✨Day104| 已减6.4斤 |吃了四餐
2021.12.30
身高：160cm
初始体重：100.4斤
目标体重：89斤
今晨体重：无（家里的称坏了）
晚上洗澡后体重:93.2斤
今日饮水量：1.8L
.
一个上班族的减脂日常
早餐：馄饨6个
午餐：炒包菜+辣椒土豆丝
晚餐：香肠+炒包菜+山药
加餐：排骨素鸡雪菜面
.
运动：无
.
碎碎念
8.20-11.39去金沙洗澡+汗蒸，感觉很解压，很舒服。12.19到家，身上还是热的，冬天很适合汗蒸嘛！
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今日饮水量：1.8L
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一个上班族的减脂日常
早餐：馄饨6个
午餐：炒包菜+辣椒土豆丝
晚餐：香肠+炒包菜+山药
加餐：排骨素鸡雪菜面
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运动：无
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碎碎念
8.20-11.39去金沙洗澡+汗蒸，感觉很解压，很舒服。12.19到家，身上还是热的，冬天很适合汗蒸嘛！
【不同人群的健身法则】①上班族：晚上下班步行回家，或者无间歇地跳绳10分钟以上。②想减肥的人：女性可摇呼啦圈20分钟以上，每晚坚持20个仰卧起坐；男性可每天坚持做俯卧撑。③儿童：每天做两套广播体操。傍晚可和家长打羽毛球。④老年人：早上起来活动半小时，打打太极拳，走走路，或慢跑也可以。#再冷也要运动#
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仅限3天急招合租1000/月（超大主卧，俩床。我不常住。）
离房山长阳地铁50米。
床，衣柜，书桌，亮堂大窗，暖气齐全，26平左右，次卧住一个单身上班族，人少，清净，限作息正常女生。
离丰台科技园近，小区绿化多，空气负离子高，购物交通方便。
手慢无，先到先得！ 18601387993
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