单老师：颈椎疼痛骨质增生、曲度变直，应该这样治疗才有效果！
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家单老师。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助
一、你的颈椎病疼痛是否治疗好
今天早上有位朋友咨询说，她是颈椎增生，曲度变直，每天都痛，肩颈也痛
她还天天脖子僵硬，有时候还有头痛，太难受了，问李医生我如何治疗？
其实每次我都有告诉你如何去做，我担心的是你并没有去执行
因为你已经出现了这些症状了，你还没有引起重视，颈椎的疼痛它是一步步逐渐加重的
你回想一下你自己的颈椎病，刚开始是不是也仅仅只有疼痛，后面出现失眠，焦虑等等这些
为什么没有治疗好呢？
1、你的问题没有找到
从你开始治疗的第一步开始，你就没有找到你的颈椎疼痛的原因
你说你找到了，说是颈椎增生，曲度变直引起的疼痛
我明确告诉你这个不会导致你的疼痛，你的原因不在这里，而你还一直在这个上面治疗，你说你怎么会有效果
而且当我告诉你问题没找到的时候，你还不信，更要命的是你根本就不去做
2、你的治疗方法不对
颈椎疼痛你的治疗，无非刚开始就是贴贴膏药，后面按按摩，再就是去医院开药吃
昨天那个患者也是这样治疗的，治疗将近1年多了，我告诉他需要去康复治疗治疗，他说他都没听说过这个科室
所以，你的治疗方法都没有对，你想有效果太难了!!!
3、你缺乏长期的锻炼
你的颈椎问题，你做的最多的也许就是吊脖子，颈椎操这些，当然你并没有长期去做
暂且不说你的锻炼是否正确，你都没有长期的打算去做，怎么会有效果呢？
二、改善颈椎疼痛的好处
1、告别疼痛烦恼
单医生我在2019年年底的时候，有位颈椎疼痛的患者，刚开始他也是一直当成是骨质增生来治疗
总是在用药酒涂疼痛的地方，花了几万块钱，但是疼痛丝毫都没有改善
后来我给他评估后，直接给他做了筋膜松解，3次治疗就让他的疼痛缓解90%以上
所以，早期的治疗好你的颈椎疼痛，是可以让你避免疼痛的烦恼，避免心情的急躁！
2、拥有舒服的脖子
你工作的时候，脖子痛，你做家务的时候，脖子痛，无时无刻你都会在疼痛
当你治疗好了你的脖子痛，那你的颈椎是不是很舒服，不用动不动发脾气，不用动不动脖子疼痛就发作
告别颈椎疼痛，让你的脖子舒服，是你最想要的结果，对吗？
3、避免焦虑症出现
你脖子疼痛一天两天还好，当它持续1个月，2个月，甚至1年3年5年，那你不焦虑才怪
你会担心是不是治不好了，而且你甚至想到了手术，但是想到手术的后遗症，怕瘫痪，只能天天是忐忑不安中渡过
所以，早期的改善你的颈椎疼痛，是可以让你避免焦虑的出现，拥有健康的生活！
三、针对于疼痛应该如何做
1、就诊要正确
在你的颈椎疼痛中，就诊是最重要的一环，如果这一环你都走错了
那么后面的治疗，基本上你都是会在误诊
我的建议是你直接去康复科或者针灸科，先保守治疗和评估。
2、评估需详细
你的颈椎疼痛，毫无疑问是需要详细的评估，尤其是筋膜评估和小关节位置评估
这个是颈椎疼痛中最常见的原因，如果你能锁定是哪个筋膜的问题，哪个小关节发生错位
那么你后期的治疗肯定会事半功倍，这是毫无疑问的
3、治疗要精准
疼痛的治疗主要分为2方法，也就是评估的结果来的
筋膜问题，你的治疗以筋针或者浮针，配合超声波或者超短波这样的治疗
小关节错位，我的建议，是你直接去做美式整脊，或者中医正骨，但是一定要评估清楚，要排除你是否压迫脊髓
4、锻炼要持续
颈椎疼痛锻炼，相对是比较简单，你做普通的颈椎米字操也可以
但是我更建议你去做靠墙站立训练和眼球训练
因为这两个可以纠正你颈椎的姿势和强化你颈椎的力量
如果你的颈椎病治疗中，可以做到这2点，那么的治疗会很快见效
5、饮食要健康
颈椎病的饮食，我一直都是推崇低盐饮食
减少大米面食的量，可以用肉类、蛋白类代替，或者五谷杂粮代替
多食蔬菜水果，因为含有丰富维生素，每天水果的量至少是250g
你的颈椎疼痛做到这些了吗？
如果你有肩颈腰的问题，可以点击我头像进入主页，再点击头像右方【私信】向我提问咨询，让我来帮你解决问题
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家单老师。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助
一、你的颈椎病疼痛是否治疗好
今天早上有位朋友咨询说，她是颈椎增生，曲度变直，每天都痛，肩颈也痛
她还天天脖子僵硬，有时候还有头痛，太难受了，问李医生我如何治疗？
其实每次我都有告诉你如何去做，我担心的是你并没有去执行
因为你已经出现了这些症状了，你还没有引起重视，颈椎的疼痛它是一步步逐渐加重的
你回想一下你自己的颈椎病，刚开始是不是也仅仅只有疼痛，后面出现失眠，焦虑等等这些
为什么没有治疗好呢？
1、你的问题没有找到
从你开始治疗的第一步开始，你就没有找到你的颈椎疼痛的原因
你说你找到了，说是颈椎增生，曲度变直引起的疼痛
我明确告诉你这个不会导致你的疼痛，你的原因不在这里，而你还一直在这个上面治疗，你说你怎么会有效果
而且当我告诉你问题没找到的时候，你还不信，更要命的是你根本就不去做
2、你的治疗方法不对
颈椎疼痛你的治疗，无非刚开始就是贴贴膏药，后面按按摩，再就是去医院开药吃
昨天那个患者也是这样治疗的，治疗将近1年多了，我告诉他需要去康复治疗治疗，他说他都没听说过这个科室
所以，你的治疗方法都没有对，你想有效果太难了!!!
3、你缺乏长期的锻炼
你的颈椎问题，你做的最多的也许就是吊脖子，颈椎操这些，当然你并没有长期去做
暂且不说你的锻炼是否正确，你都没有长期的打算去做，怎么会有效果呢？
二、改善颈椎疼痛的好处
1、告别疼痛烦恼
单医生我在2019年年底的时候，有位颈椎疼痛的患者，刚开始他也是一直当成是骨质增生来治疗
总是在用药酒涂疼痛的地方，花了几万块钱，但是疼痛丝毫都没有改善
后来我给他评估后，直接给他做了筋膜松解，3次治疗就让他的疼痛缓解90%以上
所以，早期的治疗好你的颈椎疼痛，是可以让你避免疼痛的烦恼，避免心情的急躁！
2、拥有舒服的脖子
你工作的时候，脖子痛，你做家务的时候，脖子痛，无时无刻你都会在疼痛
当你治疗好了你的脖子痛，那你的颈椎是不是很舒服，不用动不动发脾气，不用动不动脖子疼痛就发作
告别颈椎疼痛，让你的脖子舒服，是你最想要的结果，对吗？
3、避免焦虑症出现
你脖子疼痛一天两天还好，当它持续1个月，2个月，甚至1年3年5年，那你不焦虑才怪
你会担心是不是治不好了，而且你甚至想到了手术，但是想到手术的后遗症，怕瘫痪，只能天天是忐忑不安中渡过
所以，早期的改善你的颈椎疼痛，是可以让你避免焦虑的出现，拥有健康的生活！
三、针对于疼痛应该如何做
1、就诊要正确
在你的颈椎疼痛中，就诊是最重要的一环，如果这一环你都走错了
那么后面的治疗，基本上你都是会在误诊
我的建议是你直接去康复科或者针灸科，先保守治疗和评估。
2、评估需详细
你的颈椎疼痛，毫无疑问是需要详细的评估，尤其是筋膜评估和小关节位置评估
这个是颈椎疼痛中最常见的原因，如果你能锁定是哪个筋膜的问题，哪个小关节发生错位
那么你后期的治疗肯定会事半功倍，这是毫无疑问的
3、治疗要精准
疼痛的治疗主要分为2方法，也就是评估的结果来的
筋膜问题，你的治疗以筋针或者浮针，配合超声波或者超短波这样的治疗
小关节错位，我的建议，是你直接去做美式整脊，或者中医正骨，但是一定要评估清楚，要排除你是否压迫脊髓
4、锻炼要持续
颈椎疼痛锻炼，相对是比较简单，你做普通的颈椎米字操也可以
但是我更建议你去做靠墙站立训练和眼球训练
因为这两个可以纠正你颈椎的姿势和强化你颈椎的力量
如果你的颈椎病治疗中，可以做到这2点，那么的治疗会很快见效
5、饮食要健康
颈椎病的饮食，我一直都是推崇低盐饮食
减少大米面食的量，可以用肉类、蛋白类代替，或者五谷杂粮代替
多食蔬菜水果，因为含有丰富维生素，每天水果的量至少是250g
你的颈椎疼痛做到这些了吗？
如果你有肩颈腰的问题，可以点击我头像进入主页，再点击头像右方【私信】向我提问咨询，让我来帮你解决问题
春兰 食育 食养讲座笔记。部分契合营养学内容。
把健康作为资源去管理。
把健康留给自己
把拥有健康的智慧传给下一代
人道 吃饱 地道 吃好 天道 吃对。
一人健康为立身之本
老人健康为立根之本
五谷为养
五菜为充
五果为助
五畜为益
体 身体是人之本
好食材 好食方 好身体
肝火旺 吃莴笋 吃黄瓜。
花生米六粒 红枣一粒 合在一起嚼25下 温水送服。补气血。
花生 小米 藕丁粥 小米熬出来米油 补气血 21天既 小儿不盗汗 成人补气力 。
教师说话多 耗气 皮肤痒 口腔溃疡 谷物中的胚皮 胚芽 胚乳，需要多补充 缓解鼻炎。
50-80克榆钱煮开 眼干眼涩会缓解。
莴笋粗根的一部分 切丝煮开 缓解因上火引起的耳痒
150克 笋尖 2000毫升水 煮开饮用 儿童三日退烧。
四肢发紧 美白淡斑 吃荠荠菜 油麦菜 生菜蘸芝麻酱吃
吃枸杞 9-16粒 嚼碎 嚼烂
葡萄干9-10粒 或大枣2-3粒 咀嚼碎 不可同时吃
吃桑葚上火的话 可以配6朵菊花茶
体温低 爱生气 容易甲状腺疾病 多吃发芽类 有气味的食物
紫菜冬瓜/丝瓜汤 治口气 再加秋葵和芝麻酱 解消化不良
桃和西红柿生吃 对皮肤 大脑较好
把健康作为资源去管理。
把健康留给自己
把拥有健康的智慧传给下一代
人道 吃饱 地道 吃好 天道 吃对。
一人健康为立身之本
老人健康为立根之本
五谷为养
五菜为充
五果为助
五畜为益
体 身体是人之本
好食材 好食方 好身体
肝火旺 吃莴笋 吃黄瓜。
花生米六粒 红枣一粒 合在一起嚼25下 温水送服。补气血。
花生 小米 藕丁粥 小米熬出来米油 补气血 21天既 小儿不盗汗 成人补气力 。
教师说话多 耗气 皮肤痒 口腔溃疡 谷物中的胚皮 胚芽 胚乳，需要多补充 缓解鼻炎。
50-80克榆钱煮开 眼干眼涩会缓解。
莴笋粗根的一部分 切丝煮开 缓解因上火引起的耳痒
150克 笋尖 2000毫升水 煮开饮用 儿童三日退烧。
四肢发紧 美白淡斑 吃荠荠菜 油麦菜 生菜蘸芝麻酱吃
吃枸杞 9-16粒 嚼碎 嚼烂
葡萄干9-10粒 或大枣2-3粒 咀嚼碎 不可同时吃
吃桑葚上火的话 可以配6朵菊花茶
体温低 爱生气 容易甲状腺疾病 多吃发芽类 有气味的食物
紫菜冬瓜/丝瓜汤 治口气 再加秋葵和芝麻酱 解消化不良
桃和西红柿生吃 对皮肤 大脑较好
#阳光信用# #每日一善#
每个人都有很艰难的岁月。时候，那些艰难的岁月最后会变成整个生命中最精彩五谷杂粮日日吃方养人，嘉言善行的日子，如果你挺过来的话
我是临街橱窗中的刺猬
巧克力刺猬
视之可怕食之还不坏
木心《甜刺猬》
我们是获得了生命的星辰
然后被宇宙赋予了发现自我的使命
《给忙碌者的天体物理学》
每个人都有很艰难的岁月。时候，那些艰难的岁月最后会变成整个生命中最精彩五谷杂粮日日吃方养人，嘉言善行的日子，如果你挺过来的话
我是临街橱窗中的刺猬
巧克力刺猬
视之可怕食之还不坏
木心《甜刺猬》
我们是获得了生命的星辰
然后被宇宙赋予了发现自我的使命
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