很少有人会突然因为一件很小的事情就说分手的，通常，尤其是男性，他们在提出分手之前，其实做了很多的准备以及理性分析了很多情况。最后提出分手的时候，其实离第一次脑子里想想分手这个事情，已经过去了很久很久。你可以换位想想，一个人花了很久的时间，去不断的否定和你的关系。说明已经搜集了很多看似你们不合适的“证据”了。这些“证据”面前，你很难通过几次的深度沟通去改变什么。或者说，在你解决问题之前，一定要做足铺垫。那这个铺垫就可以是“断联”。为什么我说断联可以是一种复联前夕的铺垫呢？因为距离产生美，梓丹曾报上发表过一篇短文,题为(距离也是一种美)。他在文中是这样写的：人与人的交往何妨拉开一段距离。由于有了距离,所以就有了主体和客体的存在。视线通透了,看对方也长远些;而且主体和客体的位置常常可以互换。也就是当你与对方拉开距离，保持身份的独立性之后，对方才能更加客观的看待你。而不是在主体意识里面走不出来。所谓主体意识，就是对方心里觉得，你依然还会和TA有某些关联的时候，他们的主观意识依然会加注到你身上。也就是对你依然有一些不合理预期。别觉得有预期是好事情，在分手之后，不合理的预期所带来的是失望。是落空感。而不是期待。#情侣太久不见气氛有多尴尬##恋爱分手复合挽回#
#虎夜聊天室#【写给爱独处的你：一些应对“社交困扰”的策略和思考】
前段时间和朋友聊天的时候，有人提到一个事情。他前几年跟一位朋友闹了点小误会，事情不大，但他一直觉得是自己的错。他脸皮又薄，不好意思去跟朋友道歉，于是索性一直躲着，躲了一两年，没见面，也没联系人家。
后来，机缘巧合，他和这位朋友见面了。见面的时候，他把自己的心事讲了出来。结果怎么样呢？这位朋友非常震惊，对他说：我一直觉得这是我的问题，一直不好意思见你，原来你也是这样想的吗？最后，当然是误会冰释，尽付一笑中。这看上去是件啼笑皆非的事情，但却给了我很多感慨：生活中，当我们在处理和维护社交关系时，我们有时候是不是想太多，太容易“小心翼翼”了？
特别不想麻烦别人，偶尔有些事情需要找别人帮忙，就会感觉面临巨大的心理负担；喜欢独处，不喜欢跟别人相处，因为总会想着“我该说些什么？”“我是不是说错话了？”，导致精神压力巨大；别人一个很小的反应和动作，总是会不由自主地把它放大，向着不好的方向去解读和诠释，给自己负面的心理暗示……有过这些“社交困扰”的人就会理解，日常生活中的社交是多么不容易。
我们知道，人类其实是一种群居的生物。伴随着人类几十万年进化而来的一个基本天性是什么呢？就是“抱团”。我们天然地就会有一个趋势：把不同的人划分为“同类”和“异类”。前者是我们愿意和希望去抱团的对象，后者是我们不愿意、不希望去抱团的对象。
但城市化的发展打破了这种模式。在大城市中，人们被分割成一个个独立的个体。而我们所处的环境往往又是多变的，快速的，浅淡的，从而难以形成有效的联系。我们不知道周围的人是不是我们的“异类”，也不知道里面有多少是我们的“同类”。一切都是未知的。这就造成了巨大的不确定性。
正是这种不确定性，使得我们时时刻刻都处于高度的警觉和唤醒状态之中。我们不知道跟我们打交道的是什么样的人，不知道别人是同类还是异类，不知道对方的边界在哪里，也不知道该采取什么样的策略去处理和应对……进一步，互联网的飞速发展，又使得我们接触的人的范围大大拓展，这就大大强化了这种不确定性。可想而知，这样的生活，对于一个不擅长社交，或者不喜欢社交的人来说，会有多累
有人可能会问：那既然社交这么复杂，我们能不能不跟别人社交，只是维持一个日常生活中最低限度的、必要的交际呢？当然可以，但并不是每个人都适合这样的模式。那么，面对这个高度原子化的时代，我们应该如何跟他人相处呢？分享一些感受和建议，希望能够帮到你。
变单向为双向。相处其实是相互的。当你觉得有压力、很困难的时候，对方其实也一样。我们很容易把社交的另一方放在“评委席”上，让他给我们的社交能力和表现打分，惟恐自己哪里做得不对 —— 但事实上，对方是评委吗？不是的，对方也是选手，也在期待着你的打分。
调高感受的程度。在社交中，有一个专门的术语，叫做“Liking gap”。这个词是什么意思呢？它指的就是：“我认为别人喜欢我的程度”和“别人实际喜欢我的程度”之间的差距。一项 2018 年的研究发现：人们总是会低估别人对自己的喜欢程度。在所有的社交沟通之后，人们估算的对方对自己的喜欢程度，平均会比实际的喜欢程度低10%。也就是说：当你觉得你给别人留下的印象非常一般时，别人很有可能正在背后称赞你，想跟你进一步交流。因此，完全不必纠结在自己的负面想象里面，很有可能，这只是一种毫无意义的内耗而已。
提高沟通透明度。在日常交往中，我们总是被教导说，要含蓄，要委婉，不要太直接。但研究表明：在社交中更充分地表露内心想法，做到言行一致的人，往往具备更高的主观幸福感；与此同时，他在社交上的得分也会较高，更不容易出现矛盾和冲突。因此，在交流和沟通之中，你不妨更真诚、更坦率一些，去表露和展现更多的自我，不需要为了自己的形象，而刻意去营造跟自己不符合的“人格面具”。建立有意义的联系。https://t.cn/A6alvjTZ（作者：L先生说）
前段时间和朋友聊天的时候，有人提到一个事情。他前几年跟一位朋友闹了点小误会，事情不大，但他一直觉得是自己的错。他脸皮又薄，不好意思去跟朋友道歉，于是索性一直躲着，躲了一两年，没见面，也没联系人家。
后来，机缘巧合，他和这位朋友见面了。见面的时候，他把自己的心事讲了出来。结果怎么样呢？这位朋友非常震惊，对他说：我一直觉得这是我的问题，一直不好意思见你，原来你也是这样想的吗？最后，当然是误会冰释，尽付一笑中。这看上去是件啼笑皆非的事情，但却给了我很多感慨：生活中，当我们在处理和维护社交关系时，我们有时候是不是想太多，太容易“小心翼翼”了？
特别不想麻烦别人，偶尔有些事情需要找别人帮忙，就会感觉面临巨大的心理负担；喜欢独处，不喜欢跟别人相处，因为总会想着“我该说些什么？”“我是不是说错话了？”，导致精神压力巨大；别人一个很小的反应和动作，总是会不由自主地把它放大，向着不好的方向去解读和诠释，给自己负面的心理暗示……有过这些“社交困扰”的人就会理解，日常生活中的社交是多么不容易。
我们知道，人类其实是一种群居的生物。伴随着人类几十万年进化而来的一个基本天性是什么呢？就是“抱团”。我们天然地就会有一个趋势：把不同的人划分为“同类”和“异类”。前者是我们愿意和希望去抱团的对象，后者是我们不愿意、不希望去抱团的对象。
但城市化的发展打破了这种模式。在大城市中，人们被分割成一个个独立的个体。而我们所处的环境往往又是多变的，快速的，浅淡的，从而难以形成有效的联系。我们不知道周围的人是不是我们的“异类”，也不知道里面有多少是我们的“同类”。一切都是未知的。这就造成了巨大的不确定性。
正是这种不确定性，使得我们时时刻刻都处于高度的警觉和唤醒状态之中。我们不知道跟我们打交道的是什么样的人，不知道别人是同类还是异类，不知道对方的边界在哪里，也不知道该采取什么样的策略去处理和应对……进一步，互联网的飞速发展，又使得我们接触的人的范围大大拓展，这就大大强化了这种不确定性。可想而知，这样的生活，对于一个不擅长社交，或者不喜欢社交的人来说，会有多累
有人可能会问：那既然社交这么复杂，我们能不能不跟别人社交，只是维持一个日常生活中最低限度的、必要的交际呢？当然可以，但并不是每个人都适合这样的模式。那么，面对这个高度原子化的时代，我们应该如何跟他人相处呢？分享一些感受和建议，希望能够帮到你。
变单向为双向。相处其实是相互的。当你觉得有压力、很困难的时候，对方其实也一样。我们很容易把社交的另一方放在“评委席”上，让他给我们的社交能力和表现打分，惟恐自己哪里做得不对 —— 但事实上，对方是评委吗？不是的，对方也是选手，也在期待着你的打分。
调高感受的程度。在社交中，有一个专门的术语，叫做“Liking gap”。这个词是什么意思呢？它指的就是：“我认为别人喜欢我的程度”和“别人实际喜欢我的程度”之间的差距。一项 2018 年的研究发现：人们总是会低估别人对自己的喜欢程度。在所有的社交沟通之后，人们估算的对方对自己的喜欢程度，平均会比实际的喜欢程度低10%。也就是说：当你觉得你给别人留下的印象非常一般时，别人很有可能正在背后称赞你，想跟你进一步交流。因此，完全不必纠结在自己的负面想象里面，很有可能，这只是一种毫无意义的内耗而已。
提高沟通透明度。在日常交往中，我们总是被教导说，要含蓄，要委婉，不要太直接。但研究表明：在社交中更充分地表露内心想法，做到言行一致的人，往往具备更高的主观幸福感；与此同时，他在社交上的得分也会较高，更不容易出现矛盾和冲突。因此，在交流和沟通之中，你不妨更真诚、更坦率一些，去表露和展现更多的自我，不需要为了自己的形象，而刻意去营造跟自己不符合的“人格面具”。建立有意义的联系。https://t.cn/A6alvjTZ（作者：L先生说）
我们很多时候
快乐与痛苦的根源是一样的
那就是都来自于有期待
比如我们经常带着答案去提问
对方如果回答的
正是你心里的答案
那简直是理直气壮的快乐
可相反呢
则立马感到失望失落
还得拐着弯的迂回绕圈
想引出想要的答案
我们都看似独立
其实都很脆弱
在看似不经意的问询里
想要的都是心里的答案
当你明白要学会降低期待
你的心情才不那么容易变坏
想不到的快乐才会奔你而来……
快乐与痛苦的根源是一样的
那就是都来自于有期待
比如我们经常带着答案去提问
对方如果回答的
正是你心里的答案
那简直是理直气壮的快乐
可相反呢
则立马感到失望失落
还得拐着弯的迂回绕圈
想引出想要的答案
我们都看似独立
其实都很脆弱
在看似不经意的问询里
想要的都是心里的答案
当你明白要学会降低期待
你的心情才不那么容易变坏
想不到的快乐才会奔你而来……
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