#妇幼卫士讲甲状腺与优生优育[超话]# 各类体质女性备孕营养不同#微博健康公开课##女性健康必修课#

研究发现，肥胖和瘦弱的女性，相较而言都是难以受孕的，即使受孕成功，也会时时刻刻伴随着孕早期流产的危险。

除此之外，肥胖或瘦弱的孕妈们会给肚子里的胎宝带来不利的影响因素，使宝宝容易患上很多先天性疾病。

所以，备孕妈咪们一定要努力调整好身体，同时根据自己的体质选择适合的备孕方法，才能孕育出健康的宝宝。

普通体质女性备孕

普通体质的女性说明其实你身体里的营养正常均衡，所以在备孕的时候不需要多吃或者特意吃些说明补品，只要有规律的均衡的吃蔬菜，蛋奶等日常的食物就可以了~是不是很省事啊~

摄入过量的女性

摄入过量的女性因为本身营养已经充足甚至多余了，所以在备孕的时候就没必要再特意增加过多营养，甚至可以适当的注意，糖含量高、脂肪含量高的食物要控制，以免怀上肥胖的宝宝哦!

吸收状态差的女性

营养吸收差，身形瘦弱的女性要比其他备孕妈咪增加营养的时间要早一些，循序渐进的将身体调养到最佳的状态，让宝宝在最好的身体里成长。

也可以在备孕的时候，适量的吃一些温润营养的补品，以调理自己的身体，更好的受孕。

與肥胖及代謝症候群有關的 GHRL基因

做全基因分析時，我發現相當比例的人有這基因的異常，這基因與肥胖及代謝症候群有關。

GHRL基因會分泌與食慾有關的胜肽，這基因異常時會造成貪吃傾向，並影響身體代謝，嚴重時會與許多代謝疾病有關，例如肥胖、糖尿病，或是女生的多囊性卵巢症候群(PCOS) --會有多毛及月經不正常的情況。

在資料庫上(GeneCards)列了76種GHRL基因異常相關疾病。

知道有這基因異常該如何呢 ? 這76種相關疾病是需要注意的方向，但不是靠吃藥，主要還是治未病，調整飲食及運動，還有一些簡單的檢查，在尚未變成疾病時就先做好預防準備。

#基因醫師張家銘
#全基因定序
#代謝基因
#前端醫療
#個人化精準預防醫學

1包薯片就能影响大脑！超7万人研究：超加工食物摄入每增加10%，痴呆风险增加25%！

据耶鲁大学公共卫生学Rafael Perez-Excamilla教授介绍，已有研究证实，超加工食物的摄入量与肥胖、心血管疾病、糖尿病、癌症、抑郁等有直接关联，“仅仅100kcal的超加工食物就会影响健康，而100kcal也就是两块曲奇饼干的量。”

近日，来自天津医科大学公共卫生学院的王耀刚教授团队开展的一项涵盖超7万人、随访10年的大型前瞻性研究显示：较高的超加工食物摄入与较高的痴呆风险之间存在正相关性。具体来说，超加工食物的日均摄入量每增加10%，罹患全因痴呆症的风险也会随之增加25%（阿尔茨海默症14%，血管性痴呆28%）。越吃越“呆”，真不是骗人的！该研究发表在Neurology上。https://t.cn/A6Szdois