#白云区身边事# 【“爽爽贵阳·品质白云”——点亮夜经济 玩转避暑季】 不知不觉盛夏已至，全国各地陆续开启了“火炉”模式，在这个炎热的夏天，“爽爽贵阳·品质白云”邀您暂时告别拥挤与闷热，共同探寻隐藏在城市中心的一抹绿意与清凉。
这里，交通发达便捷，轨道交通2号线起于白云，全区公路通车里程450公里；
这里，生态环境优美，全区人均公共绿地15.93平方米，森林覆盖率百分之46.32；
这里，人文风韵独特，有牛场蓬莱地戏非物质文化遗产，有百年古刹西普陀寺、有贵阳唯一的天然泉水公园泉湖公园。
随着暑期的到来，白云区向全市发出“点亮夜经济·玩转避暑季”的活动邀请，以“爽爽贵阳·品质白云”为城市品牌，以“云尚生活”为城市名片，紧紧围绕“爽在贵阳·品在白云”，用品质挖掘城市生活的活力，通过“六品之旅”让每一个人感受到白云区迷人的品质。
品悦，悦享美好生活。“乐”在白云，细品云尚生活，体验“泉湖悠悠咖啡飘香”，与三五好友，手冲一杯咖啡相约泉湖岸边赏美景，聊人生。“云尚生活邀您健走”首届健步走活动，邀你一起享健康、悦生活。
品读，游读文化白云。“享”在白云。来白云，走进贵州唯一的民族民俗博物馆，感受岁月沉淀下的多彩苗绣文化。走进贵铝老厂区，开始Livehouse、開始画廊已经在静候来客。走进乡村，红色石龙带你重走长征路；抢鼓棒、布依民族风情村寨带你领略不一样的人文特色，让我们游走在城区、厂区、乡村，体验一场心灵之旅。
品景，悠哉幸福风景。“游”在白云，共飨山水盛宴。带上家人，到蘑力小镇赏荷花、体验山地越野车、打一场欢畅淋漓的果林CS；到绿意盎然的“野地部落森系亲子”露营地，体验一场盛夏遛娃之旅；到一合生态园“星空露营基地”，共赏浩瀚的璀璨星空，体验一场仲夏星空露营之旅。白云玩转避暑季主题活动，所有惊喜体验等您来解锁！
品物，畅享时尚生活。“购”在白云。白云区全力发展夜间经济，专属打造“夜购”主题系列活动，在梵华里商业街区，商品琳琅满目，让时尚女士们满载而归；贵厨牛肉、嘎佬传说、星巴克等美食让吃货大咖们大饱口福，丰富多彩儿童游乐设施让孩子们流连忘返。品味，感受美味精彩。“吃”在白云。都说唯有美食不可辜负，“爽爽贵阳·品质白云”有独特的地方美食，为此白云区专属打造“云尚生活 邀您品味”美食评选活动，首批为您臻选30道白云特色美食，在这你可以尝到让人爱不释手的老字号洋芋耙、软糯Q弹羊脚火锅、鲜美绝伦菌菇宴、时尚休闲的露营烧烤、鲜香爽口的老奶粉。
品玩，激情动感白云。“玩”在白云，当白云遇见“草莓”会发生什么样的化学反应呢？那一定是激情和狂欢的“贵阳草莓音乐节”。8月6日-7日两天，34组音乐人落地白云，轮番给您呈现一场激情派对，现场万人狂欢、拍照打卡，欢乐互动，激情一夏。除此之外，还可以相约白云欢乐世界，体验“霓虹天轮”夜游主题活动，与您的家人好友一起体验夜间摩天轮，度过梦幻的欢乐时光；到开始文化区参加“一千零一夜”夜娱活动，闲逛潮玩集市，体验新潮有趣的暑期夜生活。
这里，交通发达便捷，轨道交通2号线起于白云，全区公路通车里程450公里；
这里，生态环境优美，全区人均公共绿地15.93平方米，森林覆盖率百分之46.32；
这里，人文风韵独特，有牛场蓬莱地戏非物质文化遗产，有百年古刹西普陀寺、有贵阳唯一的天然泉水公园泉湖公园。
随着暑期的到来，白云区向全市发出“点亮夜经济·玩转避暑季”的活动邀请，以“爽爽贵阳·品质白云”为城市品牌，以“云尚生活”为城市名片，紧紧围绕“爽在贵阳·品在白云”，用品质挖掘城市生活的活力，通过“六品之旅”让每一个人感受到白云区迷人的品质。
品悦，悦享美好生活。“乐”在白云，细品云尚生活，体验“泉湖悠悠咖啡飘香”，与三五好友，手冲一杯咖啡相约泉湖岸边赏美景，聊人生。“云尚生活邀您健走”首届健步走活动，邀你一起享健康、悦生活。
品读，游读文化白云。“享”在白云。来白云，走进贵州唯一的民族民俗博物馆，感受岁月沉淀下的多彩苗绣文化。走进贵铝老厂区，开始Livehouse、開始画廊已经在静候来客。走进乡村，红色石龙带你重走长征路；抢鼓棒、布依民族风情村寨带你领略不一样的人文特色，让我们游走在城区、厂区、乡村，体验一场心灵之旅。
品景，悠哉幸福风景。“游”在白云，共飨山水盛宴。带上家人，到蘑力小镇赏荷花、体验山地越野车、打一场欢畅淋漓的果林CS；到绿意盎然的“野地部落森系亲子”露营地，体验一场盛夏遛娃之旅；到一合生态园“星空露营基地”，共赏浩瀚的璀璨星空，体验一场仲夏星空露营之旅。白云玩转避暑季主题活动，所有惊喜体验等您来解锁！
品物，畅享时尚生活。“购”在白云。白云区全力发展夜间经济，专属打造“夜购”主题系列活动，在梵华里商业街区，商品琳琅满目，让时尚女士们满载而归；贵厨牛肉、嘎佬传说、星巴克等美食让吃货大咖们大饱口福，丰富多彩儿童游乐设施让孩子们流连忘返。品味，感受美味精彩。“吃”在白云。都说唯有美食不可辜负，“爽爽贵阳·品质白云”有独特的地方美食，为此白云区专属打造“云尚生活 邀您品味”美食评选活动，首批为您臻选30道白云特色美食，在这你可以尝到让人爱不释手的老字号洋芋耙、软糯Q弹羊脚火锅、鲜美绝伦菌菇宴、时尚休闲的露营烧烤、鲜香爽口的老奶粉。
品玩，激情动感白云。“玩”在白云，当白云遇见“草莓”会发生什么样的化学反应呢？那一定是激情和狂欢的“贵阳草莓音乐节”。8月6日-7日两天，34组音乐人落地白云，轮番给您呈现一场激情派对，现场万人狂欢、拍照打卡，欢乐互动，激情一夏。除此之外，还可以相约白云欢乐世界，体验“霓虹天轮”夜游主题活动，与您的家人好友一起体验夜间摩天轮，度过梦幻的欢乐时光；到开始文化区参加“一千零一夜”夜娱活动，闲逛潮玩集市，体验新潮有趣的暑期夜生活。
【#今年夏天青海为啥这么热#】#青海[超话]# #西宁[超话]#
7月，青海多地月最高气温突破同期历史极值。7月7日，民和回族土族自治县核桃庄乡政府观测点的日最高气温达到40℃，民和县、乐都区等地日最高气温超过30℃的天数15天以上……翻开过去一个月的气象预报，高温天气成为青海7月的主题。
今年夏天，青海为什么这么热？8月2日，青海省气候中心高级工程师杨延华、青海省气象台首席预报员马海超、青海大学附属医院中西医结合科主任医师杨如意做客西海都市报《请进，我们的直播间》栏目，畅聊这个夏季的高温天气以及在高温天气中如何科学预防夏季病。
大数据告诉你
6月以来青海平均气温为1961年来第一高
都说今天夏天青海比往年热，到底有多热？一组数据告诉你：
6月1日至7月31日，全省平均气温14.2℃，较常年偏高1.1℃，列1961年以来同期第一高。全省平均最高气温21.5℃，较常年偏高1.6℃，列1961年以来同期第一高。
随着高温天气持续，我省北部地区出现极端高温。根据气象部门监测，6月23日至24日，我省北部地区27站（次）国家站、313站（次）区域站出现30℃以上高温天气。其中，尖扎、平安、贵德、诺木洪、乌兰、祁连、共和创当地1961年以来6月日最高气温极值。冷湖、民和、循化、同仁、德令哈位列历史同期第二位。
6月24日，共和日最高气温达到30℃，是自1961年以来6月首次出现30℃的高温天气。
7月6日至7月8日，为高温最强时段，全省有13站日最高气温进入历史前三。
7月6日，格尔木最高气温创下历史新高。西宁市气象台发布了十年以来第一个高温黄色预警。
专家告诉你
为何西宁的夏天由“炙烤”变为“焖蒸”
“高原的夏天为什么会越来越热？”“造成青海高温天气的原因是什么？”直播间里，网友也抛出了一系列疑惑。
杨延华介绍，不是所有的炎热天气都能称为高温天气，它自身有严格的门槛。在青海，日最高气温达到30℃以上的天气被称为高温天气。
高温的形成往往是由特定的天气系统直接导致的，其中最典型、最常见的就是副热带高压。今年青海的夏天，之所以很热，是因为6月以来，我省上空由副热带高压控制。西太平洋高压、伊朗高压、大陆高压接近完全连通，形成了一个几乎打通整个北半球的热高压，水汽通道受阻，暖空气北上高原。
在青藏高原上空，从上到下都是极强的下沉辐散气流，加之水汽含量小，不易上升聚合成云，多为晴天，也使得太阳辐射更容易到达地面。因此，青海各地出现连续高温晴热天气，平均气温与平均最高气温均偏高。
在青海人的印象中，高原的夏天是火辣辣的。而今年，伴随着各地热力值的上升，西宁的夏天由“炙烤”变为“焖蒸”模式。
对于市民体感的变化，杨延华说，根据气象资料，6月以来，西宁出现5天高温日数，与近十年相比，高温日数列第四位。平均最高气温为25.5℃，列近十年以来第三位。
虽然西宁高温特点不明显，但闷热的主要原因是我省大部受副热带高压外围的西南气流控制，这股气流的特点是暖、湿，从而给人造成闷热的感觉。
此外，在同样的气温条件下，相对湿度越大，体感温度越高。7月以来，西宁市空气相对湿度在50%以上，因此会让人觉得，温度不高却闷热。
专家分析
这样的天气还要持续多久
近年来，住在高原上的青海人真切地感受到青海的环境和气候在悄然变化：青海湖湖水面积连年增长；牧场上的牧草更丰美了；三江源头再现千湖美景；走在雨后的河畔，湟水流域的景色与江南无异……
对于身处高原的我们来说，这些气候变化将带来哪些影响，今年的高温天气何时才能结束？
马海超分析，全球变暖是全国高温热浪事件频发的气候大背景，根据科学研究表明，青藏高原正出现变暖变湿的趋势。
近年来，青海省年平均气温总体呈升高趋势，年平均降水量呈增加趋势。从目前记录的气象要素分析来看，气温升高和降水增多都是我省气候发生变化的一个“信号”。
马海超介绍，当高温天气出现时，对农业生产、牧业、交通运输、身体健康等方面的影响有利有弊。当气温偏高时，光照好、热量足，有利于蔬菜作物及各类果树更好生长。
但是过高的温度也会造成高温热害天气，导致土壤失墒、干土层加厚，出现干旱或使得已有旱情加重，致使农作物受灾、粮食减产，甚至绝收；牧业区牧草提前枯黄，牲畜采食困难。高温热害天气过程期间降水减少，人工灌溉等用水量增加，也会导致供水不足。在全球变暖的气候背景下，像高温热浪、干旱、严寒等极端天气事件发生概率、强度、持续时间均会呈现上升的趋势。
从气象资料来看，历年青海高温天气最早4月出现，最晚于9月结束。根据往年气象记录，“秋老虎”的威力不可小觑。立秋之后，西宁等地昼夜温差较大，但白天温度依然较高。
医生指南
怎样预防夏季病
在青海持续的晴热高温天气下，中暑、心脑血管疾病等成为市民讨论的热门话题。也有网友评论：“夏日宅在家中，空调、WiFi、西瓜‘三法宝’是夏日标配。”那么，如何预防和治疗夏季常见病，健康度过清凉一夏？
直播中，杨如意说：“7月以来，在医院门诊中，轻度中暑的患者不断增加。相比去年同期，今年收治的中暑患者明显增多。而气温升得太快、太高，高温天气和高强度体力活动，是中暑患者增加的重要原因。”
杨如意提醒网友，对于中暑，要以预防为主；在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品，要尽量避免饮用冰冻饮料；如果出汗较多，应及时补充水分，必要时可饮用淡盐水或含盐的饮料，以保证体内的电解质平衡；对于某些需要限制液体摄入量的患者，饮水量应遵医嘱，避免一次性大量喝水。
炎热的夏天，对于喜欢贪凉吃冷饮、吃瓜果的网友来说，降温解暑其实还有很多种方法，比如喝绿豆汤、红豆薏米粥等解暑药粥，可以有效补充人体所需水分，同时起到解暑的作用。
对于老年人来说，夏季天气闷热，剧烈运动使心率加快、血压升高，增加心脑血管耗氧量，容易诱发心肌缺血、脑供血不足等疾病。老年人在傍晚时分有氧运动30分钟即可，可选择散步、打太极拳等。
（西海全媒体记者 吴梦婷/文 祁晓军/图）
7月，青海多地月最高气温突破同期历史极值。7月7日，民和回族土族自治县核桃庄乡政府观测点的日最高气温达到40℃，民和县、乐都区等地日最高气温超过30℃的天数15天以上……翻开过去一个月的气象预报，高温天气成为青海7月的主题。
今年夏天，青海为什么这么热？8月2日，青海省气候中心高级工程师杨延华、青海省气象台首席预报员马海超、青海大学附属医院中西医结合科主任医师杨如意做客西海都市报《请进，我们的直播间》栏目，畅聊这个夏季的高温天气以及在高温天气中如何科学预防夏季病。
大数据告诉你
6月以来青海平均气温为1961年来第一高
都说今天夏天青海比往年热，到底有多热？一组数据告诉你：
6月1日至7月31日，全省平均气温14.2℃，较常年偏高1.1℃，列1961年以来同期第一高。全省平均最高气温21.5℃，较常年偏高1.6℃，列1961年以来同期第一高。
随着高温天气持续，我省北部地区出现极端高温。根据气象部门监测，6月23日至24日，我省北部地区27站（次）国家站、313站（次）区域站出现30℃以上高温天气。其中，尖扎、平安、贵德、诺木洪、乌兰、祁连、共和创当地1961年以来6月日最高气温极值。冷湖、民和、循化、同仁、德令哈位列历史同期第二位。
6月24日，共和日最高气温达到30℃，是自1961年以来6月首次出现30℃的高温天气。
7月6日至7月8日，为高温最强时段，全省有13站日最高气温进入历史前三。
7月6日，格尔木最高气温创下历史新高。西宁市气象台发布了十年以来第一个高温黄色预警。
专家告诉你
为何西宁的夏天由“炙烤”变为“焖蒸”
“高原的夏天为什么会越来越热？”“造成青海高温天气的原因是什么？”直播间里，网友也抛出了一系列疑惑。
杨延华介绍，不是所有的炎热天气都能称为高温天气，它自身有严格的门槛。在青海，日最高气温达到30℃以上的天气被称为高温天气。
高温的形成往往是由特定的天气系统直接导致的，其中最典型、最常见的就是副热带高压。今年青海的夏天，之所以很热，是因为6月以来，我省上空由副热带高压控制。西太平洋高压、伊朗高压、大陆高压接近完全连通，形成了一个几乎打通整个北半球的热高压，水汽通道受阻，暖空气北上高原。
在青藏高原上空，从上到下都是极强的下沉辐散气流，加之水汽含量小，不易上升聚合成云，多为晴天，也使得太阳辐射更容易到达地面。因此，青海各地出现连续高温晴热天气，平均气温与平均最高气温均偏高。
在青海人的印象中，高原的夏天是火辣辣的。而今年，伴随着各地热力值的上升，西宁的夏天由“炙烤”变为“焖蒸”模式。
对于市民体感的变化，杨延华说，根据气象资料，6月以来，西宁出现5天高温日数，与近十年相比，高温日数列第四位。平均最高气温为25.5℃，列近十年以来第三位。
虽然西宁高温特点不明显，但闷热的主要原因是我省大部受副热带高压外围的西南气流控制，这股气流的特点是暖、湿，从而给人造成闷热的感觉。
此外，在同样的气温条件下，相对湿度越大，体感温度越高。7月以来，西宁市空气相对湿度在50%以上，因此会让人觉得，温度不高却闷热。
专家分析
这样的天气还要持续多久
近年来，住在高原上的青海人真切地感受到青海的环境和气候在悄然变化：青海湖湖水面积连年增长；牧场上的牧草更丰美了；三江源头再现千湖美景；走在雨后的河畔，湟水流域的景色与江南无异……
对于身处高原的我们来说，这些气候变化将带来哪些影响，今年的高温天气何时才能结束？
马海超分析，全球变暖是全国高温热浪事件频发的气候大背景，根据科学研究表明，青藏高原正出现变暖变湿的趋势。
近年来，青海省年平均气温总体呈升高趋势，年平均降水量呈增加趋势。从目前记录的气象要素分析来看，气温升高和降水增多都是我省气候发生变化的一个“信号”。
马海超介绍，当高温天气出现时，对农业生产、牧业、交通运输、身体健康等方面的影响有利有弊。当气温偏高时，光照好、热量足，有利于蔬菜作物及各类果树更好生长。
但是过高的温度也会造成高温热害天气，导致土壤失墒、干土层加厚，出现干旱或使得已有旱情加重，致使农作物受灾、粮食减产，甚至绝收；牧业区牧草提前枯黄，牲畜采食困难。高温热害天气过程期间降水减少，人工灌溉等用水量增加，也会导致供水不足。在全球变暖的气候背景下，像高温热浪、干旱、严寒等极端天气事件发生概率、强度、持续时间均会呈现上升的趋势。
从气象资料来看，历年青海高温天气最早4月出现，最晚于9月结束。根据往年气象记录，“秋老虎”的威力不可小觑。立秋之后，西宁等地昼夜温差较大，但白天温度依然较高。
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在青海持续的晴热高温天气下，中暑、心脑血管疾病等成为市民讨论的热门话题。也有网友评论：“夏日宅在家中，空调、WiFi、西瓜‘三法宝’是夏日标配。”那么，如何预防和治疗夏季常见病，健康度过清凉一夏？
直播中，杨如意说：“7月以来，在医院门诊中，轻度中暑的患者不断增加。相比去年同期，今年收治的中暑患者明显增多。而气温升得太快、太高，高温天气和高强度体力活动，是中暑患者增加的重要原因。”
杨如意提醒网友，对于中暑，要以预防为主；在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品，要尽量避免饮用冰冻饮料；如果出汗较多，应及时补充水分，必要时可饮用淡盐水或含盐的饮料，以保证体内的电解质平衡；对于某些需要限制液体摄入量的患者，饮水量应遵医嘱，避免一次性大量喝水。
炎热的夏天，对于喜欢贪凉吃冷饮、吃瓜果的网友来说，降温解暑其实还有很多种方法，比如喝绿豆汤、红豆薏米粥等解暑药粥，可以有效补充人体所需水分，同时起到解暑的作用。
对于老年人来说，夏季天气闷热，剧烈运动使心率加快、血压升高，增加心脑血管耗氧量，容易诱发心肌缺血、脑供血不足等疾病。老年人在傍晚时分有氧运动30分钟即可，可选择散步、打太极拳等。
（西海全媒体记者 吴梦婷/文 祁晓军/图）
今天到10号，我市仍将持续晴热高温天气，我市下发“高温中暑四级预警”！
重庆之声8月2日讯 7月29日―8月1日，我市潼南区、合川区、铜梁区、荣昌区、永川区、璧 山区、江津区、大足区、长寿区、涪陵区、丰都县、忠县、云阳县、奉节县、巫 溪县、彭水县等16个区县及中心城区出现了连续3~4天日最高气温超过37°C的高温天气，其中璧山区及中心城区部分地区连续2~4天超过40°C;
市气象台预计8月2―10日，我市仍将持续晴热高温天气，大部地区37°C以上高温日数有7~9天， 其中渝中区、沙坪坝区、大渡口区、江北区、九龙坡区、南岸区、两江新区、重 庆高新区、渝北区、北碚区、巴南区、潼南区、合川区、大足区、铜梁区、璧山 区、荣昌区、永川区、江津区、长寿区、垫江县、涪陵区、丰都县、忠县、梁平 区、万州区、开州区、云阳县、奉节县、巫溪县、巫山县等地海拔400米以下地 区日最高气温可达40~42°C，綦江区、万盛经开区、南川区、城口县、石柱县、 武隆区、彭水县、黔江区、酉阳县、秀山县等地海拔500米以下地区日最高气温可达37~39°C，易发生高温中暑。重庆市卫生健康委员会、重庆市气象局今天上午联合发布上述地区“高温中暑四级预警”。
市卫生健康委员会、重庆市气象局要求有关地区和单位按照高温中暑四级应急响应要求，加强对中暑病例的监测报告以及对中暑病人的救治工作，利用多种形式宣传防暑降温知识，并开展高温环境下作业人群的防暑降温咨询和预防性给药工作。
防御指南:
1.科学调整安排工作时间。建议室外工作时间一般不超过6小时，并暂停12时至16时高温时段工作。不能暂停12时至16时高温时段工作的，应当暂停露天工作。
2.合理补充水和无机盐。加强补水，补水方法宜少量多次。无机盐的补充以 食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中;也可通过食 用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。
3.多补充水溶性维生素。日常膳食调配过程中注意选择含维生素较多的食物。 高温作业时应根据供给情况尽量多吃各种新鲜蔬菜和瓜果补充水和无机盐。
4.适当补充蛋白质及热能。高温环境下机体易出现负氮平衡，因此蛋白质的 摄入量需适当增加，但不宜过多。
5.设法提高食欲。三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1~2小时，以适应劳动后食欲较差的状况。饮食烹调时应注意色香味，经常变换花色品种，适 当用凉拌菜，多用酸味或辛辣调味品。饭前最好喝一些菜汤以提高食欲。
重庆之声记者叶爽报道
重庆之声8月2日讯 7月29日―8月1日，我市潼南区、合川区、铜梁区、荣昌区、永川区、璧 山区、江津区、大足区、长寿区、涪陵区、丰都县、忠县、云阳县、奉节县、巫 溪县、彭水县等16个区县及中心城区出现了连续3~4天日最高气温超过37°C的高温天气，其中璧山区及中心城区部分地区连续2~4天超过40°C;
市气象台预计8月2―10日，我市仍将持续晴热高温天气，大部地区37°C以上高温日数有7~9天， 其中渝中区、沙坪坝区、大渡口区、江北区、九龙坡区、南岸区、两江新区、重 庆高新区、渝北区、北碚区、巴南区、潼南区、合川区、大足区、铜梁区、璧山 区、荣昌区、永川区、江津区、长寿区、垫江县、涪陵区、丰都县、忠县、梁平 区、万州区、开州区、云阳县、奉节县、巫溪县、巫山县等地海拔400米以下地 区日最高气温可达40~42°C，綦江区、万盛经开区、南川区、城口县、石柱县、 武隆区、彭水县、黔江区、酉阳县、秀山县等地海拔500米以下地区日最高气温可达37~39°C，易发生高温中暑。重庆市卫生健康委员会、重庆市气象局今天上午联合发布上述地区“高温中暑四级预警”。
市卫生健康委员会、重庆市气象局要求有关地区和单位按照高温中暑四级应急响应要求，加强对中暑病例的监测报告以及对中暑病人的救治工作，利用多种形式宣传防暑降温知识，并开展高温环境下作业人群的防暑降温咨询和预防性给药工作。
防御指南:
1.科学调整安排工作时间。建议室外工作时间一般不超过6小时，并暂停12时至16时高温时段工作。不能暂停12时至16时高温时段工作的，应当暂停露天工作。
2.合理补充水和无机盐。加强补水，补水方法宜少量多次。无机盐的补充以 食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中;也可通过食 用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。
3.多补充水溶性维生素。日常膳食调配过程中注意选择含维生素较多的食物。 高温作业时应根据供给情况尽量多吃各种新鲜蔬菜和瓜果补充水和无机盐。
4.适当补充蛋白质及热能。高温环境下机体易出现负氮平衡，因此蛋白质的 摄入量需适当增加，但不宜过多。
5.设法提高食欲。三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1~2小时，以适应劳动后食欲较差的状况。饮食烹调时应注意色香味，经常变换花色品种，适 当用凉拌菜，多用酸味或辛辣调味品。饭前最好喝一些菜汤以提高食欲。
重庆之声记者叶爽报道
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