今日汤品： 酸辣汤。
主食为五谷饭--三高配方+十谷糊。
生食：枸杞头
热菜：1.土豆刀豆。2.茭白炒素。
今天的生食“枸杞头”很有特色很滋补哦。枸杞头，别名京草、地地菜，略带苦味，但很爽口，属于木本芽苗菜。不仅营养丰富，且具有补肾养肝功效，是名贵的食疗蔬菜。清火明目，民间常用来治疗阴虚内热、咽干喉痛、肝火上扬、头晕目糊，低热等。喜欢养生的朋友们，可以尝试下，在家享用生食枸杞头哦
主食为五谷饭--三高配方+十谷糊。
生食：枸杞头
热菜：1.土豆刀豆。2.茭白炒素。
今天的生食“枸杞头”很有特色很滋补哦。枸杞头，别名京草、地地菜，略带苦味，但很爽口，属于木本芽苗菜。不仅营养丰富，且具有补肾养肝功效，是名贵的食疗蔬菜。清火明目，民间常用来治疗阴虚内热、咽干喉痛、肝火上扬、头晕目糊，低热等。喜欢养生的朋友们，可以尝试下，在家享用生食枸杞头哦
昨天一天阴雨天，淘晚上8点半睡了，都抱着他会很早起床的心理，没想到一晚上依然是1点半、5点两顿夜奶，7点钟准时起床，心情大好还允许我做了被动操。
早餐吃的有点晚了，都快9点半了才吃，淘儿早都等不及了，饿了也不吃奶就等着吃这一顿[哈哈][哈哈]。今天新加土豆，泥和米粉糊已经饱了，土豆条就捏了捏。我抓着他手往嘴里喂进去两口，估计有点干，噎得慌，赶紧又喝了水[笑cry][笑cry]。
早餐吃的有点晚了，都快9点半了才吃，淘儿早都等不及了，饿了也不吃奶就等着吃这一顿[哈哈][哈哈]。今天新加土豆，泥和米粉糊已经饱了，土豆条就捏了捏。我抓着他手往嘴里喂进去两口，估计有点干，噎得慌，赶紧又喝了水[笑cry][笑cry]。
结束第一阶段，不免有些倦怠。加之经期将至，进入修（fang）养（zong）期。
✨今天只做了拉伸➕肩颈放松
✨早上枸杞燕麦芝麻糊➕红枣➕苹果；午饭牛肉盖浇饭；晚饭土豆泥➕蛋黄流沙包；刚刚一杯热牛奶
今日内省：本末倒置。过分寻求意义反成自缚。为获所谓平和，压抑欲望，反而走上另一个极端。不妨偶尔放纵它去。在同条路上走得久了难免盲目，不妨辟新径。不可违心。
✨今天只做了拉伸➕肩颈放松
✨早上枸杞燕麦芝麻糊➕红枣➕苹果；午饭牛肉盖浇饭；晚饭土豆泥➕蛋黄流沙包；刚刚一杯热牛奶
今日内省：本末倒置。过分寻求意义反成自缚。为获所谓平和，压抑欲望，反而走上另一个极端。不妨偶尔放纵它去。在同条路上走得久了难免盲目，不妨辟新径。不可违心。
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