近日，谢娜的新书《娜就出发吧》正式开始发售，她本人在社交平台上写了很长的一段文字，为自己的新书做宣传。从她发布的动态之中可以了解到，这本书是她在怀小女儿期间所写下的。记录了她在主持节目时的有趣经历以及这一路以来的人生感悟，在这本书里面还配有200张她的珍藏照片。384页的图文，12万字，记录了她这一路以来的亲身经历。

从放出的图书内页来看，整体的内容还是非常的丰富的，除此之外她还随书附赠娜娜的出发手册。讲述的是她在7个国家14个城市旅行的经历，整本书从图片选择设计编排来讲都是非常用心的，而大家也表示很期待她的这部作品。可是在新书的定价放出之后，就有不少的网友表示不满了，因为这部作品的定价为59.8元。这一本只有12万字的图书售价接近60元，确实是有些太贵。

如果喜欢购买实体书的话，就应该知道现在的实体书籍价格普遍持中。大多数都集中在30~40元左右，少部分的非精装书籍价格则在20元不等，像谢娜这样上来就给自己的图书定价为60元的作品，确实是比较少的。比如说莫言在2022年发售了自己的新版作品《生死疲劳》，这部作品里面共计50万字，而在网上的售价则是34.9元，也就是35元。

这样的一个实体书售价，其实也反映了目前市场上实体书的一个整体定价情况，所以说在看到谢娜给自己的新书定价比诺贝尔文学奖获得者莫言的书还贵时，就觉得有些不可思议了。很多的网友借此表示谢娜发新书大概是在割粉丝的韭菜，毕竟不是粉丝，谁会去买她出的书。还有网友表示谢娜本身并没有什么文化，出本书能说出什么名堂呢？并且讽刺她没文化却偏要出书赚钱。

这其实并不是谢娜第一次出书，在2009年的时候她就写了自己的第一本书《娜些年华》。再之后又发了一本《娜么快乐》，而在生完双胞胎女儿之后，又写了一本《娜是光照亮的地方》。在这些书里面其实记录的都是她个人的一些人生经历和生活日常，如果说是她的粉丝的话，看这些书确实会觉得比较有意思。

因为对于粉丝来讲，其实购买这些书籍的目的就是希望能够更多地去了解偶像的真实生活，那么谢娜在这些书里面确实是谈到了自己很多没有在节目里面提到的经历。不过除了粉丝之外，其他的网友就未必愿意买单了。

有网友出于好奇，便花了60块钱去购买了一本谢娜此前出过的书，结果发现在里面记录的都是关于她双胞胎女儿的事情，因此还觉得自己交了智商税。所以说如果不是粉丝的话，去买她的这些书确实会觉得太贵，但是对于粉丝来讲一切都是值得的。

#张雨霏说超越的目标是自己#【张雨霏：200米蝶泳倍感压力，希望运动生涯长久】#张雨霏希望运动生涯更长久#中国“蝶后”张雨霏在22日晚的国际泳联第19届世界游泳锦标赛女子200米蝶泳决赛中摘得铜牌。赛后她说，本次比赛冲金被寄予厚望，感到压力很大，未实现“金牌大满贯”目标有些遗憾，但重要的是调整好训练和比赛节奏，延长运动生涯。#张雨霏世锦赛200米蝶泳摘铜#　　张雨霏此前已获得女子200米蝶泳的奥运冠军和短池世锦赛冠军，距离“金牌大满贯”只差一个长池世锦赛冠军，此番争取圆梦“大满贯”是她的目标。　　“因为我之前的成绩，大家都看着我，刚才外国记者也在问我这个问题，他们也在关心我200米蝶泳现在到底是什么水平。说实话，这次备战训练不太到位，感到压力很大。”张雨霏说。　　张雨霏在本届世锦赛的100米蝶泳比赛中也是获得了铜牌，她说：“和东京奥运会时不一样，那时200米蝶泳我十拿九稳，很有信心，这次有点儿患得患失。从100米蝶泳比赛时就出现思想斗争，教练不断开导我，让我放下包袱，一直到今天我突然释怀了。这可能是每个冠军走下领奖台后的必经之路。”　　24岁的张雨霏认为自己不可能再像小将那样一直拼，应该以奥运会为周期，逐步调整，允许状态下滑，但不代表竞技水平会下降。　　“我看到国外很多老将都是以这样的周期训练，有起有伏，职业生涯很长，我非常羡慕那些老将，希望走这样一条路。”张雨霏说，“我也是从十七八岁过来的，那时不存在四年周期，有比赛就冲，谁也不怕，现在追逐的对象只有自己，超越的目标也是自己。”　　张雨霏回忆2017年至2019年间，自身状态起伏很大，很容易超常发挥，但成绩也不稳定。“从2020年进入世界第一梯队后，我一直保持世界前列，现在我有经验，知道不断改善调整训练，保持稳定，争取让运动生涯更长久。”

Costco购物贴士！这么做可以省钱

在Costco这样的地方购物，一般来说账单没有几百刀根本出不来。而且，一般店里都很拥挤，没1小时也逛不完。

现在Costco也hold不住了，很多产品都大幅度调价。加拿大顶级雇主之一 Talk Shop 的创始人 Katie Dunsworth为经常在Costco购物的人们给出了一些贴士。

根据她的说法，掌握了好的省钱妙招，就可以在20分钟内从繁忙的Costco结账走人，账单不到$200。

逛店贴士：

只在周边购物。避开店中心和内部过道，在那里你会发现购物者逛的速度慢得让人抓狂。而且诱惑太多！一会儿看到划船桨板，一会儿看到餐具。所以直接走到买必需品的区域可以抵制诱惑。

步行走到往所有人比较拥挤的区域，将购物车藏在一个安静的角落，然后在挤来挤去的区域步行手动装载。

去冷藏区买买买。店里最好的价值在于农产品和肉类。一定要看看商店里的墨西哥鸡肉玉米饼（chicken tacos），或者意大利千层面（lasagna），为全家人不到 $20就能饱餐一顿。

购买高使用率、大批量的物品。饼干、牛奶、洗衣粉，任何你每天午餐可能打包的东西都值得在 Costco 购买。

尽可能购买Costco自家品牌柯克兰（Kirkland）而不是名牌，性价比更好。

购买店内打折的特价商品。Costco的货品本身已经是优惠价了，所以打折的时候=折上折。当你喜欢的商品，比如康普茶、肉类等特价时，及时趁机囤货。

带上自己的包或储物箱，以便更轻松地进出商店、汽车和房子。这样可以省下到处找纸板箱盒子的时间，而且一次到位不用搬运摆放几次。

在选择最快的过道时，请尝试往右边找。请记住：尽量把大件物品留在购物车中让收银员结账，这样省时又省力，收银员也很乐意。

不要做的事：

不要在饿的时候去。（容易买多）

不要和你的孩子一起去。（容易被吵闹要这要那）

别在免费试吃样品处排队。（容易浪费时间）

别买烘焙食品。有时候你不需要那么多精制糖和碳水化合物，羊角面包或肉桂面包的体积也超过了任何一家四口在一周内可以消耗的量。

如果没有太多冰箱或橱柜空间，就不要购买大量多件装产品。Costco的大宗商品物有所值。但如果不是经常吃或者用，买回家就占用了橱柜或冰箱中大量。

不要被书籍、服装或户外配饰过道所吸引。你并不是总需要这些。

不要没有购物清单或没计划就去瞎逛。

祝大家都能边逛边省！开心买买买。

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