在我们家减肥真的太幸福了❤️
完全没有要忌口的地方
比如说很多减肥产品不能吃米饭/不能喝茶喝水[裂开]这姨妈出走不说，都要成仙了！看看我们顾客们的饮食，丰富营养又能满足身体需求
所以姐妹们，减肥一定要找对方法很重要❗️

没有固定的食谱，但有固定的公式！！所以姐妹们可以参考！！希望都可以帮到你们[害羞]就算是不买产品也没有关系～

165/98 目标90 DAY2⬇️0.5斤
初始体重48.95kg
今日空腹48.70kg
⬇️0.25kg
记重点▶︎空腹要喝一大杯温水
早餐:牛奶一个鸡蛋香蕉吐司三明治
午餐：两段鲈鱼两块排骨，藕片，青菜汤，1/3米饭
加餐：葡萄吐司
晚餐：kfc鸡米花一份，一个蛋挞（未上图）
截食点18：30
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☑︎水果：葡萄，猕猴桃，自制柠檬百香果茶
☑︎引水量：>2000ml（小熊杯420ml喝了五杯）
☑︎运动量：30min有氧
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昨天18+6第一天。由于昨个中午太放飞自我，今天才瘦了0.25kg不过我也hin满意，毕竟小基数我早已佛系减肥。我这100斤的体重一直以来算是个很平稳的数字，但至今从未曾体会45kg的快乐，所以我在微博上也算给自己一个压力，记录真实反馈给大家。
·作为打卡减肥的我今天摄入量有点多，但相比之前还是算少的喔。明儿见。#运动就是坚持##天天晒早餐##减脂##减肥日记##减肥大作战##健身日记##坚持长时间做一件事是啥体验#

1⃣️和小王也见了暑假的最后一面[泪]
2⃣️好喜欢好喜欢好喜欢新美甲[鼓掌]从去年就收藏在小红书里面了，真滴好可爱
3⃣️今晚冒大雨还是去跳舞，姐姐给我们每个人点了奶茶，真滴有点不舍。九点多爸爸妈妈还有弟弟一起来接我然后去买夜宵吃，应该是暑假最后一次夜宵了[泪]
4⃣️不想不想不想开学[泪]