么用？
白领，中层用的最多。你是不是不吃早饭就去工作了！是不是为了多睡会就不吃早饭工作了！
临床上只要碰见这类人如果出现了乏力，胸闷，大便塘。一定会问她吃不吃早饭。你不吃饭就干活，久了就会大气下陷。这种情况用升陷汤往往会有很好的效果
讲一个我治疗的病人，女 30岁左右。
几乎每天晚上不吃晚饭，作一些剧烈的运动还有高温瑜伽。持续两个月后，出现一系列大气下陷的症状。我几乎就是升陷汤原方来治疗的。
血虚的症状
1.舌体淡（没有舌苔的可以直接看到有舌苔的可以从舌
头两侧观察到。）
2.面色苍白无光泽，唇色淡，下眼睑苍白。
3.头晕眼花
4.心悸失眠
5.手足发麻
6.脉细
7.女性经期短，经量少，甚至闭经
血虚的原因
1.失血过多（外伤，崩漏，手术等）
2.消耗大（各种肿瘤，各种增生）
3.脾的转化功能下降（这个原因多）
为什么脾的转化功能下降会引起血虚？
中医认为，“血”，是阴津之一种。其来源是饮食的水谷精微，经脾的升清降浊运化而来，循行在“脉中”。
而“血”之所以能正常循行在脉中，一是需心的温煦之功，也需脾的统率之力，还少不了肝的藏血蓄积之功，三者任何一种的缺失，都会影响到血的运行。
血”和脾之间的关系，就有了两重意思：一是脾的生化之功，二是脾的统帅之力。
心脏是推动，脾脏是指挥，肝脏是调节（就像一个蓄水库一样）。
为什么要11点前睡觉 ！因为这个的血要回肝脏，你不睡它咋回去，回不去不就是离经之血了嘛！你不就血虚了嘛（都不回蓄水池可不就虚了嘛）你不就淤了嘛（都没地回了，可不得找个地先堆着啊！）。
血虚的治疗
切忌大量补血的药一起上（龙眼，大枣，花生衣，阿胶，当归炖鸡，黄芪炖鸡）。结果是血没不上来，脾胃又坏了，完了更血虚了。
给大家看两个常用的补血的方子
一个是（石室秘录）的，一个是经验方
麦冬，熟地，桑叶一，枸杞子，茜草，当归。这个是石室秘录的。
黄芪，当归，鸡血藤。
石室秘录中的茜草和下面那个的鸡血藤都是活血的药 这个就是补血的一个原则 一定要加点活血的否则你补的那点都郁滞在脾胃了。
补血关于阿胶的使用
1.原则上是应该用的
2.一定要配砂仁，白寇仁来消化（我见过一个方子用20克阿胶，不加任何助消化药的，喝下去就吐啊！）
3.腺体增生并伴有激素六项变化的。慎重选择。如果用不要超过十副，没副不超过六克。
但临床很难见到单纯的气虚和血虚，往往都是气血两虚。
成药在这个问题的治疗上就显得力量弱了
给一个常用的方子
生山药20，玄参10 ，生白术20，鸡内金15，牛蒡子10，生黄芪20，当归15，砂仁10，鸡血藤15，生地20g，麦冬10g，党参15g，知母15g，炙甘草10g，升麻5，炒麦芽20，
这个方子是集合了 资生汤， 升陷汤，当归补血汤，石室秘录的补血方。
图1、2就是一个比较典型的气血两虚。
1.舌体胖大，齿痕。
2.舌体白。
3.苔少
4.舌中裂纹
但这个舌苔还显示脾阳虚 可能会有胃病 腹胀，怕冷。
这个治疗可以用上面那个常用方子加理中丸 加减。
图3、4是个气虚加阳虚，血略虚。
1.舌体胖大，齿痕
2.舌体颜色，唇色还可以
3.舌尖有淤点（考虑有瘀血症，还需要更多信息来判断）
这个可以人参健脾丸加资生汤加减治疗
如果有瘀血的话 可能还要加点活血化瘀的。
其实临床上的手脚凉 很少是气血两虚的。
反而是大气下陷，阳虚，肝郁，瘀血多见。 https://t.cn/RDUnNFD
【#万众一心# 李兰娟：“五一”假期民众可适当出游】4月15日，结束14天集中休养的国家卫健委高级别专家组成员、中国工程院院士李兰娟回到杭州，并围绕无症状感染者问题、“五一”假期能否出游、海外华侨如何防护等接受了专访。
“没有什么女神 我跟大家一样是个医生”
今年2月1日，73岁的李兰娟赴武汉支援。出征时她说，“至于什么时候回来我自己还没考虑过”。
在武汉的58天里，李兰娟及其团队带去的人工肝技术在临床应用上取得了较好成效。处于细胞因子风暴早期的重症患者经人工肝治疗后，能阻断向危重症发展，大大提高存活率。
“另外在救治中，我们的干细胞、微生态等技术也得到了很好的应用。中国的防控经验和救治技术对国外是很有价值的。”李兰娟说。
因为无畏和逆行，在离开武汉时、在时下的各个社交平台上，不少人把“女神”的称呼送给了李兰娟。谈及这一“头衔”，她坦言：“没有什么‘女神’，我跟大家一样是个医生。国家有困难，有那么多武汉病人需要全力以赴去救治，需要我们创造一套有效的救治方法。作为医生来讲，这是义不容辞的责任。”
3月31日，随浙江省第五批返浙医疗队回到杭州的李兰娟前往该省安吉县集中休养。李兰娟透露，这两周她也没休息，每天也都在工作。“疫苗要进行评审，要跟国外连线介绍中国的疫情防控技术，要在互联网上进行学术讲座，我们的科研工作也要继续做下去。”
“‘五一’假期可以适当走一走、看一看”
目前，国内无症状感染者的情况备受社会关注。对此李兰娟表示，无症状感染者本身不可怕，重要的还是要做好检测、让情况不明的人变得“明”起来。
“无症状感染者是隐性感染，也可能是发病的前期，有些过几天可能症状就出来了，这种不可怕，症状出来了我们就能够发现它，还有些没有症状最后好了、可以产生抗体了，所以无症状感染者本身没有什么，就怕没有发现时有传染性、传播给其他人。”李兰娟说。
她指出，要继续加强社区人群的管理，必要时戴口罩、不要人多聚集，最重要的还是要检测，凡是有一点可能症状的、有接触的都要做检测。“情况不明的人，一定要让他情况‘明’，让他被发现。”
就民众关心的“‘五一’假期能否出游”问题，李兰娟说，在做好防疫情输入、反弹的工作的前提下，复工复产复学以及适当的旅游都是可以的。“大家应该利用这个节日好好的休息，也可以适当的到人员不是集聚太多的地方走一走看一看。在全球疫情形势下，在中国旅游还是最安全的。”
“只有世界疫情得到控制，中国疫情才能得到控制”
关于当下全球疫情形势，李兰娟认为，“国际形势还是比较严峻的，我们应该按照人类命运共同体的要求，把中国的技术、经验与国际共享。只有世界疫情得到控制，中国疫情才能得到控制。”
她表示，“对海外华侨及留学生而言，要尽可能留在家中，不去外面人多、有传染风险的地方。出去必须戴口罩，当心无症状感染者的传播。一旦有不舒服症状要尽快去医院，平时注意勤洗手和环境卫生。”
被问及接下来有何想做的事情时，其透露：“工作上还有许多事情想做。一方面原来的医疗工作要继续做；第二我的传染病国家重点实验室任务要完成；第三我们的许多科研工作要做，第四还要关注国内国际疫情的趋势。生活上除了每天６小时的睡眠要保证，其他没什么。”https://t.cn/A6wSc5b8
“没有什么女神 我跟大家一样是个医生”
今年2月1日，73岁的李兰娟赴武汉支援。出征时她说，“至于什么时候回来我自己还没考虑过”。
在武汉的58天里，李兰娟及其团队带去的人工肝技术在临床应用上取得了较好成效。处于细胞因子风暴早期的重症患者经人工肝治疗后，能阻断向危重症发展，大大提高存活率。
“另外在救治中，我们的干细胞、微生态等技术也得到了很好的应用。中国的防控经验和救治技术对国外是很有价值的。”李兰娟说。
因为无畏和逆行，在离开武汉时、在时下的各个社交平台上，不少人把“女神”的称呼送给了李兰娟。谈及这一“头衔”，她坦言：“没有什么‘女神’，我跟大家一样是个医生。国家有困难，有那么多武汉病人需要全力以赴去救治，需要我们创造一套有效的救治方法。作为医生来讲，这是义不容辞的责任。”
3月31日，随浙江省第五批返浙医疗队回到杭州的李兰娟前往该省安吉县集中休养。李兰娟透露，这两周她也没休息，每天也都在工作。“疫苗要进行评审，要跟国外连线介绍中国的疫情防控技术，要在互联网上进行学术讲座，我们的科研工作也要继续做下去。”
“‘五一’假期可以适当走一走、看一看”
目前，国内无症状感染者的情况备受社会关注。对此李兰娟表示，无症状感染者本身不可怕，重要的还是要做好检测、让情况不明的人变得“明”起来。
“无症状感染者是隐性感染，也可能是发病的前期，有些过几天可能症状就出来了，这种不可怕，症状出来了我们就能够发现它，还有些没有症状最后好了、可以产生抗体了，所以无症状感染者本身没有什么，就怕没有发现时有传染性、传播给其他人。”李兰娟说。
她指出，要继续加强社区人群的管理，必要时戴口罩、不要人多聚集，最重要的还是要检测，凡是有一点可能症状的、有接触的都要做检测。“情况不明的人，一定要让他情况‘明’，让他被发现。”
就民众关心的“‘五一’假期能否出游”问题，李兰娟说，在做好防疫情输入、反弹的工作的前提下，复工复产复学以及适当的旅游都是可以的。“大家应该利用这个节日好好的休息，也可以适当的到人员不是集聚太多的地方走一走看一看。在全球疫情形势下，在中国旅游还是最安全的。”
“只有世界疫情得到控制，中国疫情才能得到控制”
关于当下全球疫情形势，李兰娟认为，“国际形势还是比较严峻的，我们应该按照人类命运共同体的要求，把中国的技术、经验与国际共享。只有世界疫情得到控制，中国疫情才能得到控制。”
她表示，“对海外华侨及留学生而言，要尽可能留在家中，不去外面人多、有传染风险的地方。出去必须戴口罩，当心无症状感染者的传播。一旦有不舒服症状要尽快去医院，平时注意勤洗手和环境卫生。”
被问及接下来有何想做的事情时，其透露：“工作上还有许多事情想做。一方面原来的医疗工作要继续做；第二我的传染病国家重点实验室任务要完成；第三我们的许多科研工作要做，第四还要关注国内国际疫情的趋势。生活上除了每天６小时的睡眠要保证，其他没什么。”https://t.cn/A6wSc5b8
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