#健康的朋友[超话]#
【健养脾胃第1230天】
亥时，该休息了，每天我在摩腹前会发帖，提醒小伙伴们躺在床上摩腹健脾胃！
摩腹要领：搓热双手，双手大鱼际部位分别置于膻中穴和中脘穴上，以穴位为中心，稍用力画圆摩腹，顺时针、逆时针各150圈。穿件睡衣摩腹会更好。
①膻中穴：位于两乳头连线中间。
②中脘穴：4指微微并拢，手掌心贴在肚脐正上方，使大拇指贴在腹部中线上，大拇指边缘处即是中脘穴。
因为，气会膻中，腑会中脘，摩腹时，有流泪、打哈欠、打嗝、下气、肚子咕噜叫、有点饿的感觉，都是积极现象。
【健养脾胃第1230天】
亥时，该休息了，每天我在摩腹前会发帖，提醒小伙伴们躺在床上摩腹健脾胃！
摩腹要领：搓热双手，双手大鱼际部位分别置于膻中穴和中脘穴上，以穴位为中心，稍用力画圆摩腹，顺时针、逆时针各150圈。穿件睡衣摩腹会更好。
①膻中穴：位于两乳头连线中间。
②中脘穴：4指微微并拢，手掌心贴在肚脐正上方，使大拇指贴在腹部中线上，大拇指边缘处即是中脘穴。
因为，气会膻中，腑会中脘，摩腹时，有流泪、打哈欠、打嗝、下气、肚子咕噜叫、有点饿的感觉，都是积极现象。
想要有一个好的脾胃，三分治，七分养
常揉腹部
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。
我们只需先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
饮食宜甘甜
甘味的食物对脾胃有较好的调养作用，平时可多吃点山药、扁豆、芡实、薏米等。结合冬季气候寒冷的特点，宜选用性味甘温的食物，如大枣、板栗、南瓜、熟藕、虾、羊肉等，健脾胃的同时能温阳散寒。
常揉腹部
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。
我们只需先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
饮食宜甘甜
甘味的食物对脾胃有较好的调养作用，平时可多吃点山药、扁豆、芡实、薏米等。结合冬季气候寒冷的特点，宜选用性味甘温的食物，如大枣、板栗、南瓜、熟藕、虾、羊肉等，健脾胃的同时能温阳散寒。
猜不透的轮回，走不完的经路，即使可以控制脚步，也无法阻止灵魂远行寻找归处。
想像不出向前一步陡然扑倒膜拜的瞬间，响亮清脆，沉稳平和的三下合十，在头顶，在额际，在胸口，对佛、法、僧三宝顶礼全部的生存意义……
八廓街是西藏的转经道。“廓”在藏语的意思为“团圆”， 顺时针行走，一种尊重。
转角的玛吉阿米，在靠窗的位置，去看留言簿，音乐流转，写下所有的困惑，你见，或者不见，我就在那里，不悲不喜，你念或者不念，爱就在那里，不离不弃，融为日光城的痕迹。
想像不出向前一步陡然扑倒膜拜的瞬间，响亮清脆，沉稳平和的三下合十，在头顶，在额际，在胸口，对佛、法、僧三宝顶礼全部的生存意义……
八廓街是西藏的转经道。“廓”在藏语的意思为“团圆”， 顺时针行走，一种尊重。
转角的玛吉阿米，在靠窗的位置，去看留言簿，音乐流转，写下所有的困惑，你见，或者不见，我就在那里，不悲不喜，你念或者不念，爱就在那里，不离不弃，融为日光城的痕迹。
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