【转载】夏末秋初，保持身体健康的10件小事[微风]

1.避免空调直吹
如果一整天都在空调屋里，尽量穿长袖。不露腰，不露肩。

2.不要过度晨练
初秋植物光合作用强，早上空气中的二氧化碳浓度过高，晨练对身体有害。

3.少吃冷饮
短时间内吃大量的冷饮，容易引起抽搐、腹泻等不良症状。

4.忌用冷水洗澡
冷水一冲，人的毛孔迅速闭合，热量无法排出。

5.忌急饮
一次喝水太多，会导致血液稀薄，血压短期上升，容易造成心脑血管疾病。

6.忌饮食不均衡
一定要注意营养补充，多吃瘦肉、鱼肉等优质蛋白。
保持营养充足，才能保证身体健康。

7.忌高温下工作
外出要做好防晒，戴好墨镜。保护皮肤不被晒伤，也要保护好眼睛，避免诱发眼部疾病。

8.忌不开窗通风
空调开一天，室内的细菌滋生很快。如果不及时开窗通风，很容易造成鼻炎、感冒等症状。

9.忌大悲大喜
过度的兴奋和悲伤都会伤害到心脏。因此，必须注意控制好情绪。

10.忌熬夜纳凉
熬夜纳凉，会造成脾虚。切忌熬夜纳凉，保持充足的睡眠，才能保证身体健康。[心]

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今日流水账之下午三点多才出去吃的第一顿(在家进行了一些蛋卷投喂 又又又来吃这家 因为大多菜品都合我口味 我又是那种一吃到喜欢的就要连吃一段时间 感觉最近已经吃了7.8顿 对美食执念太深…两个人点了一桌子主食 小姐妹还是刚吃过一顿的 然后基本光盘[微笑]
回来没带钥匙进不了家门 只能再去吃份煎饼了[摊手]吃完路边闻到刚烤出来的月饼 也不是很喜欢月饼 但刚出炉的忍不住买4个 老板说五个十块 凑了整数
又又又被小区旁边新开的普拉提工作人员拉住介绍了 上去看了下环境还行 价格也实惠 一节200 是我西安课程的一半 买了节体验课准备这两天先去看看怎么样
刚想去吃海底捞 雷叔累到不行已经洗洗睡了 没人陪 把中午多叫的一份擀面皮干掉了 还是有些许的克制 剩了几颗沾满油汁的面筋…