富贵包的预防

日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。

长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。保护眼睛，显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则，大概以坐着时，伸直前臂可触及屏幕为理想（35-60厘米）。屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15-30度为佳。

选择合适有支持的枕头不能过高，或是可以在在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。

日常这样保养，也能预防和缓解富贵包

1、日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。

2、长时间的使用电脑必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。保护眼睛，显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则，大概以坐着时，伸直前臂可触及屏幕为理想（35-60厘米）。屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15-30度为佳。

3、选择合适有支持的枕头不能过高，或是可以在在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。

4、多做颈部拉伸运动。

给性格软的女生的36条建议
一、表情管理
1、不要为了迎合他人而尴尬地傻笑。
2、平时表情严肃，不那么热情，会给人留下不好惹的印象，让人知道你不是傻白甜，傻憨憨。
3、与别人对话，眼睛看对方的眉心或其周围，目光不要躲闪。
二、行为和说话
1、学会不解释。不用什么事情都和别人解释，害怕别人误会自己。
2、要有主见，遇事敢于表达自己的想法和需求。
3、勇敢穿自己喜欢的衣服，穿合适的衣服。
4、不要过多的询问别人的意见，自己想干什么就干什么，不然会让别人觉得你没有主见。
5、不要拿自己的粮事逗人开心，不要说贬低自己抬高别人的话，也不要炫耀自己，不要示弱，但是也不要硬碰硬。
6、小动作不要太多，容易体现出自己的不自信。
7、远离负能量的人，和乐观上进的人做朋友。
8、走路不要弯腰驼背，应抬头挺胸，目视前方，提升气质。
9、说话逻辑要清晰，不要让被人避重就轻把你带跑了。
10、不主动帮忙、太过热情，不热脸贴冷屁股。
11、说话多用肯定句，坚定的表达出自己的意见。
12、说话不要夸张，宁可说保守一点都不要夸张，过犹不及
三、自我调节
1、进行积极的心理暗示，拒绝情绪用事远离泪失禁体质。
2、太在意别人的评价，命都不是自己的
3、不要觉得随大众才有安全感。吃饭、上厕所、下课、下班……大家都很忙，学会独处很重要。
4、拒绝自卑感强，不要觉得自已做什么事情都做不好。
5、对伴侣不要要求太高。降低期待，远离敏感体质。
6、学会果断，拒绝优柔寡断。
7、阅读合适的书籍，培养强大的内心，减少说话脸红，怯场的情况。
8、多接触新鲜事物。性格软的人大多到了新的地方，接触陌生的东西时会多虑，缺乏安全感。
9、写成功日记，将每天将自己觉得有成就感3件事情写在日记本上
四、为人处事
1、事情没有成功前不要告诉任何人
2、拒绝讨好型人格，以他人意见为中
3、学会藏住话，不要交浅言深，不要过度倾诉
4、人际交往中千万不要把姿态放太低，你就做你自己就行了，不装逼也不要谦卑。
5、学会拒绝别人。不要因为脸皮薄、担心别人觉得自已小气就无条件答应别人。
6、相信低调的力量，不要刷存在感，不要自作聪明
7、不要随便夸奖别人，软弱的人夸奖别人只会让人觉得掐非常尴尬。
8、和别人在一起时，让别人找话题，把活跃气氛的任务交给别人。
9、见面打招呼的任务交给别人，除非别人主动跟你打过一次招呼对领导可以主动些。
10、慢点，再慢点，让话过脑子。
11、别人找你说话一般都是有求于你至少等五秒钟再开口，贵人语迟，说出的话才有分量。
12、性子慢点，不要心急。
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