羽毛球运动小知识
运动前热身
头部热身运动
头分部别由左向右或由右向左绕环，幅度由小到大，活动颈部肌肉。
肩部热身运动
左右手指分别自然的收拢放在肩膀处，左脚跨出与肩同宽，以手为圆心顺时针旋转，重复几次之后，再逆时针进行。
手腕热身运动
在打羽毛球之前，活动腕关节可以双手十指松松交叉，做波浪状传递。也可以手握球拍活动，就是手握球拍做挑球动作，正手反手交替进行。动作要轻，幅度要小，频率要快。
高远球
1、准备动作：以右手持拍为例。左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上，左手自然上举，眼睛注视来球方向。正手握球拍，屈臂举于右侧，拍头位于额头上方。
2、引拍动作：持拍手上臂随着身体向左转体，稍作回环上举，身体充分伸展呈“背躬”。肘关节向上，拍头下垂，作：挠背”动作。

3、击球动作：持拍手上臂上举，前臂急速旋内，同时顺着原来的回环动作继续向前上方挥动，手腕向屈收方向继续作回环动作，手指屈指发力握紧拍子，以正拍面击球托的后下部。击球瞬间，持拍手臂自然伸直。击球点在右肩上方，左手协调屈臂降至体侧协助转体。手臂的配合顺序为：左手先下拉收臂，然后挥拍击球。
羽毛球注意事项
1.往上抛球击打出是错误，就是把球抛到空中，然后那样去打对，绝对是违规的，我们在发球，击球点不能过腰。
2.羽毛球拍大人和小孩都可以用同样规格的羽毛球拍。
3.打羽毛球训练中步伐训练很重要。
羽毛球是一个很好的运动，可以锻炼身体，有利用身体健康！

那块金表其实同他的气质并不太相配，是那位同他签了长期打泡的先生送的。他开始并不想接受这份对他来说太过沉重的厚礼，可先生笑着说这很配他。活动里，他不停翻动自己的手腕，在他人眼里他像是在炫耀，不禁厌恶的低声咒骂。颂怡静充耳不闻，只专心致志盯着金表上的时针走动。他想起先生说这很配他，一时间也不禁笑了，哪配呢？到底是他的慕钱之心，还是他的外表？

对于高考的记忆，居然意外的模糊又清晰。有许多个定格画面存在于印象中。

那一片安静中，墙上的钟和我手腕上的表时针走过的声音格外清楚，因此我听出了0.01秒的错拍。

坐在一个陌生的教室和书桌前，我开始好奇它的主人是个什么样的人。

记得我刚好坐在窗户边，转头就可以看见被护栏隔成一道一道的蓝天。
记得第一天的天很蓝云很白，知了叫的很大声，但第二天好像是个阴天。
#高考#