柳岩看见东北大酱那盘菜，欢呼着:“我最喜欢吃这个了，瘦身的时候吃特别好。”吴昕也拍手说:“而且你们知道吗？只要给东北人一碗酱，他们就能吃出三公里的绿化带！”

吴昕准备尝一下，孟子义提前说着:“你们可能会吃不惯，因为这个酱有一点点臭。”

柳岩:“酱的品种不一样。”

孟子义:“对，我们是那种东北的酱。”

说着，吴昕就直接吃了起来。

东北大酱据说在农村是每餐必吃的，主要就是用来蘸生的蔬菜。

尊巴舞蹈燃脂减脂健身减肥操产后瘦身 这首歌《向前冲》之前录过课堂版大家还蛮喜欢的，好多朋友跟我说这是他们的童年回忆 这次重新录了一下。歌曲节奏强烈，这次编的动作简单且幅度大，燃脂效果很好哦，加油吧！ https://t.cn/A6yJLSOl

#健身教程#这是一条让你变身仙女的微博
7日必瘦减肥餐！简单易做！
7日减肥食谱

Day1:

早餐：两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果

午餐：水煮虾+白灼西兰花+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米一个

Day2：

早餐：一杯鲜牛奶+一片全麦面包+一个苹果

午餐：少油煎牛排+白灼鲜芦笋+杂粮饭

晚餐：玉米一个+无糖燕麦一碗

Day3：

早餐：两个蛋白+无糖咖啡一杯+一个香蕉

午餐：番茄巴沙鱼+清炒秋葵+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米粥一碗

Day4:

早餐：一杯鲜牛奶+一个香蕉

午餐：三色鸡肉丸+清炒菜心+杂粮饭

晚餐：全麦面包一片+玉米一个

Day5：

早餐：两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果

午餐：少油煎巴沙鱼+清炒芥蓝+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+无糖燕麦一碗

Day6：

早餐：一杯鲜牛奶一片全麦面包+一个香蕉

午餐：胡萝卜黄瓜虾仁+清炒生菜+杂粮饭

晚餐：番薯一个+玉米粥一碗

Day7:

早餐：一杯无糖咖啡+一个苹果

午餐：少油青椒鸡胸肉+少油番茄蛋+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米一个

注意事项：

♀Tip1:除了这些要做运动吗？

都说只吃不运动是耍流氓，所以，运动要有，每天走7000步以上就可以了，支付宝微信都可以查自己一天走了多少步。

Tip2:饿了怎么办？

每个人饭量不一样，按这个吃饿了的话，就吃鸡蛋白，烫蔬菜……辛苦几天，值！

Tip3:其他一些关键点

早睡！晚睡新陈代谢会混乱，难瘦！十一点前睡！

多喝水！我前两篇说了，多喝水真能瘦！一天1800ml走起！

好心情！压力大心情坏很伤，尤其是女生，看看喜剧，逛逛街，逗逗猫，开心的瘦起来！

#减肥大作战#

之前也尝试过很多吃的都没有用也都没瘦下来后来还是在我家瘦下来的腰细很多腿也细很多瘦下去以 后变化很大! ! !每天正常吃饭没节食也没控制饮食，正常吃喝还是瘦了那么多真的太幸福了吧瘦了后整个人会变得自信状态也会好，自己也看得出来一些变化挺大的瘦下去谁不喜欢啊大家都喜欢自己瘦瘦的不负众望轻松瘦了舒服的瘦的
#减脂瘦身##瘦腿瘦肚子瘦腰瘦脸瘦手臂#