#新时代成就巡礼##网络文明建设一起来#【奋进新征程 建功新时代·我们这十年】人文宜居 生态优美 兰州新区：挥毫“泼绿”描绘生态画卷
“春天百花满园，夏日绿树成荫，秋天色彩斑斓，冬日玉树琼花……”夏秋交替时节的兰州新区，行走其中，总会有意想不到的惊喜。浪漫梦幻的临港花海，水鸟蹁跹、湖波荡漾的湿地公园，绚丽多彩的栖霞湖公园……都成为朋友圈频频刷屏的“网红”打卡新景点，一座生态之城正在这里崛起。
2012年8月，兰州新区正式获批。十年之间，昔日的黄土坡、盐碱地早已不在，取而代之的是一幅满目翠色、诗意盎然的生态画卷。近年来，兰州新区坚持“生态优先、绿色发展”理念，将“开窗见绿、出门进园、三季有花、四季常绿”的宜居环境作为城市发展的重要目标，大力实施造林绿化、生态修复、空闲地复绿和城区公园水系建设，绿化结构合理、园林景观优美、生态治理良好的精致新区初具雏形，一座人与自然和谐共处、生态美景和都市活力交融共荣的现代化生态新城正在秦王川大地上崛起。
颜值高 气质好 城市实现“天蓝、水碧、土净”
“当‘新区蓝’遇见‘云朵白’，这样的美好景致确实会让人心旷神怡。”家住新安社区的杨晓在朋友圈内晒出一张蓝天白云的图片，湛蓝的天空映衬着洁白的云朵，随手一拍就是“大片”，赢得一众亲朋好友的点赞。
在人口和产业快速集聚的情况下，兰州新区的空气质量不降反升。十年来，新区风沙天气显著减少、降水量大幅增加，空气优良天数占比稳定在88%以上，自然环境和生态现状得到显著改善，饮用水水源地水质全部达到或优于Ⅲ类考核标准、达标率100%。2017年，兰州新区正式启动全域无垃圾三年专项行动，城乡生活垃圾收集转运设施设备实现全覆盖，垃圾分级分类率和无害化处理率达100%，一组组数据成为兰州新区“蓝天、碧水、净土”见成效的最好见证。
绿色生态屏障 打造绿色发展“新区样板”
“绿水青山就是金山银山”。2011年，总长16.7公里、面积967平方公里的新区东一干防护林带正式开工建设，标志着兰州新区生态防护林带建设正式拉开序幕。十年过去，往日的荒山秃岭已变得郁郁葱葱。
自建设之初，兰州新区就紧紧围绕建设生态文明新区、构筑兰州北部生态屏障的目标，坚持山水林田湖草综合治理，在全省率先创新黄土山丘生态脆弱区生态修复模式，走出了一条生态修复与经济发展互促共赢的新路子。
近年来，兰州新区不断加快推进双城中间绿色生态屏障建设，提升城市景观绿化品质，持续改善生态环境，打造绿色发展“新样板”。根据生态功能区、生态修复示范区规划，兰州新区制定了全域国土绿化、现代农业发展、现代养殖业和现代农业公园等规划，构建起层次清晰、体系完整、互相衔接的规划体系。这些都是兰州新区在全省率先推出的黄土山丘生态脆弱区生态修复新模式。
2010年至2022年6月，通过国土绿化、造林绿化、空闲地复绿、城市绿化廊道和绿地系统等绿化项目，兰州新区累计完成造林绿化20万亩，建成区绿化覆盖面积7200万平方米、绿化率达36%。建成高效节水、生态兼顾的高标准农田7万亩，实施生态修复12万亩，系统性解决了干旱、风沙、盐碱、水土流失等问题。
如今，新区四周低丘缓坡未利用地得以平整，一道道绿色的生态屏障蔚然成荫；雨水有效收集利用、洪水有序排放，湿地、湖体东西相连、南北贯通，形成了城市绿肺；各类开发、利用、保护活动持续规范，生态环境质量全方位跃升，人与自然关系得到极大改善，为黄河上游地区推进生态保护和高质量发展提供了新区样板、做出了新区示范。
城市绿肺 人与自然和谐相处
走进位于新区南部的秦王川国家湿地公园，道路两旁的红柳林，绿叶红杆，郁郁葱葱,一望无际；粉白色的八瓣梅上，彩蝶飞舞，蜜蜂忙碌，一片生机盎然的景象。走过木栈道，登上观景台，举目远眺，绿屏内满眼青翠，湖面上水鸟畅游，一汪碧波在阳光照耀下，泛起层层涟漪,在蓝天的映衬下显得愈加美丽。
如今的秦王川国家湿地公园，不仅是城市的“天然氧吧”，更是野生动物的欢乐家园。“快看，那是白鹭。”随着工作人员的指引，记者捕捉下“一行白鹭上青天”的精彩瞬间。“随着生态环境的不断改善，湿地公园动植物的种群和数量不断增加，生物多样性更加丰富。”工作人员介绍：“园区现有植物种类已达到127种，动物86种，含鸟类58种，其中包括省重点保护动物白鹭、赤麻鸭、红嘴鸥，国家2级保护动物天鹅、黑鹳、长脚鹬等。”
水与林相映，鸟与林共鸣，人与自然和谐共生的画卷正在兰州新区徐徐打开。
自2017年底完工验收进入管护期以来，兰州新区切实贯彻湿地面积总量管控，严格监管湿地用途，完善湿地保护修复体制，增强湿地生态功能，维护湿地生物多样性和稳定性，全面提升湿地保护与修复水平。
与此同时，为更好发挥湿地公园“城市绿肺”的生态效应，兰州新区通过修复退化裸露湿地，增设拦水坝等措施，适当扩大秦王川国家湿地公园湿地水体面积，秦王川国家湿地公园面积已由2014年的113公顷增加至目前的211公顷，水域面积不断扩大，湿地水质极大改善，湿地植被的多样性、抗逆性明显增强，湿地生态系统或群落稳定性得到明显改善，形成河湖水系连通的生态体系。
园在身边 让市民乐享“诗意栖居”
百花公园、临港花海、栖霞湖、秦王川湿地公园……时下，兰州新区开窗见绿、出门进园，目之所及皆是盎然绿意，新区人在家门口的“幸福花园”尽享惬意。
“附近的公园一个个都很美，出门几分钟，就能融入葱郁的绿色与缤纷的花海中。”家住新区的杨潇特别喜欢带孩子来百花公园散步。今年7月，百花公园及周边绿化带提升改造项目建成并正式开门迎客。自此，新区居民又多了一处纳凉游玩的好去处，不管是清晨、傍晚，湖边游园步道上前来锻炼的市民络绎不绝，慢跑、健身……享受健康的运动生活与湖畔的绿意盎然，放松于心，陶冶于情。
周末的栖霞湖畔，璀璨的灯光照亮夜空，伴随着音乐喷泉的乐曲，人们扶老携幼徜徉湖畔，享受夏日美好时光。
花海荡漾、绿草如织……新区临港花海内马鞭草正值盛花期，“紫色花海”吸引众多游客前来赏花游玩，在木栈道、艺术景观和休闲设施附近拍照留念的市民游客络绎不绝。“早就听说新区的临港花海特别美，这一次专程来打卡，果然名不虚传。”从市区开车带家人前来游玩的张女士连连按下快门，要将这些美景一一收于镜头。
“开窗见绿、出门进园、三季有花、四季常绿”，如今，新区人的幸福指数大幅提高。近年来，兰州新区遵循建设自然积存、自然渗透、自然净化的“海绵城市”要求，以创建国家园林城市为目标先后建成百花公园、文曲湖公园、临港花海等11个城市绿地公园，完成约160万平方米城市道路绿化建设，城市绿化面积达2100万平方米，建成区绿地率已由2011年的不足5%增加到目前的35.8%，形成了湿地、绿廊、花海相连贯通的现代化生态新城。
总策划：刘立山 兰州日报社全媒体记者 任泽昕 文/图
“春天百花满园，夏日绿树成荫，秋天色彩斑斓，冬日玉树琼花……”夏秋交替时节的兰州新区，行走其中，总会有意想不到的惊喜。浪漫梦幻的临港花海，水鸟蹁跹、湖波荡漾的湿地公园，绚丽多彩的栖霞湖公园……都成为朋友圈频频刷屏的“网红”打卡新景点，一座生态之城正在这里崛起。
2012年8月，兰州新区正式获批。十年之间，昔日的黄土坡、盐碱地早已不在，取而代之的是一幅满目翠色、诗意盎然的生态画卷。近年来，兰州新区坚持“生态优先、绿色发展”理念，将“开窗见绿、出门进园、三季有花、四季常绿”的宜居环境作为城市发展的重要目标，大力实施造林绿化、生态修复、空闲地复绿和城区公园水系建设，绿化结构合理、园林景观优美、生态治理良好的精致新区初具雏形，一座人与自然和谐共处、生态美景和都市活力交融共荣的现代化生态新城正在秦王川大地上崛起。
颜值高 气质好 城市实现“天蓝、水碧、土净”
“当‘新区蓝’遇见‘云朵白’，这样的美好景致确实会让人心旷神怡。”家住新安社区的杨晓在朋友圈内晒出一张蓝天白云的图片，湛蓝的天空映衬着洁白的云朵，随手一拍就是“大片”，赢得一众亲朋好友的点赞。
在人口和产业快速集聚的情况下，兰州新区的空气质量不降反升。十年来，新区风沙天气显著减少、降水量大幅增加，空气优良天数占比稳定在88%以上，自然环境和生态现状得到显著改善，饮用水水源地水质全部达到或优于Ⅲ类考核标准、达标率100%。2017年，兰州新区正式启动全域无垃圾三年专项行动，城乡生活垃圾收集转运设施设备实现全覆盖，垃圾分级分类率和无害化处理率达100%，一组组数据成为兰州新区“蓝天、碧水、净土”见成效的最好见证。
绿色生态屏障 打造绿色发展“新区样板”
“绿水青山就是金山银山”。2011年，总长16.7公里、面积967平方公里的新区东一干防护林带正式开工建设，标志着兰州新区生态防护林带建设正式拉开序幕。十年过去，往日的荒山秃岭已变得郁郁葱葱。
自建设之初，兰州新区就紧紧围绕建设生态文明新区、构筑兰州北部生态屏障的目标，坚持山水林田湖草综合治理，在全省率先创新黄土山丘生态脆弱区生态修复模式，走出了一条生态修复与经济发展互促共赢的新路子。
近年来，兰州新区不断加快推进双城中间绿色生态屏障建设，提升城市景观绿化品质，持续改善生态环境，打造绿色发展“新样板”。根据生态功能区、生态修复示范区规划，兰州新区制定了全域国土绿化、现代农业发展、现代养殖业和现代农业公园等规划，构建起层次清晰、体系完整、互相衔接的规划体系。这些都是兰州新区在全省率先推出的黄土山丘生态脆弱区生态修复新模式。
2010年至2022年6月，通过国土绿化、造林绿化、空闲地复绿、城市绿化廊道和绿地系统等绿化项目，兰州新区累计完成造林绿化20万亩，建成区绿化覆盖面积7200万平方米、绿化率达36%。建成高效节水、生态兼顾的高标准农田7万亩，实施生态修复12万亩，系统性解决了干旱、风沙、盐碱、水土流失等问题。
如今，新区四周低丘缓坡未利用地得以平整，一道道绿色的生态屏障蔚然成荫；雨水有效收集利用、洪水有序排放，湿地、湖体东西相连、南北贯通，形成了城市绿肺；各类开发、利用、保护活动持续规范，生态环境质量全方位跃升，人与自然关系得到极大改善，为黄河上游地区推进生态保护和高质量发展提供了新区样板、做出了新区示范。
城市绿肺 人与自然和谐相处
走进位于新区南部的秦王川国家湿地公园，道路两旁的红柳林，绿叶红杆，郁郁葱葱,一望无际；粉白色的八瓣梅上，彩蝶飞舞，蜜蜂忙碌，一片生机盎然的景象。走过木栈道，登上观景台，举目远眺，绿屏内满眼青翠，湖面上水鸟畅游，一汪碧波在阳光照耀下，泛起层层涟漪,在蓝天的映衬下显得愈加美丽。
如今的秦王川国家湿地公园，不仅是城市的“天然氧吧”，更是野生动物的欢乐家园。“快看，那是白鹭。”随着工作人员的指引，记者捕捉下“一行白鹭上青天”的精彩瞬间。“随着生态环境的不断改善，湿地公园动植物的种群和数量不断增加，生物多样性更加丰富。”工作人员介绍：“园区现有植物种类已达到127种，动物86种，含鸟类58种，其中包括省重点保护动物白鹭、赤麻鸭、红嘴鸥，国家2级保护动物天鹅、黑鹳、长脚鹬等。”
水与林相映，鸟与林共鸣，人与自然和谐共生的画卷正在兰州新区徐徐打开。
自2017年底完工验收进入管护期以来，兰州新区切实贯彻湿地面积总量管控，严格监管湿地用途，完善湿地保护修复体制，增强湿地生态功能，维护湿地生物多样性和稳定性，全面提升湿地保护与修复水平。
与此同时，为更好发挥湿地公园“城市绿肺”的生态效应，兰州新区通过修复退化裸露湿地，增设拦水坝等措施，适当扩大秦王川国家湿地公园湿地水体面积，秦王川国家湿地公园面积已由2014年的113公顷增加至目前的211公顷，水域面积不断扩大，湿地水质极大改善，湿地植被的多样性、抗逆性明显增强，湿地生态系统或群落稳定性得到明显改善，形成河湖水系连通的生态体系。
园在身边 让市民乐享“诗意栖居”
百花公园、临港花海、栖霞湖、秦王川湿地公园……时下，兰州新区开窗见绿、出门进园，目之所及皆是盎然绿意，新区人在家门口的“幸福花园”尽享惬意。
“附近的公园一个个都很美，出门几分钟，就能融入葱郁的绿色与缤纷的花海中。”家住新区的杨潇特别喜欢带孩子来百花公园散步。今年7月，百花公园及周边绿化带提升改造项目建成并正式开门迎客。自此，新区居民又多了一处纳凉游玩的好去处，不管是清晨、傍晚，湖边游园步道上前来锻炼的市民络绎不绝，慢跑、健身……享受健康的运动生活与湖畔的绿意盎然，放松于心，陶冶于情。
周末的栖霞湖畔，璀璨的灯光照亮夜空，伴随着音乐喷泉的乐曲，人们扶老携幼徜徉湖畔，享受夏日美好时光。
花海荡漾、绿草如织……新区临港花海内马鞭草正值盛花期，“紫色花海”吸引众多游客前来赏花游玩，在木栈道、艺术景观和休闲设施附近拍照留念的市民游客络绎不绝。“早就听说新区的临港花海特别美，这一次专程来打卡，果然名不虚传。”从市区开车带家人前来游玩的张女士连连按下快门，要将这些美景一一收于镜头。
“开窗见绿、出门进园、三季有花、四季常绿”，如今，新区人的幸福指数大幅提高。近年来，兰州新区遵循建设自然积存、自然渗透、自然净化的“海绵城市”要求，以创建国家园林城市为目标先后建成百花公园、文曲湖公园、临港花海等11个城市绿地公园，完成约160万平方米城市道路绿化建设，城市绿化面积达2100万平方米，建成区绿地率已由2011年的不足5%增加到目前的35.8%，形成了湿地、绿廊、花海相连贯通的现代化生态新城。
总策划：刘立山 兰州日报社全媒体记者 任泽昕 文/图
[每天一点情感心理学】 过度付出
1⃣️
无论是恋爱还是婚姻，想要维持下去都离不开彼此的相互尊重和付出，但是很多人却发现，当他们试图用付出来维持一段亲密关系的时候，这段关系反而越来越脆弱，也越来越濒临破灭。
有个来访者曾经问过我，说为什么她付出了那么多，对方却始终看不到？为什么还要选择离开自己？
其实，也许正是因为你的过度付出，才让这段感
情走向结束。
2⃣️
链接变得薄弱
爱情是一根皮筋，你和你的伴侣是拉着皮筋两端
的人，只有双方用的力气相同，这根皮筋才能维持稳定
但是，如果一方过度付出爱得过于用力，那么两
人之间的这根皮筋就会被拉扯得越来越细，彼此之间的链接也会变得越来越薄弱，将会有绷断的风险。
[心]恋爱成本降低
从某方面来说，人在亲密关系当中的付出可以称
呼为恋爱成本，无论是时间还是金钱亦或是精力，都是成本之一。
维持一段恋爱关系的成本是固定的，当你过度付出的时候，另一方付出的恋爱成本就会降低。
沉没成本的概念告诉我们，当你付出的东西越多，你就越舍不得放弃，只能选择继续付出。所以，如果对方的恋爱成本很低，那么他背弃这段感情所付出的代价也很低。
这种人只要对一段感情失去了兴趣，他们就可以轻易地放手离开。
[心]付出者会感到疲惫
对于过度付出的人来说，付出是为了得到回馈。
也许一开始他们会为了关系的稳定进行付出，可是当长期付出得不到回应的时候，他们内心会变得非常的疲惫。
可以说，过度付出者其实是在燃烧他们对这段感
情的所有热情，当热情消耗殆尽，他们就很容易产生离开的想法。
[心]另一方会感到压力
在过度付出的过程当中，一方会对另一方产生控
制欲，这种控制欲将会给人很大的压力。一旦另外
方无法承担这种压力，就会以逃离这段感情的方法来恢复对自己人生的控制力。
3⃣️
要想维持一段感情，单方面的付出永远不会取得
成功，我们一定要让伴侣了解自己的责任，承担自己的责任
如果你已经开始过度付出了，那么就要明白，只
有爱自己的人才能够得到别人的爱。将注意力转移到自己的身上，将伴侣的任务归还给伴侣❤️
#无恙情感咨询挽回婚姻##婚姻咨询怎么挽回婚姻修复挽回老公##无恙情感挽回爱情分手复合#
1⃣️
无论是恋爱还是婚姻，想要维持下去都离不开彼此的相互尊重和付出，但是很多人却发现，当他们试图用付出来维持一段亲密关系的时候，这段关系反而越来越脆弱，也越来越濒临破灭。
有个来访者曾经问过我，说为什么她付出了那么多，对方却始终看不到？为什么还要选择离开自己？
其实，也许正是因为你的过度付出，才让这段感
情走向结束。
2⃣️
链接变得薄弱
爱情是一根皮筋，你和你的伴侣是拉着皮筋两端
的人，只有双方用的力气相同，这根皮筋才能维持稳定
但是，如果一方过度付出爱得过于用力，那么两
人之间的这根皮筋就会被拉扯得越来越细，彼此之间的链接也会变得越来越薄弱，将会有绷断的风险。
[心]恋爱成本降低
从某方面来说，人在亲密关系当中的付出可以称
呼为恋爱成本，无论是时间还是金钱亦或是精力，都是成本之一。
维持一段恋爱关系的成本是固定的，当你过度付出的时候，另一方付出的恋爱成本就会降低。
沉没成本的概念告诉我们，当你付出的东西越多，你就越舍不得放弃，只能选择继续付出。所以，如果对方的恋爱成本很低，那么他背弃这段感情所付出的代价也很低。
这种人只要对一段感情失去了兴趣，他们就可以轻易地放手离开。
[心]付出者会感到疲惫
对于过度付出的人来说，付出是为了得到回馈。
也许一开始他们会为了关系的稳定进行付出，可是当长期付出得不到回应的时候，他们内心会变得非常的疲惫。
可以说，过度付出者其实是在燃烧他们对这段感
情的所有热情，当热情消耗殆尽，他们就很容易产生离开的想法。
[心]另一方会感到压力
在过度付出的过程当中，一方会对另一方产生控
制欲，这种控制欲将会给人很大的压力。一旦另外
方无法承担这种压力，就会以逃离这段感情的方法来恢复对自己人生的控制力。
3⃣️
要想维持一段感情，单方面的付出永远不会取得
成功，我们一定要让伴侣了解自己的责任，承担自己的责任
如果你已经开始过度付出了，那么就要明白，只
有爱自己的人才能够得到别人的爱。将注意力转移到自己的身上，将伴侣的任务归还给伴侣❤️
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抗衰老从头皮开始：头皮到底有多脆弱？
人的头皮是全身第2薄的皮肤，仅次于眼周皮肤。头皮老化的速度，是脸部皮肤的6倍，更是身体肌肤的10倍以上。
头皮衰老表现最明显的就是头发！为什么这么说？因为，头发生长在毛囊里，毛囊存在于头皮中，头发要生长，就需要靠毛囊从头皮中的毛细血管中汲取营养。
简单点说，它们之间的关系就相当于植物和土壤！只有健康的头皮才会有健康的毛囊，健康的毛囊里面才会生长出健康的头发。每个毛囊连接着300根微细血管，而大脑所有的养分都由微细血管供应。头部经络通畅与否，和头发生长速度，头发营养吸收速度有着直接的关系。#健康小知识#
人的头皮是全身第2薄的皮肤，仅次于眼周皮肤。头皮老化的速度，是脸部皮肤的6倍，更是身体肌肤的10倍以上。
头皮衰老表现最明显的就是头发！为什么这么说？因为，头发生长在毛囊里，毛囊存在于头皮中，头发要生长，就需要靠毛囊从头皮中的毛细血管中汲取营养。
简单点说，它们之间的关系就相当于植物和土壤！只有健康的头皮才会有健康的毛囊，健康的毛囊里面才会生长出健康的头发。每个毛囊连接着300根微细血管，而大脑所有的养分都由微细血管供应。头部经络通畅与否，和头发生长速度，头发营养吸收速度有着直接的关系。#健康小知识#
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