【化州雨情报告】
      截至18日7时
      过去1小时我市普降雷阵雨，局部暴雨，全市平均面雨量为10毫米，最大为鉴江山底岭65.7毫米。
      过去3小时我市中北部普降雷阵雨，南部大到暴雨，全市平均面雨量为13.9毫米，最大为鉴江山底岭93.3毫米。
      过去6小时我市中北部普降雷阵雨，南部大到暴雨，全市平均面雨量为15毫米，最大为鉴江山底岭96.1毫米。
       化州市气象台8月18日7时

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#西邮微推# 【#每天站3小时堪比10次马拉松#】站立时，人的心率平均每分钟加快10次，每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。英国广播公司（BBC）的《今日》节目中曾邀请2012年伦敦奥运会英国拳击代表队队医、英联邦运动会首席医疗官麦克·卢斯摩尔医生（Dr Mike Loosemore）做客，他指出，如果能坚持每周5天、每天累计3小时的站立，长期累积的好处堪比一年跑10次马拉松。因为站立时，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走动或其他动作，肌肉活动量变大，消耗热量就更多。人很难长时间保持高度集中的注意力，工作50~60分钟后站起来活动5~10分钟，不仅有助身体健康，还能有效缓解工作压力。（via.生命时报）