#我的减脂餐[超话]##我的美食日记##我的减脂餐##营养师的减脂餐#
我68公斤，一天可以摄取1700千卡来维持代谢平衡
今天吃1550千卡-运动1小时（300千卡）
今天我又赔了450千卡 （妈妈说吃亏就是占便宜，其实我是赚了）
早餐
▶️无糖酸奶燕麦加蓝莓
▶️蒸地瓜
▶️热无糖豆浆
午餐
▶️白糙米饭约60g
▶️水煮鸡胸肉
▶️烫西兰花
▶️煎香菇、彩椒
▶️炒胡萝卜
▶️玉子烧
晚餐
▶️煎里肌猪肉排
▶️凉拌豆腐
▶️凉拌蔬菜
▶️煎烤综合蔬菜
▶️玄米茶
我68公斤，一天可以摄取1700千卡来维持代谢平衡
今天吃1550千卡-运动1小时（300千卡）
今天我又赔了450千卡 （妈妈说吃亏就是占便宜，其实我是赚了）
早餐
▶️无糖酸奶燕麦加蓝莓
▶️蒸地瓜
▶️热无糖豆浆
午餐
▶️白糙米饭约60g
▶️水煮鸡胸肉
▶️烫西兰花
▶️煎香菇、彩椒
▶️炒胡萝卜
▶️玉子烧
晚餐
▶️煎里肌猪肉排
▶️凉拌豆腐
▶️凉拌蔬菜
▶️煎烤综合蔬菜
▶️玄米茶
#日与月[超话]#
61人类观察日记06:
今天啊茹妈妈很难受躺在沙发上，秋秋妈妈在给她炒泡面，妈妈说，
我是全世界最爱她，最乖最可爱的小女娘[抱一抱][抱一抱]
于是我决定用我热热的肚肚给妈咪捂肚肚，连闻到火腿肠的味道都没有跑掉呢！嘿嘿[开学季][开学季]
然后！我就收获了冻干奖励！！[赢牛奶][赢牛奶]
61人类观察日记06:
今天啊茹妈妈很难受躺在沙发上，秋秋妈妈在给她炒泡面，妈妈说，
我是全世界最爱她，最乖最可爱的小女娘[抱一抱][抱一抱]
于是我决定用我热热的肚肚给妈咪捂肚肚，连闻到火腿肠的味道都没有跑掉呢！嘿嘿[开学季][开学季]
然后！我就收获了冻干奖励！！[赢牛奶][赢牛奶]
看的好难过 想到妈妈说我才几个月大的时候 我爸爸就是这样对待她的 因为我是个女孩儿 他不喜欢也就不上心 我半夜发烧他在外面打牌 妈妈抱着我太晚了打不到车 坐在公园哭了一晚上 所以我是真的讨厌对感情不负责的人 也希望更多的女生可以认识到提升自己和经济独立的重要性 不要把自己全都依附给别人 遇到一个很好很好值得你完全托付的人很难很难 一定要先好好提升自己 做好自己再去和别人建立关系 这样哪怕遇不到真诚的人 你也有随时抽身的底气 我也告诉自己在感情里一定一定要做到真诚负责 要做一个好的伴侣 绝对不要成为我爸爸那样的人
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