腹胀，谨防假期消化不良

要说假期哪个场景最让人记忆深刻，相信大多数的人就是，早上吃得还没消化就要准备吃午饭了，午饭还没来得及消化，就又已经要吃晚饭了，这样很容易导致积食。

或许在很多人的印象中，积食是小孩子才有的，其实脾胃不好的大人们，若在饮食上不注意，也会容易发生积食。

一旦积食，会引发感冒、发烧、咳嗽、便秘、腹泻，严重点的还会引发支气管炎、肺炎、哮喘等。

积食表现
1.食欲减退。胃口突然变得不好，吃什么都感觉没味。
2.舌苔厚腻。舌苔白厚腻或黄厚腻也有可能是积食，如果是舌苔黄厚一般就是已经积食至少几天了。
3.手心比平时热或者常常有汗。如果发烧时手心手背、肚子后背温差很大，比如肚子很烫背不烫、并且手心很烫手背不烫则很可能有积食。
4.口有异味。当食物堆积在体内不能较好地消化时，就会发酸，这时靠近嘴巴和鼻子，能明显闻到又酸又臭的味道。
5.大便比较臭。古人说“臭如败卵”，也就是说，有腐败的臭鸡蛋的味道，这种情况也有积食的可能。
6.打嗝。积滞的食物会影响中焦正常的气机运转，胃气被堵住下不去时，就可能往上逆，打嗝就会比平时多。有时距离吃饭时间已经过了几小时，还会打着有饭味的嗝。
中医学认为，脾主运化，脾的运化功能，简单地说就像磨豆子一样。
而积食，就像是磨盘上的大豆太多太硬，石磨被卡住了，需要更大的力气才能压碎。此时磨盘里的豆子出不来也下不去，整个推磨过程无法进行。
有的朋友脾胃功能不强，所以更加容易被堵住，消化不了就会引发身体出现一系列问题。
所谓“积食要消，脾虚要补”，下面教你几个实用方法，助大家消积食健脾胃！

1、揉腹促消化
经常揉肚子可以促进腹部血液循环，促进肠胃的蠕动，有利于消化吸收。
我们可以双手重叠，放置于肚脐上，掌心对着肚脐中央，手掌根轻轻向里按揉，两侧来回按，再用除拇指外的其余四指指腹由对侧轻揉回掌根方向。
按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，揉腹时会有温热感、饥饿感，或者有肠鸣音、排气等，这些都是正常表现，朋友们不用担心。
如果胃胀的厉害，也可以由心窝处由上往下推按，这样反复循环直到舒服为止。
每次揉3-5分钟，早中晚各揉一次，具有理气消食、健脾和胃的作用。注意的是，揉腹部时最好排空小便，刚刚吃完饭有饱腹感不要马上进行按摩。

2、揉板门健脾化积
揉板门穴具有健脾和胃，消食化积，降逆止呕，清热的作用，多用于腹胀，腹泻，呕吐等。
它的取穴位置在手掌大鱼际也就是靠近拇指这一侧，双手拇指近侧，在手掌肌肉隆起处，找到有一个结节就是板门穴。
当出现积食的时候，这个部位会比较硬，当脾胃比较弱的，这个部位就会比较松软，甚至里面就会有一个比较小的筋头。
这种情况下朋友们可以多按揉一下，它可以调节胃肠的气机，让中焦胃肠的气该升就升，该降就降，这个气机理顺了，原本堵住的地方通开，很多病就不会发生。从腕横纹推向拇指根称为横纹推向板门，可以止吐。反之，称为板门推向横纹，可以止泻。来回操作200~400次。下图

3、揉足三里促脾胃运化
经常按摩足三里穴可以帮助我们有效的调理脾胃健康。
我们可以用拇指用力按压穴位，有酸痛、胀、麻的感觉。
每天早晚各揉按1次，每次1〜3分钟。通过按揉足三里，可以促进脾胃的运化、胃肠的蠕动，加强了对营养物质的吸收功能就能有效预防积食问题了。下图2

消积食除了调理，还需要注意这些事情：
1.积食时，汤圆等糯米制品不吃，不容易消化。出疹时不能吃辛辣的，有湿疹不吃芒果、木瓜，否则会更严重。
2.积食时不能吃羊肉、牛肉。牛肉如果炖很多个小时几乎成浓汤才可吃。牛肉是高热量高能量的东西，这些东西要消化是需要消耗人的更多能量的。
合理的饮食才是预防积食最有效的方法，所以朋友们应该要注意平常的饮食搭配，避免吃生冷刺激脾胃的食物。

肠胃顽疾调理，国涛医药阳春砂健脾养胃汤调之即愈。

#天气预报#今天（4月24日），北京晴转多云，北转南风2~3级，最高气温27℃；夜间多云转晴，南转北风1~2级，最低气温13℃。此外，预计今天北京的最小相对湿度仅20%上下，空气比较干燥。明天，北京依然晴朗在线，预计白天的最高气温可达29℃左右，体感上会比较热，外出注意防晒和补水。不过，虽然最近几天，北京白天的气温都比较高，夜间大部地区的最低气温依然只有12~13℃左右，昼夜温差较大，公众早晚外出也需注意适时增添衣物，谨防着凉感冒。

#高速公路畅通行动# #880高速路况#
【山西省高速公路路况信息】
2022年3月25日 星期五 17：05 持续更新中...
【交警提示】
★G2003太原绕城高速，因防疫检查，松庄、长风、滨河、小店、东社站出口车辆排队已上主线。阳曲、丈子头、杨家峪、滨河西、冶峪、迎西、柴村、向阳、武宿E站出口车多缓行。武宿D站出口封闭，武宿C站K30出口通往机场的匝道临时封闭，进入机场的车辆先沿晋中方向匝道进入太榆路疫情检查站检验后，再从太榆路武宿机场民航路进入机场。
★山西高速交警一支队特别提示：近期，受防疫检查影响，太原绕城高速各收费站出口车辆排队等候，极易造成主线拥堵，车辆滞留，请过往车友务必减速慢行，谨防发生追尾事故。

事故：
★G1812沧榆高速忻保段，保德至忻州方向，黄河大桥与保德收费站之间K583处，发生两辆拉煤货车追尾事故，占小车道，无抛洒，注意避让。
★G1812沧榆高速忻阜段：忻州方向，定襄北站出口匝道发生一辆大货车开出高速事故（拉复合肥，无抛洒），注意避让；因处理事故，忻州方向定襄北站出口匝道封闭。

车流量大：
★G2003太原绕城高速
东环段，受疫情防控检查影响，松庄、长风站出口排队车辆已上主线；杨家峪、阳曲、丈子头站出口车多缓行。
南环段：受疫情防控检查影响，小店、滨河站、滨河西站出口车多缓行。
西北环段，受疫情防控检查影响，滨河、小店站出口排队车辆已上主线；滨河西站出口车多缓行。
武宿段：受疫情防控检查影响，武宿E站出口车辆通行缓慢。
★G5京昆高速太祁段，受疫情防控检查影响，晋祠、罗城、清徐南站出口车多缓行；文水东站入口禁止货车上高速。
★G55二广高速太长段：榆次收费站因疫情防控，地方政府在外广场设置防疫检测点，造成出口内、外广场车辆通行缓慢，导致去往太原方向榆次出口的车辆已排至主线。
★G5京昆高速祁临段：因疫情防控检测，介休收费站出口车辆通行缓慢。
★G2516东吕高速和榆段：因疫情检查，和顺东收费站出口车流量大，车辆通行缓慢。
★G2516东吕高速汾平段：受疫情检查影响，张兰北收费站出口车流量大，车辆通行缓慢至匝道。
★G20青银高速吕梁段：因疫情检测，吕梁西收费站出口车流量大，车辆通行缓慢已至主线,导致去往太原方向，柳林东与吕梁西之间 K1020+527-K1010处车流量大，车辆通行缓慢（内含上白霜隧道、王家会隧道）。
★G55二广高速忻州段：受疫情防控检查影响，黄寨收费站出口车辆拥堵缓行。
★G1812沧榆高速忻保段，受外广场疫情检测影响，保德站出口车辆缓慢通行，大车排队至主线。
★S40灵河高速繁大段：受疫情检查影响，繁峙西站出口车多缓行至匝道。
★G55二广高速大新段，因疫情检测，应县西站出口车辆通行缓慢。
★G18荣乌高速灵山段：平型关收费站因疫情防控检查造成内外广场车辆拥堵，通行缓慢。浑源西收费站出口因疫情防控检查造成内外广场车辆拥堵，通行缓慢。
★S2201长治绕城高速：受疫情防控影响，潞城东收费站出口车流量大，壶关方向缓慢通行至主线约2公里、邯郸方向缓慢通行至主线约2公里。壶关去往潞城东收费站出口匝道封闭。
★S76平长高速：受疫情防控影响，长治东收费站出口车流量大，车辆通行缓慢约1公里。
★G5京昆高速临汾段：
1、受疫情防控检测影响，临汾收费站出口外广场车辆通行缓慢。
2、受疫情防控检测影响，土门东收费站出口内、外广场车辆通行缓慢，内广场车辆拥堵缓行至匝道。
3、受疫情防控检测影响，洪洞西收费站出口内、外广场车辆通行缓慢，内广场车辆拥堵缓行至匝道。

交通管制：
★G2003太原绕城高速
东环段，因车流量大控制流量，长风东、杨家峪、松庄、丈子头、杨家峪、阳曲站入口封闭；货车一律从长风、丈子头站下高速，不要在松庄，杨家峪排队了！
西北环段，向阳站入口禁止危化品车辆上高速。
★S56太古段，古交入口禁止货车上高速，只开通一条人工车道。
★G55二广高速忻州段：黄寨收费站入口对货车实行间断性放行，管制20分钟，放行20分钟。（管制截止21:00结束）
★S2003阳泉绕城高速：南娄站、旧街站入口禁止货车驶入高速。
★G20青银高速太旧段：寿阳站入口封闭；平定站太原方向入口封闭；晋中北站和寿阳站入口禁止货车驶入高速。北茹隧道石太方向入口主线封闭。
★G20青银高速吕梁段：交城至汾阳西入口危化品车辆可以驶入。

因下雨：
★S45天黎高速阳左段，和顺北收费站、张庄收费站、昔阳收费站、左权北收费站入口禁止七座及七座以上客车、危化品车上高速。
★G22青兰高速长邯段：潞城、黎城收费站入口禁止七座以上客车驶入高速。
★G22青兰高速长临段：长子北、丰宜收费站入口禁止货车驶入高速。
★S80陵侯高速翼侯段：侯马北站入口禁止危化品车辆上高速。
★G55二广高速晋济段：天井关收费站入口禁止危化品车辆通行。
★S86晋运高速阳翼段：润城北收费站入口禁止危化品车辆通行。

【交警提示】
近期，太原绕城高速阳曲收费站下高速方向匝道“违反禁止标线行驶”的违法行为有所增加 。
阳曲收费站上下行匝道是单车道，由于地理条件特殊，这里没有安装隔离护栏，近日疫情防 控查验排队车辆多，个别驾驶员为了快速下高速，违法占用对面方向车道逆行。这种行为极 易引发交通事故，辖区高速交警已经加大了管理力度，违法车辆将处以200元罚款，记3分。
另外，阳曲站是货运车辆进太原的主要通道，小型车辆尽量避免从这里上下，请选择柴村、 向阳或者东社口下高速。

因配合疫情防控，管制的收费站：
★G2003太原绕城高速武宿段：
1、因疫情防控，武宿C站K30出口通往机场的匝道临时封闭；进入机场的车辆先沿晋中方向匝道进入太榆路疫情检查站检验后，再从太榆路武宿机场民航路进入机场。
2、因疫情防控工作需要，武宿D站出口封闭，车辆请绕行小店站或古城营站。
★S2002太原二环高速：因疫情防控，太谷站入口开通；出口除应急和部分单位车辆持手续可驶入太谷区外，其余社会车辆全部劝返。
★G5京昆高速祁临段：因配合地方防疫管控，去往太原方向，明姜收费站出口匝道封闭。
★S45天黎高速阳盂段：因疫情防控，平定北站出口长期禁止车辆下高速，恢复正常后另行通知。
★G2516东吕高速汾平段：因疫情防控，汾孝东收费站出入口封闭；
★G2516东吕高速和榆段：汾阳方向K506处主线封闭，所有车辆绕行和顺服务区进行防疫检测。
★G59呼北高速岢临段：
1、因疫情防控工作需要，阳坪收费站出入口封闭，白文出口封闭。
2、兴县南收费站检测点入口所有货车禁止驶入（预计2022年4月15日24时止）。绕行路线：G59呼北高速就近收费站或与之并行的S218省道通行。
★S50太临高速太佳西段：兔坂收费站出入口封闭。
★G22青兰高速长邯段：黎城收费站入口禁止货车驶入高速。
★S2201长治绕城高速：潞城东收费站入口禁止货车驶入高速。
★G20青银高速吕梁段：
1、因疫情检测，柳林西收费站出口81车道关闭。
2、因交通管制，去往军渡方向的车辆禁止从吕梁西收费站出口驶出，柳林东、柳林西入口往太原方向的所有车辆禁止驶入。入口ETC关闭。
★G18荣乌高速灵山段：
1、因协助地方政府防疫检查，禁止货车从灵丘站驶出，建议过往货车绕行至平型关、汤头站；平型关收费站入口禁止货车驶入高速。
2、因协助地方政府防疫检查，汤头、应县收费站出口禁止货车驶出。平型关收费站出口只允许货车通行。
3、因疫情防控，应县服务区双向封闭、灵丘服务区双向封闭，开放时间待定。
★G18荣乌高速山平段：
1、因疫情防控，内蒙去往凤凰城站匝道封闭。
2、因疫情防控，平鲁服务区双向封闭。
★G59呼北高速神岢段：虎鼻收费站入口封闭，出口所有车辆劝返。
★G55二广高速长晋段：因疫情防控，南义城、高平、上党收费站入口货车间断放行。上党、长治南收费站入口禁止两轴货车通行（皮卡车除外）。
★S76平长高速：受疫情防控影响，平长高速安阳去往平顺收费站出口匝道封闭；平顺收费站去往长治方向入口封闭。
★G22青兰高速长治段：受疫情防控影响，丰宜收费站入口禁止危化品车辆驶入高速。
★S2201长治绕城高速：受地方政府管控，壶关出口禁止柴油货车驶出高速。
★S80陵侯高速高陵段：因疫情防控需要，陵川服务区南北区封闭。
★S8611润阳高速：因疫情防控需要，阳城收费站出入口封闭。
★S2202临汾绕城高速及S2211明曲高速：
1、因环境污染限行，地方交警在广胜寺出口、洪洞西收费站出口处设立劝返检查点，对出口所有柴油货车和运输散装货物的车辆进行劝返。
2、为缓解交通压力，3月1日至3月31日（每日1:00至5:00），临汾北、洪洞西、广胜寺景区收费站入口禁止货车（皮卡车、运输鲜活农产品车辆除外）驶入高速。
★G2211长延高速霍永西段：因配合地方政府疫情防控工作，封闭永和乾坤湾景区收费站主线匝道出口，所有到永和乾坤湾的车辆在永和收费站下高速接受防疫检测。
★G2211长延高速霍永东段，因疫情防控管制，永和去往霍州方向的车辆，禁止在霍州西出口下高速。
★S5902运城绕城高速：
1、因疫情防控，东郭站出口封闭。常平站出入口封闭。
2、因疫情防控，东郭往运城方向入口封闭。
★G3511菏宝高速闻合段：阳隅站出入口封闭；王显站出口封闭。
★G59呼北高速河运段：因疫情防控，闫景入口禁止7座以上客车和货车驶入（小型皮卡车辆除外），临猗西、万荣西出口封闭。
★G59呼北高速运宝段：因疫情防控，运城往河南方向圣天湖出口封闭。圣天湖往运城方向入口封闭。河南去往运城方向的车辆在圣天湖进行分流。
★S87运风高速：
1、因交通管制，金井出入口；卿头、黄营、永济西出口封闭。
2、因疫情防控，风陵渡黄河大桥省界禁止所有省外车辆进入山西。
★G3511菏宝高速闻垣段，因疫情防控，峰峪收费站入口禁止七座以上客车及危化品车辆驶入高速；华峰出入口封闭。

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