#黄褐斑# #黄褐斑[超话]# 名老中医陈彤云分型治疗黄褐斑之肝郁气滞证
辨证要点：面部色斑呈浅褐色或青褐色，界清，斑色密实；常伴有烦躁、易怒，情绪激动或精神抑郁；妇女月经前后不定期（月经提前或错后均在7天以上，且连续3～4个周期），经前常伴有双乳胀痛；纳食可或易呃逆，眠多梦，大便干燥或不规律。舌质暗红，舌苔薄白或薄黄，脉弦或弦细。
治疗宜疏肝理气调经，方用逍遥散加减。主要药物有柴胡、白术、茯苓、当归、白芍、甘草、薄荷等，重在疏肝、解郁。月经不调可加川芎、坤草养血行气活血；痛经者加乌药、元胡或者蒲黄温通止痛；月经先期、淋漓不尽可加白头翁、椿皮、秦皮清热凉血止血；月经量多、色红质稠加丹皮、栀子清热凉血；脘闷加厚朴、陈皮、木香理气。

#睡眠[超话]# #助眠[超话]# 关于助眠有什么误区？

误区：睡前喝杯红酒，能睡个好觉

睡前喝杯酒，不管白酒还是红酒，都不会拯救你的睡眠，反而会让睡眠更差。

有些人喝点酒后确实会犯困，趁着酒劲就睡过去了，但实际上喝下去的酒精会继续在身体里翻江倒海，让你睡不久、睡不踏实、多梦甚至头痛，影响后半夜的睡眠。

更重要的是，喝酒对身体的伤害更大，即使少量饮酒也会增加肝损伤风险。为了睡个好觉也为了健康，酒还是别喝了。

#陈立农[超话]##陈立农1003记长大##陈立农 二十逾一希冀星辰# 故事开始在穿粉色衣服最耀眼的那个男孩
不知不觉从2018年陪伴到你2021年
从17岁到21岁 我看着你长大 懂事
懵懵懂懂的小男孩已经长大了
但桃浦路里一直都住着你
桃浦路的花永不枯萎人 少年的路永远炙热
即便屈居于烟火陋巷 但少年依然是少年
因为少年的脚下有坚实的土地
头顶上有浩瀚星空
仿佛回到了少年多梦的时节
一些如清晨露珠般晶莹脆弱的感受
从记忆的深处中浮起
这里面有最初的伤感和刺痛
但都是玫瑰色
二十一岁
一生的黄金时代 向你我致敬
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