取自《一百万道家常菜谱》

~~油燜大蝦~~

食材：
大蝦1斤，蔥薑蒜末。

做法：
調個料汁：半勺糖、3勺生抽、1勺老抽、

2勺料酒、1勺醋、1勺番茄醬、

半碗清水調勻備用。

大蝦洗淨挑出蝦線，剪去蝦鬚，起鍋熱油爆香蔥薑蒜末，放入大蝦翻炒至變色倒入調好的料汁炒勻，加蓋燜2分鐘，打開鍋蓋大火翻炒收汁，出鍋撒蔥花即可。

#和花卷一起快乐减脂#
✔️小基数 苹果型身材
身高: 174cm 初始体重: 63.3kg 体脂: 28％
今日体重:

话说我之前曾办过一个减脂群姐们还记得吗
vx里的 几十个人 没有特别多~
但是坚持打卡这事其实是挺个人的问题
督促打卡 人家就很烦 觉得没面子
规定打卡模式 又有人不按照那个来‍♀️‍♀️
不过群里还是可爱的姐妹占大多数的！
看我不打卡还有私信关心我的 真的超级感动
最近又有好多姐妹想让我弄减脂群
我真的心有余而力不足啊
想打卡的姐妹就来我的评论区吧
跟着我每天来打卡✔️
可以告诉我你每天都吃了啥 做了什么运动！反正就一起努力一起加油就完事～[打call][打call]

饮食
早：巧克力派 | 煎蛋 | 拿铁 | 青提
午：东北一锅出 | 㸆大虾 | 豇豆炖牛肉 |
晚：撸串儿啦～

运动
（姨妈期暂停✌️）

#减肥打卡##健康减肥##plog博主日记##减肥日记# https://t.cn/RxRVHIh

已经过气的网红大盆水煮鱼[doge]
份量大！真是它的特色！！
点了中份就足够三个人吃了️

关键这家选用的食材品质不差～
给了3只肉质紧弹的大虾
黑鱼虽然没有刚出锅的鲜嫩
却胜过太多冻品鱼肉的口感了！！
田鸡炸过之后少了鲜嫩但是更为香酥️

整体来说，
辣度对不会吃辣的朋友相当友好～
聚餐来一盆或是在家添一份菜都很适合
大东水煮鱼确实有红的道理啦！！

#福州美食##美食探店##好好吃饭#