地租由当肠道系统吸收了食物残渣中的营养、水分之后,剩余的食物残渣排泄出来就会形成大便。人体在摄入食物之后,胃会将食物进行初步消化后排进到小肠中,小肠需要将食物中的蛋白质、脂肪、葡萄糖等物质吸收,进入人体的血液循环之中,将剩余的食物残渣排进大肠中。大肠再进一步吸收食物中的水分并且将地租塑形,地租的整个塑形过程主要在结肠中进行,结肠在蠕动的过程中将地租挤压、浓缩,这时就形成地租
孕期便秘原因:由孕激素引起。孕激素导致肠部肌肉运作迟缓,大便滞留时间变长,水分流失,大便变干变硬,造成便秘。 预期便秘应对:须摄入充足水分并保证饮食中富含纤维(全谷食物,绿叶蔬菜,新鲜水果,货水果干均富含纤维)同时,定时排便,想排便不拖延。戒用轻泻剂,对胎儿不利。#健康来了# #健康养生#
#膳食纤维#
膳食纤维有2类:一类是“可溶性纤维”,存在于水果、燕麦、大麦和豆类中;另一类是“不可溶性纤维”,存在于小麦、黑麦和其他谷类中。
纤维有助于软化大便、促进规律排便。摄入膳食纤维可帮助改善便秘、痔和腹泻等问题,对控便困难者还有助于防止大便失禁。足量摄入纤维还可帮助降低心脏疾病、脑卒中和2型糖尿病的风险,因为纤维有助于降低胆固醇和控制血糖。
膳食纤维有2类:一类是“可溶性纤维”,存在于水果、燕麦、大麦和豆类中;另一类是“不可溶性纤维”,存在于小麦、黑麦和其他谷类中。
纤维有助于软化大便、促进规律排便。摄入膳食纤维可帮助改善便秘、痔和腹泻等问题,对控便困难者还有助于防止大便失禁。足量摄入纤维还可帮助降低心脏疾病、脑卒中和2型糖尿病的风险,因为纤维有助于降低胆固醇和控制血糖。
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