#跟着泰山一起健身# 泰山爬楼超百层！科学爬楼梯，不伤膝盖的燃脂最大化的注意要点：1、呼吸方式：三步一吸，三步一呼，为一个循环；2、全程收紧腹部，用全脚掌踩楼梯，以免半脚落地而过度刺激脚踝；3、脚掌和膝盖关节的方向保持一致 ，膝盖不要内扣；4、全程用臀部发力，切忌依靠腰部发力；5、如果体能允许，可一次跨两级台阶，进一步提升运动心率，最大化燃脂效果；6、训练时尽量别走下楼梯（强烈建议爬到最高层时，再坐电梯回到一层），下楼对膝盖的冲击力是上楼的三倍。
如下图，知道了大致的高低点未必有用，在注册制环境下，股票越来越多，结构分化行情会无限延续，如果抓不住动态的行情的主线，不去善于跟随趋势，跟随主流资金做主线，一样挣不到钱，现在的主线是新半军，要集中精力做好主线，另外，炒股也不要一根筋，手上任何标的如果触及卖法三步曲的，一定要无脑卖，而且，要时刻盯着市场，什么主线走出来，就要做什么，它敢走出来，就要敢做，什么主线出现卖法三部曲，就要敢于跟什么说拜拜。
如果你感到害怕，那就再试着踏出一小步。越害怕的事情，越要尝试，不要腼腆，不要担忧。若实在不行，你可以学会挣扎，往前走三步往后退一步，也可以到旁边看一看，歇一歇，即便走回头路，也不是件可耻的事。短时间内或许会被嘲笑，但日子还长，没有什么大不了的，谁没有跌入谷底的时候呢。灵魂的淬炼也必须由自己亲手完成。
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