市农业农村局： 谱写农业高质量发展新篇章：农业丰则基础牢，农民富则国家强，农村稳则社会安。2019年，市农业农村局以农村“三变”改革、产业融合发展为主线，以推进现代农业产业发展、农村人居环境治理为着力点，不断推动农业农村工作阔步前行，奏响了一曲绿色崛起的雄浑乐章。
“三变”持续发力 改革红利不断释放
改革是农村发展的新引擎。2019年，“三变”改革在宣城大地继续有力有序有效推进。随着农村集体产权制度改革整市试点工作的完成，改革效益覆盖全市。
宣州区养贤乡山河村2016年被列为全区“股改”试点村、2017年被列为全市“三变”改革试点村。几年来，该村通过“三变”改革，成功从贫困村目录出列，村集体经济项目实现了从无到有、从少到多、从弱到强的跨越。
在以生态青虾养殖基地扶贫项目实现“破冰”后，2019年，山河村产业项目名录再添新篇。该村结合马山水域资源、新石器遗址及古窑址文化历史，山河村联合大山庵村注册成立宣城市大山河旅游发展有限公司，新建了集渔事体验及休闲观光为一体的生态旅游项目，并通过宣城市公共资源交易平台挂网对外出租；同样在2019年，山河村联合其他乡村注册成立了宣城市聚贤标准化厂房租赁有限公司，新建的14000平方米标准化厂房对外出租。
改革效果体现在收益。山河村2019年村集体经济收入达到70.7万元。当年9月，山河村实现“三变”改革以来第二次资产收益股金分红，此次资产收益股金分红共惠及124户、328人，分红总额170678.48元，户均分红1376.44元。其中13户建档立卡贫困户共获得分红20178.48元。
以山河村为代表，全市各试点村在农村“三变”中均有着生动实践：郎溪县十字镇新和村成立了合作社，将财政产业扶贫资金投入油茶种植基地等项目形成的资产进行折股量化，探索“基地+合作社+贫困户+资产收益分红”扶贫模式；广德县桃园村按照景村融合发展思路，桃园村股份经济合作社通过为景区提供环卫服务，以及盘活村集体闲置资产为景区项目服务等途径，壮大村集体经济；绩溪县板桥头乡下溪以村内6.5公里的龙溪河河道自然资源，整合财政扶贫专项资金及村民集资入股绩溪县龙溪石斑鱼天然养殖专业合作社，围绕绿水青山自然生态资源，做好龙溪天然石斑鱼养殖这篇“大文章”，实现“农民变股东”……
2019年，我市继续根据不同村情、资源条件、市场需求等具体情况，一村一策探索农村集体经济发展路径。形式各不相同，却共同实现了资产盘活和经济增长。
据了解，2019年，我市全面完成农村集体产权制度改革整市试点，全市105个村累计实现分红2539.05万元（不包括扶贫资金入股分红）。822个村全部实施“三变”改革。村级集体经济发展加快，经营性收入50万元以上的经济强村新增39个，总数达85个、占比超过10%；5万元以下薄弱村消除173个，无经营性收入的空壳村消除19个。
生态振兴 农业发展绿色高效
冬日的早晨，幸福好运家庭农场负责人余里富和工人们正忙着加工今年最后一批莲藕，刨根去皮，一根根雪白的藕段经过真空包装后将通过外贸公司远销国外。工人们将加工时产生的藕皮藕结全部搜集运走，这些下脚料全被当做饲料运到生猪养殖场，搭配麦麸和糠进行投喂。按1000吨的年产生量计算，下脚料再利用，可节省饲料开支10万余元。
余里富的生猪场年出栏量3000多头，每年产生猪粪3000多吨。猪粪通过收集发酵，实现循环利用。余里富表示，猪粪发酵后产生沼气，供农场燃气使用，产生的沼液作为有机肥还田、还塘，稻子、莲藕加工的下脚料，又可作为猪、鱼、龙虾的饲料。
如今，类似幸福好运家庭农场的循环种养模式，在我市农业生产中越来越普遍，这也成为我市农业绿色发展成果的生动展示。
2019年，市农业农村局继续做好农业绿色发展工作。一年中，该局积极推进农产品质量安全示范创建，开展质量监测和农资打假，举办农产品质量安全业务提升、推进畜禽养殖废弃物资源化利用等各类培训班，有效提升了农业主体环保意识和绿色生产水平；通过开展化肥农药零增长行动，进一步完善了病虫监测网络，推进统防统治、绿色防控和植物检疫。
市农业农村局以农业结构调整优化、产业化提升等工作为抓手，有力推动我市农业朝着绿色、生态、高效的方向不断迈进。2019年，我市新增省级以上农产品质量安全县2个（国家级1个），新增“三品一标”产品50个。秸秆、畜禽粪污综合利用率均达90%以上，化肥、农药使用量均实现负增长。8.5万亩高标准农田全部开工建设，32.4万亩农田水利“最后一公里”建设进入设计编制阶段，农机总动力达265万千瓦。
环境整治 农村面貌焕然一新
房前屋后干干净净、村容村貌平整清洁、河水清澈碧波荡漾、绿树鲜花吐露芬芳……如今，走入我市的乡村，到处可见这样整洁舒适的场景，好一派田园风光。
2019年，我市把“改善农村人居环境，建设美丽宜居乡村”作为实施乡村振兴战略的一项重要举措，早谋划、强保障、快实施，以“三大革命、三大行动”为抓手，全面推进农村人居环境整治工作。
期间，成立以市委市政府主要领导为双组长的工作领导组，市级领导和市直单位结对帮扶人居环境整治和美丽乡村机制，推动政策、资金、项目向点上倾斜。
为保证整治工作有效推进，我市落实农业农村、住建、生态环境等职能部门常态化会商、业务培训、研究督查工作机制，并建立工作联络、信息报送、调度考核等制度，逐月通报调度县市区工作进展，半月发布整治工作动态。与此同时，定期组织实施村庄清洁行动“季节战役”，开展农村人居环境整治示范村建设。
高标部署，落实有力。据了解，2019年，我市778个行政村全部开展村庄清洁行动，农村改厕35850户，55个乡镇政府驻地污水处理设施建成，生活垃圾治理全覆盖，无害化处理率达98.61%。新增省级美丽乡村示范村94个（其中重点示范村40个）。2018年49个省级、57个市级中心村建设全面完成并验收，新增2019年省级中心村56个、市级中心村46个，启动10个美丽乡村示范片区建设。
一年来，人居环境整治工作成效显著，全市农村呈现出“道路干净、溪沟畅通、田园清洁、庭院整洁”的靓丽画面。在此基础上，各村积极利用美丽乡村建设成果，推动农村人居环境整治和乡村产业有机结合，实现景色美、产业旺、村民富的美好图景。
产业融合 现代农业跑出“加速度”
新建良种茶园1.42万亩，改造低产茶园2.53万亩；茶叶农业产值18.38亿元，增长13.64%。宁国山核桃入选国家级特色农产品优势区，广德黄金芽入选省级优势区并获批省级“特色产业+金融+科技”试点。新发展稻渔综合种养9.2万亩，新建万亩示范区1个。新增省级小龙虾健康养殖示范基地2个；新增10亿元农产品加工企业1个。2019年1-11月，规上农产品加工业主营业务收入累计增幅5%，居全省第1位。新增国家级农业产业化龙头企业1个，新增全国农业产业强镇2个、中国美丽休闲乡村2个，新增省级以上“一村一品”示范村镇9个（国家级3个）……
这些成果的取得，得益于我市在抓好传统产业发展的基础上，不断优化产业结构，实现传统农业向优质高效、生态绿色的现代农业发展和转变，全市现代农业跑出“加速度”。
2019年，我市以培育示范主体为重点，提高休闲农业示范带动效应。深入推进农业供给侧结构性改革，积极发展循环农业、生态农业、休闲农业，发展壮大林果、标准化养殖、农产品加工等产业，一步提升带动效应，让农户发展休闲农业实现脱贫致富。2019年我市新增省级农民示范合作社11个、家庭农场21个，新增市级产业化联合体15个、龙头企业10个、农民合作社9个、家庭农场100个。2019年前三季度，全市休闲农业接待人数达1527.6万人，综合营业收入达67.8亿元、增长7.3%。
发展现代农业，离不开龙头企业的示范带动。我市大力开展农业产业招商，引导企业申报“三品一标”认证，积极打造了“生态宣城 绿色产品”大品牌，推进“泾县兰香”“宣州鸡”“水阳幼蟹”等区域公共品牌建设。2019年1-11月，农业招商引资项目总数达65个，总投资78.7亿元。
“互联网+农业”同样稳步推进。我市2019年全年农产品电子商务销售额达28亿元，增长25%；实施信息进村入户工程，新建益农信息社268个，累计建设581个，覆盖率80.8%。
田野绿，家园美。一幅生机勃发、生态秀美、生活富裕的文明幸福壮阔画卷，正在宣城这片热土上徐徐展开。
“三变”持续发力 改革红利不断释放
改革是农村发展的新引擎。2019年，“三变”改革在宣城大地继续有力有序有效推进。随着农村集体产权制度改革整市试点工作的完成，改革效益覆盖全市。
宣州区养贤乡山河村2016年被列为全区“股改”试点村、2017年被列为全市“三变”改革试点村。几年来，该村通过“三变”改革，成功从贫困村目录出列，村集体经济项目实现了从无到有、从少到多、从弱到强的跨越。
在以生态青虾养殖基地扶贫项目实现“破冰”后，2019年，山河村产业项目名录再添新篇。该村结合马山水域资源、新石器遗址及古窑址文化历史，山河村联合大山庵村注册成立宣城市大山河旅游发展有限公司，新建了集渔事体验及休闲观光为一体的生态旅游项目，并通过宣城市公共资源交易平台挂网对外出租；同样在2019年，山河村联合其他乡村注册成立了宣城市聚贤标准化厂房租赁有限公司，新建的14000平方米标准化厂房对外出租。
改革效果体现在收益。山河村2019年村集体经济收入达到70.7万元。当年9月，山河村实现“三变”改革以来第二次资产收益股金分红，此次资产收益股金分红共惠及124户、328人，分红总额170678.48元，户均分红1376.44元。其中13户建档立卡贫困户共获得分红20178.48元。
以山河村为代表，全市各试点村在农村“三变”中均有着生动实践：郎溪县十字镇新和村成立了合作社，将财政产业扶贫资金投入油茶种植基地等项目形成的资产进行折股量化，探索“基地+合作社+贫困户+资产收益分红”扶贫模式；广德县桃园村按照景村融合发展思路，桃园村股份经济合作社通过为景区提供环卫服务，以及盘活村集体闲置资产为景区项目服务等途径，壮大村集体经济；绩溪县板桥头乡下溪以村内6.5公里的龙溪河河道自然资源，整合财政扶贫专项资金及村民集资入股绩溪县龙溪石斑鱼天然养殖专业合作社，围绕绿水青山自然生态资源，做好龙溪天然石斑鱼养殖这篇“大文章”，实现“农民变股东”……
2019年，我市继续根据不同村情、资源条件、市场需求等具体情况，一村一策探索农村集体经济发展路径。形式各不相同，却共同实现了资产盘活和经济增长。
据了解，2019年，我市全面完成农村集体产权制度改革整市试点，全市105个村累计实现分红2539.05万元（不包括扶贫资金入股分红）。822个村全部实施“三变”改革。村级集体经济发展加快，经营性收入50万元以上的经济强村新增39个，总数达85个、占比超过10%；5万元以下薄弱村消除173个，无经营性收入的空壳村消除19个。
生态振兴 农业发展绿色高效
冬日的早晨，幸福好运家庭农场负责人余里富和工人们正忙着加工今年最后一批莲藕，刨根去皮，一根根雪白的藕段经过真空包装后将通过外贸公司远销国外。工人们将加工时产生的藕皮藕结全部搜集运走，这些下脚料全被当做饲料运到生猪养殖场，搭配麦麸和糠进行投喂。按1000吨的年产生量计算，下脚料再利用，可节省饲料开支10万余元。
余里富的生猪场年出栏量3000多头，每年产生猪粪3000多吨。猪粪通过收集发酵，实现循环利用。余里富表示，猪粪发酵后产生沼气，供农场燃气使用，产生的沼液作为有机肥还田、还塘，稻子、莲藕加工的下脚料，又可作为猪、鱼、龙虾的饲料。
如今，类似幸福好运家庭农场的循环种养模式，在我市农业生产中越来越普遍，这也成为我市农业绿色发展成果的生动展示。
2019年，市农业农村局继续做好农业绿色发展工作。一年中，该局积极推进农产品质量安全示范创建，开展质量监测和农资打假，举办农产品质量安全业务提升、推进畜禽养殖废弃物资源化利用等各类培训班，有效提升了农业主体环保意识和绿色生产水平；通过开展化肥农药零增长行动，进一步完善了病虫监测网络，推进统防统治、绿色防控和植物检疫。
市农业农村局以农业结构调整优化、产业化提升等工作为抓手，有力推动我市农业朝着绿色、生态、高效的方向不断迈进。2019年，我市新增省级以上农产品质量安全县2个（国家级1个），新增“三品一标”产品50个。秸秆、畜禽粪污综合利用率均达90%以上，化肥、农药使用量均实现负增长。8.5万亩高标准农田全部开工建设，32.4万亩农田水利“最后一公里”建设进入设计编制阶段，农机总动力达265万千瓦。
环境整治 农村面貌焕然一新
房前屋后干干净净、村容村貌平整清洁、河水清澈碧波荡漾、绿树鲜花吐露芬芳……如今，走入我市的乡村，到处可见这样整洁舒适的场景，好一派田园风光。
2019年，我市把“改善农村人居环境，建设美丽宜居乡村”作为实施乡村振兴战略的一项重要举措，早谋划、强保障、快实施，以“三大革命、三大行动”为抓手，全面推进农村人居环境整治工作。
期间，成立以市委市政府主要领导为双组长的工作领导组，市级领导和市直单位结对帮扶人居环境整治和美丽乡村机制，推动政策、资金、项目向点上倾斜。
为保证整治工作有效推进，我市落实农业农村、住建、生态环境等职能部门常态化会商、业务培训、研究督查工作机制，并建立工作联络、信息报送、调度考核等制度，逐月通报调度县市区工作进展，半月发布整治工作动态。与此同时，定期组织实施村庄清洁行动“季节战役”，开展农村人居环境整治示范村建设。
高标部署，落实有力。据了解，2019年，我市778个行政村全部开展村庄清洁行动，农村改厕35850户，55个乡镇政府驻地污水处理设施建成，生活垃圾治理全覆盖，无害化处理率达98.61%。新增省级美丽乡村示范村94个（其中重点示范村40个）。2018年49个省级、57个市级中心村建设全面完成并验收，新增2019年省级中心村56个、市级中心村46个，启动10个美丽乡村示范片区建设。
一年来，人居环境整治工作成效显著，全市农村呈现出“道路干净、溪沟畅通、田园清洁、庭院整洁”的靓丽画面。在此基础上，各村积极利用美丽乡村建设成果，推动农村人居环境整治和乡村产业有机结合，实现景色美、产业旺、村民富的美好图景。
产业融合 现代农业跑出“加速度”
新建良种茶园1.42万亩，改造低产茶园2.53万亩；茶叶农业产值18.38亿元，增长13.64%。宁国山核桃入选国家级特色农产品优势区，广德黄金芽入选省级优势区并获批省级“特色产业+金融+科技”试点。新发展稻渔综合种养9.2万亩，新建万亩示范区1个。新增省级小龙虾健康养殖示范基地2个；新增10亿元农产品加工企业1个。2019年1-11月，规上农产品加工业主营业务收入累计增幅5%，居全省第1位。新增国家级农业产业化龙头企业1个，新增全国农业产业强镇2个、中国美丽休闲乡村2个，新增省级以上“一村一品”示范村镇9个（国家级3个）……
这些成果的取得，得益于我市在抓好传统产业发展的基础上，不断优化产业结构，实现传统农业向优质高效、生态绿色的现代农业发展和转变，全市现代农业跑出“加速度”。
2019年，我市以培育示范主体为重点，提高休闲农业示范带动效应。深入推进农业供给侧结构性改革，积极发展循环农业、生态农业、休闲农业，发展壮大林果、标准化养殖、农产品加工等产业，一步提升带动效应，让农户发展休闲农业实现脱贫致富。2019年我市新增省级农民示范合作社11个、家庭农场21个，新增市级产业化联合体15个、龙头企业10个、农民合作社9个、家庭农场100个。2019年前三季度，全市休闲农业接待人数达1527.6万人，综合营业收入达67.8亿元、增长7.3%。
发展现代农业，离不开龙头企业的示范带动。我市大力开展农业产业招商，引导企业申报“三品一标”认证，积极打造了“生态宣城 绿色产品”大品牌，推进“泾县兰香”“宣州鸡”“水阳幼蟹”等区域公共品牌建设。2019年1-11月，农业招商引资项目总数达65个，总投资78.7亿元。
“互联网+农业”同样稳步推进。我市2019年全年农产品电子商务销售额达28亿元，增长25%；实施信息进村入户工程，新建益农信息社268个，累计建设581个，覆盖率80.8%。
田野绿，家园美。一幅生机勃发、生态秀美、生活富裕的文明幸福壮阔画卷，正在宣城这片热土上徐徐展开。
经常有灸友反馈：为什么艾灸后会觉得特别困、特别饿？
该不会是灸坏身体了吧？
今天要告诉大家，如果你在艾灸过程中遇到这样的问题，请不要担心：这是经络打通的征兆！
这不是添病，是好转现象！
艾灸后感觉疲劳嗜睡，其实这是身体开始自我修复的征兆！
我们都知道，艾灸是通过调动全身气血至病所来达到治病目的，当艾灸开始起效时，冲击病灶，所以耗费气血量大，人体一时供应不上，所以容易出现气虚无力的表现。
但是请不要担心！接着艾灸下去，气血充足了，身体就会恢复正常。
气血虚弱的人更易中招！
气血比较虚弱的人，这类人一般都会伴有阳虚症状，比如说怕冷、容易疲劳、睡眠障碍等。
这些人艾灸之后会发现身体酸懒，没有力量，非常困，总是想睡觉，而且一旦睡下去就非常沉，但睡得非常香。
按理说，一般都是年龄大的人出现这种情况的比较多，但这几年，年轻人面临着越来越多地出现这种情况，饮食、睡眠非常不规律，身体亏耗得非常严重，有的才20几岁这种情况已经非常严重了。
什么叫阳虚外浮？
很多人会问什么叫阳虚外浮啊，会有什么症状呢？
正常来说，阳入阴，二者对立而统一，而不是相互分离的，但如果阳气不足，就会像密度不够一样，上浮。也就是说，本来不应该外浮的却出现了异常，而阳属于动的、活跃的，所以中枢神经在阳气的刺激下就会非常兴奋。
这个我们可以打个比喻，当蜡烛在快要熄灭的时候是不是最亮，这个和人体阳气外浮的道理是一样的，表面上这个人非常兴奋，但实际上内部亏耗得非常严重。反应的并不是身体的本来面貌。如果一直这样亏耗下去，结果可想而知。
引火归元的道理也是一样的，当人体元阳充足，在艾火的作用下就像一块巨大的磁石一样让虚浮的阳气归位，所以就会感觉到困倦、眩晕，这是身体的功能恢复正常、休息调整的一个重要表现。
当人体各项功能都比较弱的状态下，这种自我恢复功能会消退，而艾灸就相当于我们帮身体调整然它尽快恢复这种功能。
就和在正常情况下，人累了想要睡觉是一样的，这个过程也是人体机能得以调养的最佳时期。
艾灸后更疲劳应该怎么办？
一般嗜睡一段时间后，就会出现失眠的症状，但一般不会伴有头目昏沉、神疲乏力的感觉，然后再转为每天都想睡，一般持续十几天睡眠就会恢复正常。
一方面这是身体的自然反应，身体进行自我调整的过程实际上是正气和邪气相互抗争的过程，而睡眠、休息可以帮人体提高免疫力，增强身体的抵抗能力，身体能够更快地得到恢复。
所以，如果出现这种情况怎么办呢？方法很简单，跟着感觉走，想睡就睡。
气血虚弱的灸友更易出现！
大家都知道艾灸的作用是温经活络，可是有一些人，在经络疏通以后，会感觉很累、很乏，甚至比不做经络疏通时还难受，这是为什么？
需要告诉大家的是，出现这种症状的灸友，大多是气血相对比较虚的人，换句话说，主要肠胃吸收功能不好。
当身体某部分的经络淤堵时，那部分身体就处于低水平维持运作当中，然后你就会感觉到胳膊酸、腿痛、脖子硬，这都是经络堵塞的结果的结果。
而当我们把经络疏通后，人体需要大量的气血去滋养新打通的经络，此时，人体一时无法制造出大量的新的气血去满足，人就会感觉劳累和疲乏。
要多久疲劳感才会好转呢？
要知道，每个人体质不一样，经络敏感不一样，健康程度不一样，好转的速度也不一样！
这好比有人第一次艾灸就灸感就很明显，有人可能好几个月都没有找到很明显的灸感，这得因人而异！
这也是为什么我们艾灸需要辩证取穴。
那如何改善灸后疲劳呢？
权宜之计是在通经络前喝杯生姜红枣桂元羹，能在一定程度上解决身体气血不足的问题。
生姜红枣桂圆羹的做法：
原料：
三片生姜（如果你的舌苔厚白，放大大的三片，如果正常，放小小的三片）；
十粒红枣（红枣用温水洗后切开，去核）；
十粒桂圆（去壳，去核）。
这是一人份的量，加1碗水后加盖煮15分钟，然后用料理机连料带水打成羹。要注意如果先打了后再煮，容易糊锅！
饥饿感提升之时，身体好转之日！
据我的个人理解，要想永久解决此问题，就要提升人体的饥饿感，增强人体吸收营养的能力，从而能随时制造出大量的气血来。
而提升饥饿感的关键，就是要先通经络，通经络的目的，其实就是排毒，只有邪的出去了，正的才能进来。
因此，当某些人经络疏通以后会感觉累、乏的时候，你要明白，这个过程只是暂时的，是你调理身体过程当中，必需要经历的过程。
当你的饥饿感显著提升之时，就是你的身体开始好转之日！
灸了两个月，从未有饥饿感？
关于饥饿感，一些灸友反应过艾灸后明显饿的快，但是不代表所有人都这么明显。
人体的主要能量都是靠吃来得到的，但是吃了还需要吸收了才是最好的补充能量，如果没有没有饥饿感，那就可能是肠胃吸收不好，可以经常艾灸：中脘、神阙、天枢、足三里。
为什么有些人喝中药不管用呢？不是中药的问题，而是因为经络不畅通，身体的吸收能力太差了！中药的药力都吸收不了，病怎么能好呢。所以，我觉得艾灸一定要把他脾胃调节好，要吃好喝好才是真的好。
总之一句话，身体朝着好的方向发展就值得坚持！ https://t.cn/RJymVWS
该不会是灸坏身体了吧？
今天要告诉大家，如果你在艾灸过程中遇到这样的问题，请不要担心：这是经络打通的征兆！
这不是添病，是好转现象！
艾灸后感觉疲劳嗜睡，其实这是身体开始自我修复的征兆！
我们都知道，艾灸是通过调动全身气血至病所来达到治病目的，当艾灸开始起效时，冲击病灶，所以耗费气血量大，人体一时供应不上，所以容易出现气虚无力的表现。
但是请不要担心！接着艾灸下去，气血充足了，身体就会恢复正常。
气血虚弱的人更易中招！
气血比较虚弱的人，这类人一般都会伴有阳虚症状，比如说怕冷、容易疲劳、睡眠障碍等。
这些人艾灸之后会发现身体酸懒，没有力量，非常困，总是想睡觉，而且一旦睡下去就非常沉，但睡得非常香。
按理说，一般都是年龄大的人出现这种情况的比较多，但这几年，年轻人面临着越来越多地出现这种情况，饮食、睡眠非常不规律，身体亏耗得非常严重，有的才20几岁这种情况已经非常严重了。
什么叫阳虚外浮？
很多人会问什么叫阳虚外浮啊，会有什么症状呢？
正常来说，阳入阴，二者对立而统一，而不是相互分离的，但如果阳气不足，就会像密度不够一样，上浮。也就是说，本来不应该外浮的却出现了异常，而阳属于动的、活跃的，所以中枢神经在阳气的刺激下就会非常兴奋。
这个我们可以打个比喻，当蜡烛在快要熄灭的时候是不是最亮，这个和人体阳气外浮的道理是一样的，表面上这个人非常兴奋，但实际上内部亏耗得非常严重。反应的并不是身体的本来面貌。如果一直这样亏耗下去，结果可想而知。
引火归元的道理也是一样的，当人体元阳充足，在艾火的作用下就像一块巨大的磁石一样让虚浮的阳气归位，所以就会感觉到困倦、眩晕，这是身体的功能恢复正常、休息调整的一个重要表现。
当人体各项功能都比较弱的状态下，这种自我恢复功能会消退，而艾灸就相当于我们帮身体调整然它尽快恢复这种功能。
就和在正常情况下，人累了想要睡觉是一样的，这个过程也是人体机能得以调养的最佳时期。
艾灸后更疲劳应该怎么办？
一般嗜睡一段时间后，就会出现失眠的症状，但一般不会伴有头目昏沉、神疲乏力的感觉，然后再转为每天都想睡，一般持续十几天睡眠就会恢复正常。
一方面这是身体的自然反应，身体进行自我调整的过程实际上是正气和邪气相互抗争的过程，而睡眠、休息可以帮人体提高免疫力，增强身体的抵抗能力，身体能够更快地得到恢复。
所以，如果出现这种情况怎么办呢？方法很简单，跟着感觉走，想睡就睡。
气血虚弱的灸友更易出现！
大家都知道艾灸的作用是温经活络，可是有一些人，在经络疏通以后，会感觉很累、很乏，甚至比不做经络疏通时还难受，这是为什么？
需要告诉大家的是，出现这种症状的灸友，大多是气血相对比较虚的人，换句话说，主要肠胃吸收功能不好。
当身体某部分的经络淤堵时，那部分身体就处于低水平维持运作当中，然后你就会感觉到胳膊酸、腿痛、脖子硬，这都是经络堵塞的结果的结果。
而当我们把经络疏通后，人体需要大量的气血去滋养新打通的经络，此时，人体一时无法制造出大量的新的气血去满足，人就会感觉劳累和疲乏。
要多久疲劳感才会好转呢？
要知道，每个人体质不一样，经络敏感不一样，健康程度不一样，好转的速度也不一样！
这好比有人第一次艾灸就灸感就很明显，有人可能好几个月都没有找到很明显的灸感，这得因人而异！
这也是为什么我们艾灸需要辩证取穴。
那如何改善灸后疲劳呢？
权宜之计是在通经络前喝杯生姜红枣桂元羹，能在一定程度上解决身体气血不足的问题。
生姜红枣桂圆羹的做法：
原料：
三片生姜（如果你的舌苔厚白，放大大的三片，如果正常，放小小的三片）；
十粒红枣（红枣用温水洗后切开，去核）；
十粒桂圆（去壳，去核）。
这是一人份的量，加1碗水后加盖煮15分钟，然后用料理机连料带水打成羹。要注意如果先打了后再煮，容易糊锅！
饥饿感提升之时，身体好转之日！
据我的个人理解，要想永久解决此问题，就要提升人体的饥饿感，增强人体吸收营养的能力，从而能随时制造出大量的气血来。
而提升饥饿感的关键，就是要先通经络，通经络的目的，其实就是排毒，只有邪的出去了，正的才能进来。
因此，当某些人经络疏通以后会感觉累、乏的时候，你要明白，这个过程只是暂时的，是你调理身体过程当中，必需要经历的过程。
当你的饥饿感显著提升之时，就是你的身体开始好转之日！
灸了两个月，从未有饥饿感？
关于饥饿感，一些灸友反应过艾灸后明显饿的快，但是不代表所有人都这么明显。
人体的主要能量都是靠吃来得到的，但是吃了还需要吸收了才是最好的补充能量，如果没有没有饥饿感，那就可能是肠胃吸收不好，可以经常艾灸：中脘、神阙、天枢、足三里。
为什么有些人喝中药不管用呢？不是中药的问题，而是因为经络不畅通，身体的吸收能力太差了！中药的药力都吸收不了，病怎么能好呢。所以，我觉得艾灸一定要把他脾胃调节好，要吃好喝好才是真的好。
总之一句话，身体朝着好的方向发展就值得坚持！ https://t.cn/RJymVWS
#今日看盘[超话]# $上证指数 sh000001$ 本周大盘持续反弹，出现三连阳，确立短期反弹趋势，这也符合周初对本周行情节奏的把握，相信接下来周四、周五会朝着上方缺口3300点迈进，当指数接近3300点将会面临短期阻力，所以建议投资者当指数触及3300点关口附近，不要盲目继续追涨，要小心空头在此关口集结进行反击，并短期可能在此位出现获利盘，特别近期逆势上涨：稀土、白酒、农产品、人造猪肉等板块。近期反弹相信只是对4月暴跌的修正，相信中期底部仍未筑底，需要更长时间才会完成，所以经过短期反弹后，5月下旬有可能面临二次下探2800点的可能性。
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