霜降是秋季的最后一个节气，天气已开始由凉转冷。与大自然一样，人体内的阳气此时已经逐渐收藏到了肚脐以下了。降到土里的热量能滋养植物的根基，体内下降的阳气则是为了滋养五脏。这是整个冬季进补的序幕，人们常说的“一年补透透，不如补霜降”正是这个道理。所以一定要防寒保暖。饮食上，多吃一些温暖、滋润、补气养心的食物。如萝卜、栗子、杏仁、山药、百合、红枣、阿胶、三七、银耳等。

今日霜降，迎来了秋天的最后一个节气，霜降是秋向冬过渡的开始，天气渐冷，初霜出现，到了这个时节，应注意添衣防寒。人怕冷，一般和气血不足有关系，所以养肝健脾才是气血根本。要适当多吃点温补脾肾阳气的食物，比如：羊肉、牛奶、虾、韭菜、生姜、糯米、桂圆、栗子、桂皮等。这个“当归生姜羊肉汤”温中散寒，可以温暖身体，补充阳气，还可补血噢……秋天就要走了，冬天就要来了……

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