“三小碗”轻断食公益挑战第一天，早晨一碗莲藕、红萝卜炖排骨，中午鱼籽鱼泡三个、鸡肉三块、青菜三根、酸菜豆腐汤小半碗，晚上鱼籽鱼泡一碗，碰柑一个，花生十颗，中午十一点感觉有些饿，下午五点有些饿，其他时间都没问题，工作一整天，一切正常。爱心已捐，明天加油！[拳头][拳头][拳头]想挑战扫图三入群。[鲜花][鲜花][鲜花]#轻断食#
#新星v计划#鱼籽果仁菠菜原料：去皮油炸花生50克，菠菜400克，鱼籽少许。
调料：
佐料油50克。
制作：
1、菠菜洗净，改刀成3.5厘米长的段，入沸水中烫半分钟至刚断生，捞出过凉，然后放入盛器中，用烧至七成热的佐料油均匀浇烫菠菜，并用筷子拌匀待用。
2、去皮油炸花生擀成花生碎待用。
3、取正方形模具，放入菠菜压实，上面铺匀花生碎，将模具取下，淋20克醋、10克味达美和10克蒜泥混合而成的汁，放上一小勺鱼籽即成。#厨艺教程##潮流生活#
调料：
佐料油50克。
制作：
1、菠菜洗净，改刀成3.5厘米长的段，入沸水中烫半分钟至刚断生，捞出过凉，然后放入盛器中，用烧至七成热的佐料油均匀浇烫菠菜，并用筷子拌匀待用。
2、去皮油炸花生擀成花生碎待用。
3、取正方形模具，放入菠菜压实，上面铺匀花生碎，将模具取下，淋20克醋、10克味达美和10克蒜泥混合而成的汁，放上一小勺鱼籽即成。#厨艺教程##潮流生活#
#今天吃什么#
周末三天体重下降上升幅度贼大跟过山车似的[允悲]
周五
早上 一个酸菜包子一瓶牛奶+羽衣甘蓝
中午 一个猪肉包子
晚上 肥牛蘑菇香肠 香辣鱼杂 杂粮饭 花生毛豆 葡萄
周六
早上 三个包子 一杯牛奶
中午 一个包子
晚上 鱼籽鱼杂 杂粮饭 花生毛豆 葡萄
周日
早上 一个包子 一个巧克力牛奶
中午 黄瓜 螺蛳粉
晚上 串串香
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周五
早上 一个酸菜包子一瓶牛奶+羽衣甘蓝
中午 一个猪肉包子
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周六
早上 三个包子 一杯牛奶
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周日
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中午 黄瓜 螺蛳粉
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